Проверить свою организацию: зачем это нужно даже владельцу 
ни одной такой массовой расправы со стороны Красной Армии не было. 
Хитроумный план... 
Винтажный рок 
Индо-пакистанский конфликт. 
Руденко в образе борца со сталинскими репрессиями 
Как RUTUBE прикидывается дурачком 
Несколько анекдотов про пожарных 
Конкурсная работа номер девять. Сон
11.02.2014 —
Моя кухня
Сосредоточимся на системе
flylady_ru — 11.02.2014
Я знатный планировщик и великий комбинатор. Моя козерожья
натура жить спокойно не может, если нет четкого плана. Вернее,
может какой-то ограниченный период времени. Тогда я плыву по жизни
расслабленной тушкой, ленюсь и заплываю жирком. Но потом я резко
взбодряюсь и кидаюсь грудью на амбразуры лености и праздности. Вот
и сейчас...
Обуяла меня в очередной раз тяга заняться дрессировкой себя и
готовиться к лету. Я знаю про себя, что когда я надолго перестаю
двигаться, то мне плохо, некомфортно, я ругаюсь на себя, хожу
недовольная, злая, как осенняя муха, жизнь кажется бесцельной.
Казалось бы, чего проще, делай что-то, ходи в спортзал, не жри
лишнего, учи язык, но вот без четкого расписанного плана все эти
инициативы через 3-4 недели потуг захиревают и снова моя любовь к
покою и чтению отвлеченной литературы по вечерам начинает брать
верх. И плевать мой внутренний тюлень хотел на желание похудеть,
стать красивой и выучить наконец язык. Кроме того, я ленюсь делать
даже приятные вещи, например, заниматься оформительством детской и
фотошопленьем.
В один прекрасный день я постановила, что хватит уже из
себя изображать ленивца и что пора браться за ум. Хорошо промыла
мозги недавно прочитанная статья. Вот эта. Главная мысль статьи в том, что цели нас
угнетают и зачастую тормозят развитие. "Когда
вы работаете на цель, вы словно говорите: «Пока
я недостаточно хорош, но я стану лучше, когда
добьюсь желаемого» (с) Поэтому к черту цели!
Сосредоточимся на процессе, на системе, на движении.
Вообще-то я фанат компьютеризации и телефонов, но вот как-то планы мне легче визуализировать именно на бумаге. Потом так приятно закрашивать выполненные пунктики!
В моем любимом экселе я составила красочную табличку, которую условно разделила на несколько разделов: тренировки, питание и здоровье, образование, домохозяйство, творчество и уход за собой. вот так это все выглядит:
Условно все можно разделить на ежедневные или почти ежедневные задачи, которые нужно стараться выполнять каждый день. И на разовые. причем разовые можно разделить на полезные и неполезные с ограничением. Как, например, поедание мороженого. Если вообще не искусился, то получи бонус в виде дополнительного плюсика. А полезных, чем больше сделаешь, тем лучше.
Как видно по нижней табличке, максимум на этой неделе я могу набрать 65 закрашенных клеточек. Я решила себе, что 90% - это уже проходной балл, так что минимум я должна набрать 59 клеточек. И так на протяжении месяца. Так как на голом энтузиазме далеко не уедешь, без "плюшки за усердие" не обойтись. Каждый выбирает для себя плюшку сам. Лучше всего выбрать то, что очень-очень хочется, но ты себе отказываешь в этом по каким-либо причинам. Не стоит делать плюшкой вещь, которую ты и так купишь или мероприятие, которое и так придется посетить.
Для меня хорошей мотивацией на этот месяц стал поход в хороший ресторанчик. Я люблю коллекционировать ощущения и мне очень нравится атмосфера уютной ресторанной сытости, красивая обстановка и вкусная еда. А так как в рестораны мы ходим редко, то меня это должно простимулировать выполнить мой план на 90%. Надеюсь, вам поможет моя разработка! О результатах отчитаюсь через месяц.
UPDATE: Дамы, залила табличку на файлообменник, так что скачивайте здесь и пользуйтесь на здоровье!
Вообще-то я фанат компьютеризации и телефонов, но вот как-то планы мне легче визуализировать именно на бумаге. Потом так приятно закрашивать выполненные пунктики!
В моем любимом экселе я составила красочную табличку, которую условно разделила на несколько разделов: тренировки, питание и здоровье, образование, домохозяйство, творчество и уход за собой. вот так это все выглядит:
Условно все можно разделить на ежедневные или почти ежедневные задачи, которые нужно стараться выполнять каждый день. И на разовые. причем разовые можно разделить на полезные и неполезные с ограничением. Как, например, поедание мороженого. Если вообще не искусился, то получи бонус в виде дополнительного плюсика. А полезных, чем больше сделаешь, тем лучше.
Как видно по нижней табличке, максимум на этой неделе я могу набрать 65 закрашенных клеточек. Я решила себе, что 90% - это уже проходной балл, так что минимум я должна набрать 59 клеточек. И так на протяжении месяца. Так как на голом энтузиазме далеко не уедешь, без "плюшки за усердие" не обойтись. Каждый выбирает для себя плюшку сам. Лучше всего выбрать то, что очень-очень хочется, но ты себе отказываешь в этом по каким-либо причинам. Не стоит делать плюшкой вещь, которую ты и так купишь или мероприятие, которое и так придется посетить.
Для меня хорошей мотивацией на этот месяц стал поход в хороший ресторанчик. Я люблю коллекционировать ощущения и мне очень нравится атмосфера уютной ресторанной сытости, красивая обстановка и вкусная еда. А так как в рестораны мы ходим редко, то меня это должно простимулировать выполнить мой план на 90%. Надеюсь, вам поможет моя разработка! О результатах отчитаюсь через месяц.
UPDATE: Дамы, залила табличку на файлообменник, так что скачивайте здесь и пользуйтесь на здоровье!
Сохранено
|
|
</> |
Сосредоточимся на системе
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Готика, конечно, совершенно необъятная тема. Самое прекрасное в архитектуре.
В 2017 г. была в Милане, на крышу собора можно было попасть по билету без экскурсии и находиться там сколько угодно в рамках времени работы собора. Подняться можно на лифте и по лестнице. Там часто занимаются ...
Вчера приключилось событие, которое можно сравнить с выигрышем в лотерею. Хотя, выигрыши в лотерею и то чаще случаются, чем на тебя с неба падает что-то интересное :) Сижу я, значит, работаю. Я вообще всегда по воскресеньям работаю, самый плотный ...
наконец мне подогнали типа елочку. В этом году- три ветки замечательно плакучей (как с картин Хокусая) сосны. Ну, такой, хвоя пучками на длинных изящно свисающих гнутых ветках. Чтоб прочно встали в вазу, пришлось их дополнительно укоротить. Срез замечательно пахнет свежезаточенным карандаш ...
1 О ранней диагностике Тыц 2. Поиск информации Тыц 3. повод задуматься... Тыц 4. про перинатальную энцефалопатию Тыц 5. грипп Тыц 6. Вьюгова Римма Тыц 7. о швейцарской медицине Тыц 8. Гениальность ...
