Омниканальные коммуникации: как выстроить удобное взаимодействие с клиентами 17 ноября 2024 года в Миасском городском суде (Челябинская область) должно было начаться разбирательство по делам об административных правонарушениях, инкриминируемых Анатолию Банных (председателю первички независимого профсоюза АО "АЗ "Урал" СПР).
Напоминаем, 13 ноября профсоюз ...
Снова о диете)))
Виктория Боня — 22.04.2011
Я уже писала о своей диете...
А вот, ещё пара быстрых способов сбросить лишние килограммы, которыми я пользуюсь...
СПОСОБ 1.
.
Если мне предстоит, какое-то ответственное мероприятие, а я чувствую, что набрала 2-3 лишних килограмма, то, естественно, сажусь на диету. Идеальный срок - 3 недели (минус 4-6 кг), но и за первую неделю уходит 2-3 кг в среднем.
• Нельзя: сахар и сладости, а так же мучное.
• Можно: много минеральной воды, нежирные молочные продукты, овощи, кроме картофеля (идеально - тушеные), каши - гречка и геркулес.
• Разрешается в день: не более 2-х тостов хлеба грубого помола с сыром, чай с молоком, 2-3 фрукта (кроме бананов).
• Физические нагрузки: прогулки по 1-1,5 часа через день в быстром темпе. Через день занятия в фитнес-клубе: 30 мин. в зале, 30 в бассейне. Один день в неделю отвести под выходной и в этот день освободить себя от любых нагрузок.
_____________________________________________________________________________________________________
СПОСОБ 2.
Я всегда соблюдаю Великий пост, и неизбежно теряю во время него вес. Постной диетой можно воспользоваться и в любое другое время. За месяц уходит до 7 кг, а за первую неделю – 2-3 кг.
• Можно только растительную пищу, полностью исключить животный белок (мясо, молоко, и соответственно все производные продукты). И одно дополнение для лучшего похудания - исключить сахар и сладости (заменить на сухофрукты и мёд).
А главное - не переедать;)))
Оставить комментарий
Архив записей в блогах:
Хех, не выдержали нервы у Кончаловского, психанул. И снял свой фильм с конкурса «из-за Навального». Давайте разберемся, может он банально побоялся позорно проиграть Навальному?
...
Диана Арбенина родила двойню14:49 | 11/02/2010Рок-певица Диана Арбенина родила двойню, ...
С этой семьей я знакома больше 25 лет, еще в 1996 году мы учреждали общественную организацию для защиты интересов бизнеса, с тех пор и началось наше общение. Но я напишу просто о семье, потому что почти все события происходили на мох глазах.
Часть первая. Как все ...
Корона договорилась с франкомасонами. Поэтому подключают и французов, бенилюкс и т.д. Немцы пока самые упрямые, но скоро в Германии бахнет пару раз, а политически Германия уже в жопе. Поэтому Германию скрутят. В Германии не может не бахнуть. Тут всё готово под это и все этого ждут, даже ...
