Смузи

velvetelle — 10.05.2024 Найти книгу с нормальными смузи оказалось не просто. Там у них в смузи/соках секты, просто ауи синреке, и время от времени какой-нибудь бедолага попадает к этим странным людям, лечащих своими соками все болезни на земле, с вопросом, - мне просто вкусного смузи хочется. Я нашла книгу с хорошими рецептами только со второй попытки. Это то, что понравилось мне.

Список ингредиентов я для себя упростила, а часть рецептов соков конвертировала в смузи - просто добавь воды.:) Если хочется подсластить, то можно добавить финики, изюм, мед, сахар или жидкий сахарозаменитель.

- стеблевой сельдерей, клубника, вода или молоко;
- груша, апельсин, мед, вода;
- свекла, микс ягод, молоко, корица;
- банан, пол апельсина, молоко, мед;
- яблоко, ваниль, корица, молоко или вода (если вода, то можно добавить шпинат и грецкие орехи);
- морковь, апельсин, финики, мускатный орех, имбирь, корица, молоко;
- ласси - йогурт с манго, кардамон, вода;
- Творог с черникой/ягодами, молоко;
- сельдерей. Яблоко, тархун;
- Фенхель, виноград, яблоко, вода;
- Свекла, виноград, тмин, вода;
- шпинат, мандарин, сельдерей, вода;
- 1/2 айва, 2 клементина, мед молоко;
- Яблоко, хурма, корица, молоко;
- Ревень, малина и апельсин, молоко;
- Помидоры, сельдерей, морковь, шпинат, ворчестер или соль, вода;
- помидор, перец, огурец, базилик, вода;
- авокадо, яблоко, огурец, шпинат, вода;
- банан, паста мисо, корица, молоко.

А у вас есть любимые миксы? Добавляйте!

У меня блендер Nutribullet pro 900 (подходит для двоих). Если нужно больше, то американский Vita-mix - он большой, немного лучше, и раз в шесть дороже.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив