Завтраки

velvetelle — 06.05.2024 Помните, у меня организм год назад отказался есть, потому что скучно. Пришлось сделать апгрейд. Делюсь своим выбором завтраков на данный момент (я еще продолжаю экспериментировать). Может пригодятся какие-то идеи.

У меня четыре раза в неделю на завтрак смузи, а в остальные дни выбираю из этого списка и пробую что-то новое.


- скрэмбл с козьим сыром и тархуном;
- яичное суфле с пармезаном (я как-то вешала рецепт);
— менемен (турецкий вариант шакшуки);
- фриттата с кабачками и голубым сыром;
— салат из яиц, авокадо, огурцов, маслин или каперсов, и укропа.
- тост с пюре из авокадо с кедровыми орешками и яйцо пашот;

— овсяная каша с (1) морковью и специями морковного торта (корица, имбирь, мускатный орех и тд плюс изюм); или (2) корица, натертые свежее яблоко и свежий имбирь; (3) карамелизированное яблоко;

- пшенная каша с манго и гранатом;
- Сырники с соусом из вареной сгущенки со сметаной или с медом(;
- Козий сыр с крекерами и джемом из инжира;
- Творожная запеканка - (1) кардамон с апельсиновой цедрой, или (2) с бананом.
- греческий йогурт с чиа и (1) медом или (2) ягодами и кардамоном.
- Оладьи из цукинни
- это странное семейное (почему-то иногда готовили на завтрак печень). Тост с обжаренными кусочками печени с бальзамическим уксусом и кинзой.
- раз в год воздушные оладьи.:))

Список смузи длинный - я как-нибудь в другой раз.:))

Понятно, что вкусы и калорийные предпочтения у всех разные, но поделитесь своими интересными идеями завтраков.

Оставить комментарий

Популярные посты: