­
­

Сколько можно съесть яиц без вреда для здоровья

топ 100 блогов powerforpeople18.10.2024 Сколько можно съесть яиц без вреда для здоровья novosti-24-08-06-09-21-500x347.jpg

"науке доподлинно неизвестно" © ?

Те, кто родом из Советского союза, помнят страшилки о том, что нельзя употреблять больше двух яиц в неделю. Но наука не стоит на месте, и мнение на этот счет у врачей уже давным-давно другое.
Об этом рассказала врач-диетолог ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, ведущий научный сотрудник, к.м.н. Еганян Рузанна Азатовна: «Яйца – очень важный продукт, который содержит много полезных элементов и легкоусвояемый организмом белок. Если речь идет о здоровом человеке, без повышенного уровня холестерина, можно есть по 1-2 яйцу ежедневно. Если у человека повышенный уровень холестерина, то на этот счет есть 2 точки зрения. Одни специалисты считают, что яйца на холестерин не влияют, другая точка зрения направлена на то, что при нарушении липидного обмена надо ограничивать количество яиц, а именно яичного желтка, до двух штук в неделю. Американские ученые считают, что гипохолестериновая диета подразумевает на более 200 мг холестерина в день, а в одном яичном желтке уже 150 мг. Если употребить больше, нарушится баланс. Чувствительность людей разная и процент снижения холестерина в крови за счет диеты у каждого свой, поэтому лучше взять средние значение и все-таки снизить потребление яичного желтка». - https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/skolko-yaicz-mozhno-est.html

Единого стандарта по количеству яиц, которые можно съедать в день, неделю или месяц, не существует. В России норма для взрослого человека составляет до 260 штук в год. В других странах эти рекомендации отличаются. Например, в Китае разрешено употреблять до семи яиц в неделю. - https://www.rbc.ru/life/news/63da4d929a7947ec63ca2a92

По этому поводу проведем #опрос: Сколько в среднем яиц в чистом виде вы употребляете в неделю?

View Poll: #2133389

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Пятьдесят оттенков серого. На пятьдесят оттенков темнее. Пятьдесят оттенков свободы. Эрика Джеймс. Я уже думала, что никогда и больше ничего не смогу сюда написать. Страдала, мучилась, но не могла выдавить из себя ни слова. А тут такой душевный раскол из-за романа Эрики Джеймс. Кто еще ...
Оригинал взят у antisemit_ru в О чванливости белАрусов. Я не знаю, национальная ли это черта, или особенность жителей поселка Тарасово, в котором я уже три года обитаю. Но! Абсолютно никакого интереса, к соседям. Им почему-то абсолютно безразлично, кто живет рядом, кто у них ...
На днях коллега поделилась проблемой. У неё двое детей: старшей 16 лет, младшему 13. Будучи ответственным родителем, коллега хотела с ранних лет приучить школьников к труду, но выяснила, что найти рабочие места для них в Петербурге крайне тяжело. Если не брать в расчёт деятельность ...
фото: просторы интернета У многих есть какие-то свои традиции, которым они следуют каждый день. Кто-то бегает утром, другие начинают день с чашечки любимого кофе, а некоторые любят устраивать вечернее чаепитие. Про последнее, как раз, история, которая связана с моей знакомой. Она ...
И так, супердайджест! Дайджест — пост, который формируется коллективно участниками творческого приключения #блогерскаяосень . Спасибо всем, кто сегодня поучаствовал! Один ее день, акварель по шагам, красивая верстка, слово «досказанность» (моя новая любовь) и очень чОрные пельмени. ...