Сколько можно съесть яиц без вреда для здоровья

топ 100 блогов powerforpeople18.10.2024 Сколько можно съесть яиц без вреда для здоровья novosti-24-08-06-09-21-500x347.jpg

"науке доподлинно неизвестно" © ?

Те, кто родом из Советского союза, помнят страшилки о том, что нельзя употреблять больше двух яиц в неделю. Но наука не стоит на месте, и мнение на этот счет у врачей уже давным-давно другое.
Об этом рассказала врач-диетолог ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, ведущий научный сотрудник, к.м.н. Еганян Рузанна Азатовна: «Яйца – очень важный продукт, который содержит много полезных элементов и легкоусвояемый организмом белок. Если речь идет о здоровом человеке, без повышенного уровня холестерина, можно есть по 1-2 яйцу ежедневно. Если у человека повышенный уровень холестерина, то на этот счет есть 2 точки зрения. Одни специалисты считают, что яйца на холестерин не влияют, другая точка зрения направлена на то, что при нарушении липидного обмена надо ограничивать количество яиц, а именно яичного желтка, до двух штук в неделю. Американские ученые считают, что гипохолестериновая диета подразумевает на более 200 мг холестерина в день, а в одном яичном желтке уже 150 мг. Если употребить больше, нарушится баланс. Чувствительность людей разная и процент снижения холестерина в крови за счет диеты у каждого свой, поэтому лучше взять средние значение и все-таки снизить потребление яичного желтка». - https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/skolko-yaicz-mozhno-est.html

Единого стандарта по количеству яиц, которые можно съедать в день, неделю или месяц, не существует. В России норма для взрослого человека составляет до 260 штук в год. В других странах эти рекомендации отличаются. Например, в Китае разрешено употреблять до семи яиц в неделю. - https://www.rbc.ru/life/news/63da4d929a7947ec63ca2a92

По этому поводу проведем #опрос: Сколько в среднем яиц в чистом виде вы употребляете в неделю?

View Poll: #2133389

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
...
Яна, здравствуйте! Спасибо за возможность задать свой вопрос здесь! Я удивляюсь, что вам еще не задали тут этот вопрос сто человек. А может быть задали, и вы отвечать не хотите? Как заработать? Быстро, вот прямо сейчас? Тем, кто зарабатывал чем-то, что отсохло? У меня свой бар, и я ...
Иногда в серфинге по инету набредаешь на массу любопытного. Недавно мне попалось на глаза произведение дочери писательницы Галины Щербаковой. Помните – «Вам и не снилось»? Шпилер Катерина "Мама не читай"! Я люблю читать про отношения детей и ...
Как всем уже известно, хохлатые 3 мая ударили беспилотником по Кремлю. А перед этим Зеленский для безопасности уехал в Финляндию, которая недавно стало членом НАТО. Типа, спрятался: я в домике. С учетом того, что Уркаина начала долгожданный контрнаступ, такое действие весьма оправданно ...
Венедикт Венедиктов Главный итог деятельности путинский администрации на оккупированной территории можно лицезреть на фотографии внизу. "Народная милиция" эленер привезла бидон с кашей и раздавала её бесплатно!!! Асвабодители гордо озирают толпящихся у их ног. За похлебкой в мороз люди ...