Сколько можно съесть яиц без вреда для здоровья

топ 100 блогов powerforpeople18.10.2024 Сколько можно съесть яиц без вреда для здоровья novosti-24-08-06-09-21-500x347.jpg

"науке доподлинно неизвестно" © ?

Те, кто родом из Советского союза, помнят страшилки о том, что нельзя употреблять больше двух яиц в неделю. Но наука не стоит на месте, и мнение на этот счет у врачей уже давным-давно другое.
Об этом рассказала врач-диетолог ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, ведущий научный сотрудник, к.м.н. Еганян Рузанна Азатовна: «Яйца – очень важный продукт, который содержит много полезных элементов и легкоусвояемый организмом белок. Если речь идет о здоровом человеке, без повышенного уровня холестерина, можно есть по 1-2 яйцу ежедневно. Если у человека повышенный уровень холестерина, то на этот счет есть 2 точки зрения. Одни специалисты считают, что яйца на холестерин не влияют, другая точка зрения направлена на то, что при нарушении липидного обмена надо ограничивать количество яиц, а именно яичного желтка, до двух штук в неделю. Американские ученые считают, что гипохолестериновая диета подразумевает на более 200 мг холестерина в день, а в одном яичном желтке уже 150 мг. Если употребить больше, нарушится баланс. Чувствительность людей разная и процент снижения холестерина в крови за счет диеты у каждого свой, поэтому лучше взять средние значение и все-таки снизить потребление яичного желтка». - https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/skolko-yaicz-mozhno-est.html

Единого стандарта по количеству яиц, которые можно съедать в день, неделю или месяц, не существует. В России норма для взрослого человека составляет до 260 штук в год. В других странах эти рекомендации отличаются. Например, в Китае разрешено употреблять до семи яиц в неделю. - https://www.rbc.ru/life/news/63da4d929a7947ec63ca2a92

По этому поводу проведем #опрос: Сколько в среднем яиц в чистом виде вы употребляете в неделю?

View Poll: #2133389

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Что такое сегодня признание реальности? Это "подрыв основ безопасности государства" и "распространение заведомо ложной информации". Ст. 280.3 УК РФ, до 5 лет лишения свободы. Потому что в СССР все было плохо и тоталитаризм, а сейчас все хорошо и колбаса. Колбасы столько, что за ней уже ...
Москва. 10 февраля. INTERFAX.RU - Полиция задержала детей священнослужителей по подозрению в угоне автомобиля Audi A8 у архиепископа Сыктывкарского и Коми-Зырянского Питирима. Как сообщает пресс-служба регионального МВД, автомобиль "Ауди" A8 похитили из гаража, расположенного на ...
...
Много лет со мной пытаются познакомиться мужчины Вконтакте и Одноклассниках , Мамбе . Но мало тех, кто смог удивить меня своей изобретательностью в искусстве искушения. Обычно пишут примитивные фразы типа: 1. Как тебя зовут? Зачем задавать этот глупый вопрос, если имя указано на ...
Пошли завтракать, там опять эта, менеджер по приготовлению пищи, с недовольным лицом... Чувствую, готовит, какой-то инсайд. Но больше ничего выторговать не удастся, по моим данным. Только, если, куда-то свалить, оставив за собой долги. Пошли обедать, не знаю, как помыслы, лицо не ...