сжечь жир после родов

ru_healthlife — 29.07.2010 Всем здравствуйте.
Прошу совета.
2 месяца назад родила ребенка. Соответственно сейчас нужно привести себя в форму.

На данный момент цель - в кратчайшие сроки скинуть 6 лишних кг. в области талии, попы и бедер. Плюс немного руки.
У меня есть абонемент в фитнес-клуб "Физкульт". Обычный такой сетевой фитнес, со стандартным набором: тренажерный зал, кардио, групповые занятия, бассейн, сауна. Наверняка здесь есть люди, которые тоже туда ходят :)

По поводу тренажеров и групповых занятий сейчас у меня есть ограничения: очень болит копчик после родов, не могу делать выпады, приседания и т.п.
Занятия с интенсивной силовой нагрузкой, как мне кажется, мне сейчас не нужны. Цель не проработать мышцы, а именно сжечь жир.
Сейчас я хожу на велотренировку (50 мин) + кардио (10-15 мин) + бассейн.
Плюс я, пока, ограничена во времени. 3 раза в неделю между кормлениями, т.е., не более 1,5 часов тренировка.

Посоветуйте, пожалуйста, на какие занятия стОит ходить, и на что обратить внимание.

Спасибо.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив