рейтинг блогов

Силовые тренировки

топ 100 блогов loyal_fr01.05.2022 Вот уже как несколько недель я дисциплинированно занимаюсь силовыми каждый день. Сцепив зубы, заставляю себя. Чисто на силовые у меня уходит 30 минут в день. Перед этим - короткая разминка 5 минут, а после тренировки - 5 минут растяжка.


Тори тренируется со мной:

Силовые тренировки

Пока что никакой конкретной программы я не придумала. Нужно заняться системностью, чтобы тело быстрее привести в порядок. Сейчас у меня фокус пока что на живот, таз и попу. То есть максимально скводс, планка, скручивания прямые и обратные, отжимания, махи ногами, приседания Плие, мостик. Равновесие тренирую (я же в прошлом активно занималась пилоксингом). Берёзку делать не получается пока.

Не очень хорошо, что мало тренирую плечи и руки - по крайней мере, надеюсь, что не зря часто таскаю Тори. Но если включить тренировку на плечи и руки, то вообще надо минимум час тренироваться. Или, допустим, в понедельник - попа, таз, спина и живот, во вторник - плечи, руки, таз и живот, среда - велосипед и живот... Надо запланировать ещё правильно это всё.

Вобщем сижу думаю. Да, кстати, обязательный курс от страховой по восстановлению после родов прошла. Масса интересных упражнений, очень хорошо пошло.

Сейчас ещё добавила фитбол, много новых интересных упражнений. Надо будет найти свои утяжелители для рук и гантельки.

Как я хочу поскорее вернуться в форму.

Оставлю здесь свои фотки перед беременностью, пусть они меня мотивируют.
Силовые тренировки
Силовые тренировки
Силовые тренировки

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Соединенные Штаты разбомбили три ядерных объекта в Иране, заявил президент Дональд Трамп в субботу в социальных сетях. Авиаудары стали первым случаем, когда Соединенные Штаты осуществили прямую военную атаку на Иран, и они еще больше обострили военный конфликт между Ираном и Израилем, ...
Сначала надкусывается маленький кусок. Например, пограничные катера ФСБ РФ необоснованно осуществляют проверки судов третьих стран, следующих в украинские порты на Азове. Исследуется реакция жертвы агрессии и внешних игроков. Затем надкусывается кусок побольше. Например, торговые ...
Официальная версия истории человечества все больше "трещит по швам" под напором постоянно открываемых артефактов, которые в эту версию истории совершенно не вписываются. Кроме этих ...
Оригинал взят у holmogor в О спекуляции Ребёнок, попавший в промоину в асфальте в Брянске, погиб 26-летнюю женщину спас муж-полицейский. Она успела зацепиться за край провала. Ребенок 1,5 лет выпал из коляски, и его унесло в коллектор. ...
> Для оптического прицела добавлены риски с шагом в 200 метров и добавлены риски для тысячных радиана с шагом в 4 тысячных . Итак... Кто поделиться способом узнавания дистанции с помощью тысячных? А-то я ими никогда не пользовался прежде. Годный совет прикреплю. Скрин этой ...