Силовые тренировки

loyal_fr — 01.05.2022 Вот уже как несколько недель я дисциплинированно занимаюсь силовыми каждый день. Сцепив зубы, заставляю себя. Чисто на силовые у меня уходит 30 минут в день. Перед этим - короткая разминка 5 минут, а после тренировки - 5 минут растяжка.


Тори тренируется со мной:



Пока что никакой конкретной программы я не придумала. Нужно заняться системностью, чтобы тело быстрее привести в порядок. Сейчас у меня фокус пока что на живот, таз и попу. То есть максимально скводс, планка, скручивания прямые и обратные, отжимания, махи ногами, приседания Плие, мостик. Равновесие тренирую (я же в прошлом активно занималась пилоксингом). Берёзку делать не получается пока.

Не очень хорошо, что мало тренирую плечи и руки - по крайней мере, надеюсь, что не зря часто таскаю Тори. Но если включить тренировку на плечи и руки, то вообще надо минимум час тренироваться. Или, допустим, в понедельник - попа, таз, спина и живот, во вторник - плечи, руки, таз и живот, среда - велосипед и живот... Надо запланировать ещё правильно это всё.

Вобщем сижу думаю. Да, кстати, обязательный курс от страховой по восстановлению после родов прошла. Масса интересных упражнений, очень хорошо пошло.

Сейчас ещё добавила фитбол, много новых интересных упражнений. Надо будет найти свои утяжелители для рук и гантельки.

Как я хочу поскорее вернуться в форму.

Оставлю здесь свои фотки перед беременностью, пусть они меня мотивируют.

Оставить комментарий

Популярные посты: