рейтинг блогов

Силовые тренировки

топ 100 блогов loyal_fr01.05.2022 Вот уже как несколько недель я дисциплинированно занимаюсь силовыми каждый день. Сцепив зубы, заставляю себя. Чисто на силовые у меня уходит 30 минут в день. Перед этим - короткая разминка 5 минут, а после тренировки - 5 минут растяжка.


Тори тренируется со мной:

Силовые тренировки

Пока что никакой конкретной программы я не придумала. Нужно заняться системностью, чтобы тело быстрее привести в порядок. Сейчас у меня фокус пока что на живот, таз и попу. То есть максимально скводс, планка, скручивания прямые и обратные, отжимания, махи ногами, приседания Плие, мостик. Равновесие тренирую (я же в прошлом активно занималась пилоксингом). Берёзку делать не получается пока.

Не очень хорошо, что мало тренирую плечи и руки - по крайней мере, надеюсь, что не зря часто таскаю Тори. Но если включить тренировку на плечи и руки, то вообще надо минимум час тренироваться. Или, допустим, в понедельник - попа, таз, спина и живот, во вторник - плечи, руки, таз и живот, среда - велосипед и живот... Надо запланировать ещё правильно это всё.

Вобщем сижу думаю. Да, кстати, обязательный курс от страховой по восстановлению после родов прошла. Масса интересных упражнений, очень хорошо пошло.

Сейчас ещё добавила фитбол, много новых интересных упражнений. Надо будет найти свои утяжелители для рук и гантельки.

Как я хочу поскорее вернуться в форму.

Оставлю здесь свои фотки перед беременностью, пусть они меня мотивируют.
Силовые тренировки
Силовые тренировки
Силовые тренировки

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
затравят девку совсем.  Мару эту. Она живая. Человек она. Я представляю, что  после дтп  двухгодичной давности , где  была у неё черепно- мозговая  травма, произошёл сбой в программе. И теперь этот мотылёк так и  будет головой биться и биться и биться - в ...
В соцсетях сообщают, что на АС Плехановская в Макеевке произошла трагедия - кто-то бросил в салон маршрутки гранату. Народ передает слухи, которые ходят по городу: Думаю, подробности скоро будут, но пока это очередная бессмысленная жестокость, как будто специально сделанн ...
Ах, гравитация, бессердечная ты сука! Что-то не хочется ничего писать. Да и рисовать вообще нехота. А всякого обещаного да недоделаного вагон и тележка. Ну думаю к концу недели разгребусь. Было бы хорошо. А пока чтобы вам украсить френдленту ...
Никогда такого не было и вот опять. Если помните, в прошлом году в Манчестере произошел террористический акт на концерте певицы Арианы Гранде https://colonelcassad.livejournal.com/3434512.html . По официальным данным тогда погибло 22 человека, а еще более 150 получили ранения разной ...
Ищу людей, которые могут познакомить меня с кем-нибудь из сотрудников консульства РФ в Торонто. Есть один выходящий за рамки www.toronto.mid.ru вопрос, который хотелось бы обсудить; ровным счётом ничего незаконного и неэтичного. Могу и сам пойти знакомиться, но если кто-то сможет быть пос ...