Сам заварил кашу, сам и расхлебывай

kler_sk — 11.04.2016

Продолжаю разговор про правильное и рациональное питание. Как я и писала, не буду посчитывать калории и писать состав продуктов и блюд. Как это делают специалисты, сама ума не приложу, ведь готовим мы в основном " на глаз", а не по весу и во время тепловой обработки многие ценные качества продукта изменяются. Я буду писать о том как я готовлю еду и как мой организм себя ощущает после потребления моих блюд.

После вынужденной чистки организма и голодовки я начала питание с каш. Протестировала аккуратно почти все каши, за исключением манки, в детстве переела так, что сейчас не хочу её включать в свой рацион.

Гречку я не варю. Крупу промываю, заливаю 1 к 1 водой и оставляю на ночь в кастрюльке. Гречка набухает и утром я ее ставлю в микроволновку до согревания. В гречку не добавляю сахар и соль. Если хочу сладкую, то немного сухофруктов или мед, если соленую ,то тертый сыр или мацони. Гречку обычно я ем на ужин, это легкая и с компонентами питательная еда. До утра чувства голода не испытываю.

- Нажимай!!!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив