Почему варочная панель слабо греет: 7 причин от неправильной посуды до поломки ТЭНа
28.10.2018 —
На всякий случай
Ресурсы тела
gelena_s — 29.10.2018
Вот, актуальный текст от Ани 
anna_kharchenko
=============================
anna_kharchenko=============================
Один из распространенных запросов - улучшение контакта с
телом. Во время работы часто выясняется, что многие вспоминают о
нем только когда чувствуют боль. В таких случаях можно работать
непосредственно с болезненными симптомами, убирать их, можно
развивать внутреннюю шкалу ощущений, чтобы замечать тревожные
сигналы раньше. Существует еще один важный способ: знать и уметь
использовать ресурсы собственного тела. К ресурсным относят
ощущения расслабления, тепла, свободного дыхания, опоры и
другие.
Для создания коллекции своих ресурсных телесных ощущений, на
танцевально-психологических тренингах часто даются простые
упражнения: найти удовольствие в движении, самые приятные позы,
ритмы в теле, добавить дыхания в те части тела, где его не хватает.
Это могут быть приятные потягивания, сворачивание в клубочек или
наоборот очень резкие, хаотичные движения. Такой опыт пригодится и
в других ситуациях. Например, чтобы стоя в метро, несмотря на
небольшое пространство, ощущать себя хорошо или найти комфортное
положение тела даже сидя целый день в офисном кресле.
Еще один важный аспект - развитие гибкости и тонких настроек
внутреннего сканирования. Во-первых, мы обнаруживаем постоянные
телесные ресурсы, которые могут помочь, поддержать нас в разных
ситуациях и состояниях. Во-вторых, мы научаемся находить телесные
ресурсы в конкретных ситуациях, с учетом индивидуальных
особенностей.
А какие телесные ресурсы знакомы вам? И какие хотелось бы
добавить?
На нашем занятии, посвященном работе с Пространством личным и
Пространством взаимодействия между людьми, мы также будем развивать
навык чувствовать тело, улучшать качество контакта с ним.
10 ноября, в субботу, с 11 до 14, метро Белорусская.
Подписаться
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
28.10.2018 —
Немножко химии
27.10.2018 —
Внезапно
26.10.2018 —
Не своя роль
26.10.2018 —
В той же капле
25.10.2018 —
Ночное
25.10.2018 —
Про защитника
24.10.2018 —
Где взять силы?
24.10.2018 —
Предательское
23.10.2018 —
День неожиданных вопросов
Архив записей в блогах:
Оказывается, у тайного миллионера Александра Корейко, персонажа легендарного «Золотого теленка» Ильи Ильфа и Евгения Петрова, существовал реальный прототип – Константин Михайлович Коровко. Чем же писателей заинтересовал этот великий аферист из Кубани, который прославился своими ...
Сейчас был в супермаркете. Разговорился с кассиршей. Спросила откуда я. Говорю из России. Она говорит видела в новостях мультик, как русские ракеты летят на Флориду. — Вы говорит с ума сошли? Комментарий друга Это хорошо! Рядовые американцы начинают понимать что к чему. Скоро ...
Не зря,ох не зря товарищ кот будит спящих,не зря сует свои ноги им в лицо.А то что они спят и всю красоту ...
Да, очень удобная подстилочка, спасибо. Всмысли - не для меня?! ...
Памяти китченаха. «После удаления, бывшие живыми журналы попадают на небеса, на большой небесный сервер, который никому никогда не взломать.» ©Iqmena Приготовить майонез самостоятельно совсем невеликая сложность. Минута на битие яиц. 3 ...
