Ресурсы тела

Вот, актуальный текст от Ани

anna_kharchenko
=============================

Один из распространенных запросов - улучшение контакта с телом. Во время работы часто выясняется, что многие вспоминают о нем только когда чувствуют боль. В таких случаях можно работать непосредственно с болезненными симптомами, убирать их, можно развивать внутреннюю шкалу ощущений, чтобы замечать тревожные сигналы раньше. Существует еще один важный способ: знать и уметь использовать ресурсы собственного тела. К ресурсным относят ощущения расслабления, тепла, свободного дыхания, опоры и другие.

Для создания коллекции своих ресурсных телесных ощущений, на танцевально-психологических тренингах часто даются простые упражнения: найти удовольствие в движении, самые приятные позы, ритмы в теле, добавить дыхания в те части тела, где его не хватает. Это могут быть приятные потягивания, сворачивание в клубочек или наоборот очень резкие, хаотичные движения. Такой опыт пригодится и в других ситуациях. Например, чтобы стоя в метро, несмотря на небольшое пространство, ощущать себя хорошо или найти комфортное положение тела даже сидя целый день в офисном кресле.

Еще один важный аспект - развитие гибкости и тонких настроек внутреннего сканирования. Во-первых, мы обнаруживаем постоянные телесные ресурсы, которые могут помочь, поддержать нас в разных ситуациях и состояниях. Во-вторых, мы научаемся находить телесные ресурсы в конкретных ситуациях, с учетом индивидуальных особенностей.

А какие телесные ресурсы знакомы вам? И какие хотелось бы добавить?

На нашем занятии, посвященном работе с Пространством личным и Пространством взаимодействия между людьми, мы также будем развивать навык чувствовать тело, улучшать качество контакта с ним.

10 ноября, в субботу, с 11 до 14, метро Белорусская.

Предыдущие записи блогера :

28.10.2018 — На всякий случай

28.10.2018 — Немножко химии

27.10.2018 — Внезапно

26.10.2018 — Не своя роль

26.10.2018 — В той же капле

25.10.2018 — Ночное

25.10.2018 — Про защитника

24.10.2018 — Где взять силы?

24.10.2018 — Предательское

23.10.2018 — День неожиданных вопросов

Архив записей в блогах:

Мир только начал рушиться

Очередной крайне поучительный для меня диалог со staerum . Оказывается, что раз невозможна пространственная экспансия (к звёздам), то это не повод заканчивать с верой в прогресс, а можно осуществить экспансию в творчество и потребление (вероятно, продуктов этого творчества). Проблема в ...

какой чудесный синклер...

Вооружу таким Шарлея, поскольку двуручное оружие ему теперь без надобности. И, чтобы не множить посты, забавное, из мира ролевок по Ворхамиру . Пастырь , прист из мобильной инквизиционной группы: было: стало через три расследования, две рукопашные с демонами, полтора ...

Как вам лисичка?

...

Голые бойскауты

Пока мордорские эльфы поливали грязью тоталитарные детские и молодёжные организации, ставя омерзительные спектакли вроде "Голой пионерки" с Хаматовой, в Оплоте Свободы царила тишь да гладь. Но, как у них там принято, за этой тишью да гладью скрывалось адище. Поданы новые иски: почти ...

начало конца?

Всем привет, не выдержала, пишу, т.к немного в шоке. Я конечно знала, что рано или поздно это случится...в общем, у нас за последние дни произошел натуральный скачок роста. Сын 6,5 встал у опоры. И вообще в попе выросло ШИЛО. В качелях почти не сидит, почти научился оттуда вылезать. Т.е. ...

Ресурсы тела

Ресурсы тела

Оставить комментарий

Популярные посты: