Ресурсы тела

Вот, актуальный текст от Ани

anna_kharchenko
=============================

Один из распространенных запросов - улучшение контакта с телом. Во время работы часто выясняется, что многие вспоминают о нем только когда чувствуют боль. В таких случаях можно работать непосредственно с болезненными симптомами, убирать их, можно развивать внутреннюю шкалу ощущений, чтобы замечать тревожные сигналы раньше. Существует еще один важный способ: знать и уметь использовать ресурсы собственного тела. К ресурсным относят ощущения расслабления, тепла, свободного дыхания, опоры и другие.

Для создания коллекции своих ресурсных телесных ощущений, на танцевально-психологических тренингах часто даются простые упражнения: найти удовольствие в движении, самые приятные позы, ритмы в теле, добавить дыхания в те части тела, где его не хватает. Это могут быть приятные потягивания, сворачивание в клубочек или наоборот очень резкие, хаотичные движения. Такой опыт пригодится и в других ситуациях. Например, чтобы стоя в метро, несмотря на небольшое пространство, ощущать себя хорошо или найти комфортное положение тела даже сидя целый день в офисном кресле.

Еще один важный аспект - развитие гибкости и тонких настроек внутреннего сканирования. Во-первых, мы обнаруживаем постоянные телесные ресурсы, которые могут помочь, поддержать нас в разных ситуациях и состояниях. Во-вторых, мы научаемся находить телесные ресурсы в конкретных ситуациях, с учетом индивидуальных особенностей.

А какие телесные ресурсы знакомы вам? И какие хотелось бы добавить?

На нашем занятии, посвященном работе с Пространством личным и Пространством взаимодействия между людьми, мы также будем развивать навык чувствовать тело, улучшать качество контакта с ним.

10 ноября, в субботу, с 11 до 14, метро Белорусская.

Предыдущие записи блогера :

28.10.2018 — На всякий случай

28.10.2018 — Немножко химии

27.10.2018 — Внезапно

26.10.2018 — Не своя роль

26.10.2018 — В той же капле

25.10.2018 — Ночное

25.10.2018 — Про защитника

24.10.2018 — Где взять силы?

24.10.2018 — Предательское

23.10.2018 — День неожиданных вопросов

Архив записей в блогах:

А как ты водишь машину?

Нашла в интернете забавную характеристику по манере держать руль, у меня почти совпало. 1. Лентяй Ты пытаешься упростить свою жизнь настолько, насколько это возможно, — никаких сложный путей и забот. Таких людей еще называют минималистами. А также выбрасываешь из своей жизни всё ...

А у вас такого перышка нет!

Чем только не развлекаются малолетние лисы, особенно когда не подозревают, что за ними ...

Иран без воды или с водой?

Ах, как прекрасно смотрится берег Каспийского моря в Иране! Таких, и подобных ему, фото можно много увидеть в Интернете. В Интернете много, чего можно увидеть, только соответствует ли это действительности? К примеру, карта одного из поисковиков говорит нам, что вост ...

Конина

В Европах недавно разразился скандал со следами конского мяса в полуфабрикатах. Проводятся проверки, экстренные заседания, потребители чуть ли не отказываются от мясных продуктов вовсе. А чем так плоха конина? Почему так европейцы ...

Каким должен был стать «Москвич-2141» и почему из задуманного почти ничего не

На создание переднеприводного «Москвича» ушло почти десятилетие. Или по привычной советской терминологии, фиксирующей экономическую жизнь страны временными промежутками от одного съезда КПСС до следующего — две пятилетки. Решение о создании автомобиля новой конструкции приняли еще в 1977 ...

Ресурсы тела

Ресурсы тела

Оставить комментарий

Популярные посты: