Растяжка через боль

yastalker — 10.05.2011 Просто как подтверждение моих мыслей, что растягиваться нужно через расслабление, но никак не через боль, 
цитаты из ВСБ.

1) О боли. Боль - это сигнал микротравмы на суставной сумке, мышечном волокне, сухожилии. После разового болевого проявления на его месте остается материальный след - микрошрам. Если систематически растягиваться с болью (через боль), возникает область, пораженная следами болевой «коррозии». Когда их количество достигнет критического уровня, возможны два сценария: либо вся упомянутая область воспаляется, и я получаю вялотекущую хронику и двигательные ограничения, либо возникает острая травма. 

(Мое). Около 8% людей в мире имеют ген, отвечающий за повышенную мобильность всего опорно-двигательного аппарата. Их эластичность мышечной структуры позволяет преодолевать данную физиологическую картину: ткань восстанавливается быстрее, чем микротравма начинает переходить в хронику. Но и у них с возрастом эластичность постепенно уходит.

2) О йоге Айенгара. Готовят преподавателей (и подтверждают они свою квалификацию) этой йоги на международных интенсивах, основной принцип которых - сверхнагрузка. День за днем люди крутят асаны с утра до вечера, выдерживая их столько, сколько требует гуру, с какого-то момента переставая ощущать боль и усталость. У тех, кто не сломался наступает анестезия, которую обеспечивает экстремальный выброс эндорфинов. С одной стороны, они влияют как обезболивающее, с другой - как наркотик (на конференции сайта как-то прозвучала мысль о том, что «йога Айенгара это эндогенная наркомания»). В дальнейшем такая практика становится зависимостью, организм систематически требует привычного уровня нагрузки, без которой идет вразнос, с другой стороны эта же нагрузка со временем разрушает его. Сертифицированные учителя Айенгар-йоги - люди физически вышколенные, но в них не видно простой радости бытия.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив