Как выбрать квартиру в новостройке: на что обратить внимание будущему владельцу Кусты смородины можно встретить на многих дачных участках. Ягоды с этих кустарников содержат большое количество витамина С и полезны для человека. Полученный урожай можно съесть не только свежим, но и пустить на вкусные заготовки: варенье, компот, желе, джем. Расскажем более подробно о ...
Растяжка через боль
yastalker — 10.05.2011
Просто как подтверждение моих мыслей, что растягиваться нужно через
расслабление, но никак не через боль, цитаты из ВСБ.
1) О боли. Боль - это сигнал микротравмы на суставной сумке, мышечном волокне, сухожилии. После разового болевого проявления на его месте остается материальный след - микрошрам. Если систематически растягиваться с болью (через боль), возникает область, пораженная следами болевой «коррозии». Когда их количество достигнет критического уровня, возможны два сценария: либо вся упомянутая область воспаляется, и я получаю вялотекущую хронику и двигательные ограничения, либо возникает острая травма.
(Мое). Около 8% людей в мире имеют ген, отвечающий за повышенную мобильность всего опорно-двигательного аппарата. Их эластичность мышечной структуры позволяет преодолевать данную физиологическую картину: ткань восстанавливается быстрее, чем микротравма начинает переходить в хронику. Но и у них с возрастом эластичность постепенно уходит.
2) О йоге Айенгара. Готовят преподавателей (и подтверждают они свою квалификацию) этой йоги на международных интенсивах, основной принцип которых - сверхнагрузка. День за днем люди крутят асаны с утра до вечера, выдерживая их столько, сколько требует гуру, с какого-то момента переставая ощущать боль и усталость. У тех, кто не сломался наступает анестезия, которую обеспечивает экстремальный выброс эндорфинов. С одной стороны, они влияют как обезболивающее, с другой - как наркотик (на конференции сайта как-то прозвучала мысль о том, что «йога Айенгара это эндогенная наркомания»). В дальнейшем такая практика становится зависимостью, организм систематически требует привычного уровня нагрузки, без которой идет вразнос, с другой стороны эта же нагрузка со временем разрушает его. Сертифицированные учителя Айенгар-йоги - люди физически вышколенные, но в них не видно простой радости бытия.
Оставить комментарий
Архив записей в блогах:
Помните, в 90-е в Москве на вокзалах и в других людных местах действовали мошенники, которые специализировались на приезжих? Они подбегали к какой-нибудь тёте Тамаре из Нижнего Тагила, которая только-только с поезда, и, пока та не успела опомниться, начинали одаривать её разными призами, ...
Вчерашний мой день был богат определенными событиями, после которых требуется собирать организм по кускам на ручном управлении, дабы не догнать внезапно тех, кого провожаешь. И совершенно необходимо было завершить его не наедине с собой, а где-то в другом месте.
И тут супруга позвала ...
Вы думали, оно уже закончилось? Авотфиг. У нас - сегодня. Первоклааашка, первоклааассник - и все такоэ, а также шестиклассник, к школе относящийся весьма скептически. (мне в утешение у Мишки в классе еще два мальчика одного с ...
Чувачок пишет: "Пару дней назад прилетел в грязную, серую и холодную Москву из самого настоящего рая, где было +25 и ласковое солнце. Эти первые дни в Москве мне очень хочется удавиться в петле, ну как будто спустился из садов Эдема в Преисподнюю... ...
