Пять советов, как спать летом

«Правильное засыпание» – это наука, которая требует к себе не меньшего внимания, чем «правильное пробуждение». По статистике, большая часть людей просыпается в том же настроении и с теми же мыслями, что и засыпает. Именно поэтому очень важно засыпать правильно. Время года играет немаловажный фактор для нашего настроения и нашего режима сна. Летнее время отличается от остальных сезонов своей вольготностью, если можно так сказать, но лучше, все же, придерживаться некоторых правил, чтобы максимально повысить свой комфорт во время сна.

Специалисты компании Конкорд, занимающиеся технологиями здорового сна, дадут нам ряд советов, как спать летом.

1. Старайтесь обеспечить спальное пространство наибольшим потоком воздуха – открывайте окна, двери. Чем сильнее циркуляция воздуха в помещении, тем выше насыщенность организма кислородом, а это и здоровый сон, и здоровый вид, и хорошее настроение.

2. Если вас беспокоят насекомые в ночное время, то обязательно нужно поставить какие-то ловушки и обезвредить всех насекомых, чтобы они не мешали полноценному отдыху. Есть специальные воздушные аэрозоли, липкие ленты, фумигаторы, кремы от насекомых и многое другое – выбирайте для себя то, что вам больше всего подходит.

3. Просыпаться летом лучше всего как можно раньше – в утренние часы и воздух свежее, и прохладнее, и мысли быстрее работают. Естественно, раннее пробуждение требует и более раннего засыпания. Если вы по натуре «сова» и любите ночной режим, то в летнее время постарайтесь его немного скорректировать, чтобы добиться цели и вставать пораньше.

4. Для того чтобы кожа отдыхала и получала нужную порцию кислорода, старайтесь не укрываться. Наше тело и так очень мало дышит из-за постоянного ношения одежды, а лето – это та пора, когда можно позволить себе побаловать свое тело, поэтому пользуйтесь моментом.

5. Подберите себе ортопедический матрас: положение тела во время сна будет правильным, что обеспечит вам полноценный отдых. Лучше всего подбирать матрас, который будет состоять из натуральных «дышащих» наполнителей: ортопедической пены, латекса или кокосовой стружки. Сэкономить время на приобретение можно, купив матрас в интернет магазине. Достаточно в поисковую систему ввести «матрасы интернет-магазин» и перед вами появится огромный ассортимент, среди которого вы сможете выбрать то, что вам нужно. Менеджеры смогут вас проконсультировать и подсказать, как выбрать ортопедический матрас, на что обратить внимание при покупке и подобрать оптимальное соотношение цены и качества. Помните, здоровый сон – залог здоровья.