Пять самых эффективных упражнений для похудения

топ 100 блогов kiss_my_abs11.12.2014Троллинг В личку пришло сообщение следующего содержания: «Кис, привет! Подскажи, какие упражнения для похудания самые действенные? Может, есть такие, делая которые, можно есть больше и калорийней?». Так как подобные вопросы задают всё чаще, решила написать пост.

Пять самых эффективных упражнений для похудения



Многие хотят жить легко и вкусно, и чтоб жир при этом исчезал по мановению руки. Не нужно искать волшебные рецепты в интернете. Предлагаю вам самые действенные упражнения. Их всего пять, но их эффект не сопоставим ни с чем!

Разворот на 180С с последующим лёгким кардио в направлении «прочь от холодильника». Выполнять каждый раз, как только захотите слопать что-то непотребное. В вечернее время темп кардио увеличивать втрое.

Толчок блюда с калорийными вкусностями от себя. Выполнять каждый раз, как потребует ситуация. Особенно актуально в период похода по гостям и корпоративам. Можно работать в режиме многоповторки, не нормировано, не бойтесь схватить перетрен. На навязчивые просьбы собравшихся «откушать хотя б кусочек» резко увеличивать амплитуду движения.

Активное сжимание с последующим удержанием челюстей при виде жареного, жирного, вредного. Выполнять, оказавшись один на один с перечисленной пищей. Упражнение статичное. Сохранять указанное положение до тех пор, пока желание наброситься на еду не останется в прошлом. При необходимости выполнить ещё подход.

Негативное вращение головой на предложение выпить газировку, пакетированный сок или закинуться сникерсом. Движение выполнять уверенно, с постепенным наращиванием амплитуды.

Выпады в динамике прочь от любого пищевого соблазна. Колено образует прямой угол, амплитуда хорошая, движение уверенное.

Не нужно морить себя голодом. Не нужно напрочь отказываться от любимых, хоть и вредных продуктов. Просто всему своё время, и чувство меры должно быть.

Прислушивайтесь к своему организму. Он ли требует шоколада? Или бухгалтерша Тамара и привычки? Чебуреки, пирожки, тортики, булочки и конфеты прекрасны. В умеренном количестве, пока не перерастают в зажор в режиме нон-стоп.

Волшебных упражнений не бывает. Питание – основополагающий вопрос в похудении. Изнуряющие каждодневные тренировки до седьмого пота при перманентной обжираловке дадут гораааздо меньший эффект (если вообще дадут), чем умеренные занятия в зале и исключительно правильное питание.

И запомните! Ни одно даже самое наивкуснейшее лакомство в мире и то удовольствие, которое оно вам доставит, не стоит вашего здоровья и идеальной фигуры. Даже если последняя пока только в зачаточном состоянии.


Пять самых эффективных упражнений для похудения Подписаться на обновления

Если вам нужна взаимность, дайте знать в личку или в комментариях к ГЛАВНОМУ ПОСТУ. Оповещения не всегда приходят.

Поделись ссылкой с друзьями:

Почта для связи со мной
Я на других сервисах: VK, Инстаграм, Фейсбук

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Это что еще за странная дилемма? - может возникнуть закономерный вопрос у прочитавшего заголовок. Вроде бы, при всем упадке, окрестЪ наблюдаемом, до жизни до такой мы еще не докатились...? Ну да, и хочется надеяться, что не докатимся, а дилемма - по сути своей, продолжение темы, которая ...
По итогам книжного поста в поездке были прочитаны: Комаровский: про малышей Ги де Моппасан : рассказы "Любовь, "Прощай!", "Опыт любви", "Наш письма", "Слова любви" (под французскую тематику.) Эльчин Сафарли: " Мне тебя обещали " (не дочитала, не ...
Итак, как и было обещано – сегодня обратимся к вещам более значимым, нежели убывший на потустороннюю сковороду «главный оппозиционер» всея Руси. Хронология очередной эпической юморины от шайки неоконов Белого Дома такая: Такер Карлсон берёт интервью у Наитемнейшего и собирает за ...
В первой части мы рассмотрели военную составляющую противостояния России и Украины, и пришли к выводу, что для ВСУ самые простые времена (если их вообще можно назвать простыми) уже позади. А впереди их ждут по настоящему большие испытания. Во второй части мы поговорим об экономике. ...
Наркопритон. Обшарканные деревянные полы. Оборванные пожелтевшие обои. Закопчённый потолок. Толстый слой пыли на остатках мебели. В углу – святая святых: место для варки. Электроплитка, сковорода с песком, бутылки с уксусом и растворителями, упаковки с лекарствами и шприцы. Рядом – два ...