Пять самых эффективных упражнений для похудения

топ 100 блогов kiss_my_abs11.12.2014Троллинг В личку пришло сообщение следующего содержания: «Кис, привет! Подскажи, какие упражнения для похудания самые действенные? Может, есть такие, делая которые, можно есть больше и калорийней?». Так как подобные вопросы задают всё чаще, решила написать пост.

Пять самых эффективных упражнений для похудения



Многие хотят жить легко и вкусно, и чтоб жир при этом исчезал по мановению руки. Не нужно искать волшебные рецепты в интернете. Предлагаю вам самые действенные упражнения. Их всего пять, но их эффект не сопоставим ни с чем!

Разворот на 180С с последующим лёгким кардио в направлении «прочь от холодильника». Выполнять каждый раз, как только захотите слопать что-то непотребное. В вечернее время темп кардио увеличивать втрое.

Толчок блюда с калорийными вкусностями от себя. Выполнять каждый раз, как потребует ситуация. Особенно актуально в период похода по гостям и корпоративам. Можно работать в режиме многоповторки, не нормировано, не бойтесь схватить перетрен. На навязчивые просьбы собравшихся «откушать хотя б кусочек» резко увеличивать амплитуду движения.

Активное сжимание с последующим удержанием челюстей при виде жареного, жирного, вредного. Выполнять, оказавшись один на один с перечисленной пищей. Упражнение статичное. Сохранять указанное положение до тех пор, пока желание наброситься на еду не останется в прошлом. При необходимости выполнить ещё подход.

Негативное вращение головой на предложение выпить газировку, пакетированный сок или закинуться сникерсом. Движение выполнять уверенно, с постепенным наращиванием амплитуды.

Выпады в динамике прочь от любого пищевого соблазна. Колено образует прямой угол, амплитуда хорошая, движение уверенное.

Не нужно морить себя голодом. Не нужно напрочь отказываться от любимых, хоть и вредных продуктов. Просто всему своё время, и чувство меры должно быть.

Прислушивайтесь к своему организму. Он ли требует шоколада? Или бухгалтерша Тамара и привычки? Чебуреки, пирожки, тортики, булочки и конфеты прекрасны. В умеренном количестве, пока не перерастают в зажор в режиме нон-стоп.

Волшебных упражнений не бывает. Питание – основополагающий вопрос в похудении. Изнуряющие каждодневные тренировки до седьмого пота при перманентной обжираловке дадут гораааздо меньший эффект (если вообще дадут), чем умеренные занятия в зале и исключительно правильное питание.

И запомните! Ни одно даже самое наивкуснейшее лакомство в мире и то удовольствие, которое оно вам доставит, не стоит вашего здоровья и идеальной фигуры. Даже если последняя пока только в зачаточном состоянии.


Пять самых эффективных упражнений для похудения Подписаться на обновления

Если вам нужна взаимность, дайте знать в личку или в комментариях к ГЛАВНОМУ ПОСТУ. Оповещения не всегда приходят.

Поделись ссылкой с друзьями:

Почта для связи со мной
Я на других сервисах: VK, Инстаграм, Фейсбук

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Кто-то, возможно, будет смеяться, но я вывешиваю и третью часть... хмм.. дискуссии, которая содержится в двух предыдущих постах. В ответ на мою последнюю реплику товарищ написАл, что ему "неинтересны устроители мировых катаклизмов", что я просто парировал шуткой "я вижу, вы всё ещё ...
Известно что у оленей и лосей, а также некоторых других копытных опадают рога. Между тем, такое явление есть не только в животном мире. Судя по всему, мимо пролетала танковая феря. ...
В последнее время пошла мода ругать Стругацких. Я считаю, напрасно. ОО и ТББ хорошо написаны и актуальны сегодня. А если что-то не так, то у всякой эпохи есть свои заблуждения. Но я не об этом. Помимо топовой фантастики была фантастика второго и третьего эшелонов с присущим ей ...
Originally posted by gm_dar at Церковный юбилей 4 сентября мы тихо и неприметно будем отмечать важную историческую дату - 70 лет восстановления, возрождения, создания, реинкарнации, образования (кому что ближе) РПЦ. Наше современное общество не любит историю, особенно ...
Year of the Living Dead 2013 США Режиссёр - Rob Kuhns IMDB Приятный документальный фильм о съемках фильма "Ночь живых мертвецов". Джордж Ромеро - приятный жизнерадостный старичок. В основном фильм рассказывает о том, что "Ночь живых мертвецов" вольно или невольно удачно вписалась в ...