рейтинг блогов

Пять НЕЛЬЗЯ во время карантина

топ 100 блогов morena_morana04.04.2020
Пять НЕЛЬЗЯ во время карантина

Хотя бы раз в жизни каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда ему приходилось находиться в изоляции, опасаться за будущее или жестко экономить. Многие выплачивали серьезные кредиты, другие оказывались оторванными от цивилизации, третьим приходилось выживать в экстремальных условиях. Этот опыт можно было бы распространить и на карантин. Вот мои советы, например. Итак, нельзя...

- 1. Бездумно экономить на питании. Сокращая расходы, придется внимательно следить за качеством продуктов и балансом белков, жиров и углеводов. Дело в том, что есть большой соблазн закупиться самыми дешевыми и высококалорийными продуктами на всякий случай. В ход идет жирное, сладкое, жареное – лишь бы дешевое. Я не хочу сказать, что невозможно питаться правильно, сохранив здоровье, за небольшие деньги. Возможно. Но и подход к этому другой: не просто прийти в магазин и взять то, что подешевле да побольше. Все дело в том, что один-два дня вредностей здоровый и относительно молодой организм легко переживет. А вот месяц неправильного питания всяким мусором может очень сильно ударить по внутренним органам. Кризис пройдет, а проблемы останутся.

- 2. Падать духом. Необходимо устраивать себе маленькие праздники. Это важное условие для того, чтобы не «тронуться кукушкой» и выйти из карантина не только физически, но и психически здоровым человеком. Если поводов для радости мало, нужно их нарочно создать. Хороший вид из окна, игры с домашними любимцами, танцевальная вечеринка для одного, любимый фильм – эти развлечения должны обязательно прерывать постоянный просмотр новостей и тревожные думы о будущем. Ведь даже если ты попадаешь в капкан, паника – это худший советчик. В панике человек начинает метаться, суетиться, делать ненужные телодвижения, о которых потом жалеет. Массовая паника – вообще проблема государственных масштабов. Поэтому поддержание хорошего настроения – личная ответственность каждого.

- 3. Торчать по ночам в интернете, потому что выходной. Дело в том, что здоровый сон, нормальный режим работы и отдыха – база и для нормального самочувствия, и для хорошего настроения. Многие пренебрегают этим правилом в хорошие времена, и, вроде бы, все в порядке. Играют в компьютерные игры, смотрят передачи. Но если перестать нормально высыпаться в период стресса, то, конечно, ничего хорошего ждать не приходится.

- 4. Топить стресс в алкоголе, не просыхая все дни карантина. Это, конечно, даже комментировать не хочется, но все же скажу пару слов. Во-первых, большое количество алкоголя – это уже сильнейший удар и по организму, и по психике. Даже если человек считает, что никаких последствий от полбутылки вина в день нет, эти последствия все равно есть. И с каждым днем доза будет нарастать. А печень – все хуже и хуже справляться с происходящим.

Во-вторых, мало кто может закупиться именно качественным хорошим алкоголем. Обычно идут в ход дешевое пиво, вино по 100-200 рублей за пакет, водка. А это, помимо алкоголя, просто коллекция различных ядов. Прибавьте к этому неправильное питание, гиподинамию и прочие факторы карантина, и пожалейте свою печень. Без вашей помощи ей не выжить.

- 5. Только сидеть и лежать, полностью ограничив всякое движение.
Небольшой перерыв в тренировках, если ходишь в тренажерный зал, или отсутствие пробежек, если занимаешься на улице, еще никого не убивало. Но в целом месяц гиподинамии очень сильно бьет не только по стройности, но и по самочувствию. Поэтому даже при самых худших раскладах, в самой тесной квартире необходимо найти место хоть для какого-то движения. Можно просто делать определенное количество шагов, растягиваться на коврике, танцевать… У кого есть гантели – вообще великолепно… И это вопрос уже не эстетики, а здоровья, и даже, не побоюсь этого слова, выживания.

А какие советы вы могли бы дать карантинщикам, исходя из собственного опыта?

С какими экстремальными ситуациями встречались, и при каких обстоятельствах?

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Сегодня Геша Клименко проводил совещание, на котором обсуждался вопрос введения ограничений для покупок в иностранных интернет-магазинах. Особенно был активен президент АКИТ Алексей Федоров (совершенно фееричное интервью с ним можно прочитать здесь ). Кстати, г-н Федоров в очередной р ...
Кургиняновсцы себя коммунистами называют?   А чего тогда такие рыдания о том, что коммунистический Китай скупает технологии, просранные буржуазными уродами?  Вроде радоваться коммунистам нужно, а не рыдать.     Тем же самым и СССР при Сталине занимался.  А потом ...
Девушки, я знаю, что сегодня понедельник, но не удается мне по пятницам ныть, поэтому напишу пост сегодня, правда свое большое количество букв я уберу под кат, чтобы не смущать народ. Мне необходимо просто выговориться, так как устала держать все в ...
Та категория людей, которая постоянно утверждает, что раньше жилось лучше, скорее всего, просто не осознает всех благ, которые сегодня нам дарит технический прогресс. Среди них почетное место занимает связь. Стоит ли говорить о том, что каких-то двадцать лет назад мы общались с ...
Мы покидаем солнечный Люцерн  и дальше наш путь лежит в столицу Швейцарии  - Берн. Подъезжая к Берну видно, что он не ...