Психологический тест. Шкала стрессов Холмса и Рея

familyklub_ru — 20.04.2015 Психология играет в нашей жизни огромную роль. Избыточное число и интенсивность стрессов могут повлечь за собой заболевания, называемые психосоматическими. Отметьте указанные ниже жизненные события, если они произошли с вами за последний год и подсчитайте общее количество баллов стресса.

Смерть супруга
100

Развод
73

Смерть близкого члена семьи
63

Личная травма или болезнь
53

Женитьба
50

Увольнение с работы
47

Примирение с супругом
45

Уход на пенсию
45

Изменение здоровья члена семьи
45

Беременность
40

Сексуальные осложнения
39

Прибавление семейства
39

Изменение рабочего статуса
39

Изменение финансового статуса
38

Смерть близкого друга
37

Изменение профиля работы
36

Изменение количества конфликтов с супругом
35

Солидная закладная или ссуда
31

Приближающаяся плата закладной или ссуды
30

Изменение обязанностей на работе
29

Сын или дочь уходят из дома
29

Конфликты с родственниками своими или супруга
29

Выдающееся личное достижение
26

Супруг начинает или перестает работать
26

Начало или окончание школы
26

Изменение условий жизни
25

Изменение жизненных привычек
24

Неприятность с начальством
23

Изменения часа или условий работы
20

Смена места жительства
20

Смена учебного заведения
20

Смена привычек отдыха
19

Изменение религиозных привычек
19

Изменение социальных привычек
18

Изменение привычек сна
16

Изменение числа семейных праздников
15

Изменение привычек в еде
15

Отпуск
13

Рождество
13

Незначительное нарушение закона
11

Оценка результата:

- меньше 150 баллов — вероятность психосоматических заболеваний мала (30%)

- 150-300 — вероятность равна 50%

- более 300 — вероятность высока, она приближается к 80%

Вам нужно позаботиться о своем здоровье.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЭФФЕКТИВНОМУ СНЯТИЮ СТРЕССА

Оставить комментарий

Популярные посты: