Простые действия по укреплению здоровья

malyshi — 22.08.2018 Дорогие друзья, большое спасибо за советы по борьбе с пылью в прошлом посте. Решено в ближайшее время покупать фильтр воздуха, нашли предварительно добрые руки на кису.

Но песечик подкрался ко мне незаметно. Мы с мужем за это лето болеем третий раз. Последний раз заразились от дочки адским вирусом, перешедшим в бронхит. У меня астматический кашель. Мне тяжело подняться на 3-й этаж. У меня пульс 120 в состоянии покоя. У меня болит спина. После мытья полов мне нужно полежать. Ночью часто заснуть не могу до 4-5 утра, а когда дочка просыпается в 8 утра, я никакая и притом психичка конкретная.

Честно скажу, на мощный забег по врачам не готова - предыдущая попытка была из разряда «проверьте всё», от почек и надпочечников до экг и крови. Ну аритмия. Вариант нормы. Ну надпочечники хорошие. Ну биохимия хорошая. Ну рентген хороший. Ну три аллергена (сильно кошка, слабо пыль, совсем слабо плесень) - так у кого нет аллергии. Питание у меня хаотическое, но здоровое - основа овощи, фрукты, грибы, макароны твердых сортов, рыба и курица. Не ем круп, красного мяса, творога. Словом, не пиццы и гамбургеры за себя закидываю. Не курю. Спортом не занимаюсь, но благодаря собаке в день от 5 до 15 тыс. шагов, в среднем 8 тыс. Но ужас же что творится  - хоть в гроб ложись в 32.

В свете этого - посоветуйте мне, пожалуйста, простые, регулярно выполнимые действия по укреплению здоровья, которые вы делаете день ото дня в домашних условиях. Вдруг что почерпну для себя. например, пьете соки из холодильника. Делаете 100 приседаний каждое утро. Съедаете по яблоку каждый день. Пьете рыбий жир. Выливаете на себя ведро холодной воды. Вот такого плана вещи. Которые можно делать дома и быстро ввести в привычку, не тратя много умственного и временнОго ресурса, - как в армии, взял и сделал. Без анализов, комбинации БАДов, подсчета КБЖУ и сложных сочетаний кардио, силовых и какие они там еще бывают.

Спасибо и всем здоровья!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив