Проблемы с самооценкой и общением

ru_psiholog — 18.09.2011 Здравствуйте, уважаемые сами-себе-психологи! Очень надеюсь на Вашу помощь, т.к. сама себе уже помочь не могу.  Проблема такова: мне 24 года, девушка, не красавица, но и никак не уродина, сообразительная… и всё бы ничего, но огромные проблемы с самооценкой (занижена ужасно), неуверенность в себе и невероятные трудности в общении с малознакомыми людьми. Наверное, как это часто и бывает, причины комплексов – в детстве. Сама разобраться не могу, куда копать, поэтому и прошу совета. На мой взгляд, повлияло больше всего наличие отца-алкоголика и ревность/недостаток внимания со стороны родителей с рождением младшего братика-погодки.

Сколько себя помню, всегда стеснялась отца и НИКОГДА никого из подруг не приглашала домой (даже сейчас чувствую себя неуютно, когда даже близкие мне люди приходят в гости). Очень ждала момента, когда закончу школу и уеду в другой город. Дождалась, но жизнь стала только хуже.
 В школе, где все учителя и одноклассники меня хорошо знали, а главное, я их хорошо знала, мне было гораздо проще. Училась практически на одни пятерки, даже не прилагая особых усилий (хорошая память и т.п.). При этом родители крайне редко интересовались моими оценками (папе, ясное дело, было не до этого, а мама очень много работала), но как-то предполагалось, что я должна учиться хорошо-отлично. Брат всегда учился плохо, мама довольно долго каждый вечер делала с ним уроки (возможно, тогда я и ревновала, что ему уделяется время, а мне нет). Кроме того, в семье как-то были не приняты объятия, поцелуи и т.п. проявления ласки, телесных прикосновений. Не помню, чтобы когда-либо видела, чтобы родители целовались.

Когда поступила в университет, тут же начались проблемы: не могла выступить на семинаре, отпроситься, когда это было необходимо и т.п. Меня напрягало, что вокруг столько малознакомых людей, к тому же жила я в общежитии. С девочками-соседками в итоге сдружилась за 5 лет (попались очень хорошие), но вот с одногруппниками отношения вообще не сложились – никогда не могла поддержать разговор, не ходила в ночные клубы, на встречи группы, т.к.стеснялась и т.д. На старшем курсе познакомилась с нынешним МЧ (он у меня первый и единственный), старше меня на 5 лет, вот уже 2 года живем гражданским браком. Я его люблю и очень ценю, но каждый раз, когда надо пойти куда-то с друзьями или с его коллегами, очень напрягаюсь и в итоге всё время отмалчиваюсь (теперь его шеф даже считает меня какой-то заносчивой). Объяснить ситуацию МЧ не могу, об отце он вообще не знает ничего, знает только что мои родители пару лет назад развелись (с мамой знаком). Сама понимаю, что если так будет продолжаться, отношения сойдут на нет,  а этого очень не хотелось бы.

После получения диплома долго искала работу, за 2 года сменила 4 рабочих места, максимум отрабатывала 3 месяца, потом либо увольнялась, либо увольняли. Мечтала найти работу по специальности (я экономист), был шанс, но как-то не сложилось. Теперь уже на протяжении почти года сижу дома, изредка вяло хожу на собеседования. Очень-очень боюсь, что на новом рабочем месте опять придется общаться с кучей людей и у меня это не получится. Подрабатываю чуть-чуть в Интернете, но это копейки.

Сейчас дошло до того, что стесняюсь записаться в парикмахерскую, даже стараюсь ездить на троллейбусе, а не на маршрутке, т.к. тогда не приходится просить остановить или передать деньги. Постоянно думаю, что люди меня оценивают и думают обо мне в негативном ключе: что у меня дешевая одежда, минимум макияжа, часто нет укладки, настоять на своем не могу, поговорить со мной не о чем и т.д., поэтому стараюсь избегать любых контактов и посещать незнакомые места. При этом с хорошо знакомыми людьми чувствую себя вполне уверенно (не всегда, но в большинстве случаев так). Подруги есть, но их немного и встречаться стараюсь у меня или  них дома, поход в кафе для меня стресс. При всём при этом в целом к новым людям отношусь положительно, меня тревожат именно те моменты, когда надо о чем-то спросить, поддержать беседу. Многое хотелось бы попробовать в жизни, я даже записываю себе такие планы, но, к сожалению, всё остается только на бумаге.

К психологу сейчас обратиться не могу в связи с финансовыми трудностями, да и наверное, просто во мне живет стереотип, что хорошего специалиста в моем городе днем с огнем не сыскать. Почитала немного про созависимость и социофобию, но толковой литературы пока не нашла, а сама в последнее время только и жалею себя и ничего не предпринимаюL Как полюбить себя и начать заботиться о себе и как научиться хотя бы минимально поддерживать разговор и не бояться общения на бытовом уровне? Прошу прощения за пустой аккаунт, не хотелось бы, чтобы это читали знакомые.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив