Проблемы аддиктов

kvisaz — 20.09.2023 Я нашел записки одного аддикта и переписал их так, чтобы XXXX обозначал человека с дурной страстью, а YYYY - его влечением.

Сказанное ниже очень похоже и на ментальное состояние игромана.

====
"
Если вкратце - проблема XXXXXX не в YYYY, проблема в обычной жизни. В обычной жизни неприятно находиться, в обычной жизни скучно, в обычной жизни много стресса, в обычной жизни постоянные диалоги в голове с людьми, которых нет в комнате, постоянная мозговая жвачка, что мешает уснуть. Конечно, как тут не обнулиться, сбросить это все и есть доступное "лекарство"...

***

Мой опыт говорит мне, что необходимо искать для себя механизмы и действия, имеющие следующее направление:

1. Возвращение в реальность от эгоцентризма - я часть этого мира я не бог и не центр мирозданья. И то, что сегодня есть, оно так и есть - смирение/принятие и честность с самим собой.

***

3. Осознанность, научиться отслеживать свое эмоциональное состояния, научиться избавляться от эмоциональных качелей и избавляться от стресса, как явного так и придуманного больной головой. Приходить к осознанному пониманию, для чего я что - то делаю.

4. Повышения эмоциональной зрелости - потому что XXXXXX это в основном дети, не научившиеся переживать эмоции, "от эмоций лучше скрыться, ибо это невыносимо больно психологически".

5. Тренироваться находиться здесь и сейчас. Не вести диалоги с людьми , которых нет в комнате, не пережевывать произошедшее или не смотреть со страхом в будущее. То есть конструктивный разбор, что произошло - хорошо, но не уходить в пережёвывание - путь к YYYY.

***

========== конец переписанных цитат
оригинал - https://pikabu.ru/story/otvet_na_post_ya_alkogolik_i_ya_yeto_ponimayu_10648875





Последняя цитата особенно хороша, если баловался солипсизмом.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив