Современные комплексные IT решения для бизнеса: автоматизация и развитие 
Темная сторона Китая или чего боятся китайцы 
Хрупкая викторианская барышня - 2 
Чем кормят школьников в разных странах: сравним школьные обеды? 
Забытые слова: дефицит, вы здесь не стояли... 
Рубрика "слова" 
Сегодня в полночь было дело 
Протесты 
удачненько
01.06.2023 —
Ушел боец, теперь их 29 ...
Про тренировки ...
akafynjy — 03.06.2023
... на этой неделе зуб меня сильно подкосил. Во вторник болел - раз
воспаление решил, что не нужно лишней нагрузки. В четверг его
вырвали - нельзя.Сегодня, как раз 2е суток с удаления - пошел пробежал 20 кругов.
Пульс правда в небеса, но у нас уже жара в тени +32.
По маю получилось 14 тренировок.
3 вело, 2 силовые и 9 беговых.
По планам на лето.
вт-5*5(4,5 круга бег и 0,5 круга пехом) + турники\брусья
чт-5*4(3,5 круга бег и 0,5 круга пехом) + турники\брусья
сб-6*6(5,5 круга бег и 0,5 круга пехом)
вс-15 кругов бег + турники\брусья
...
Есть мысль еще попробовать побегать так
8(7,5 бег + 0,5 пешком)->7(6,5+0,5)->6(5,5+0,5)->5(4,5+0,5)->4(3,5+0,5) - выходит 35 кругов - 10,5 км. Как раз пока сердечко не разогрелось и пульс не повысился - можно побольше побежать.
...
На осень в целом тоже план готов. Но нужно определится с местом жизни и возможности в этом месте бегать.
Сохранено
|
|
</> |
Про тренировки ...
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Никого не любить - это величайший дар, делающий тебя непобедимым, так как никого не любя, ты лишаешься самой страшной боли. Адольф Гитлер ...
Привет, друзья искусства!
Сегодня я хочу познакомить вас с автором и иллюстратором детских книг из Англии Элисон Джей. По-настоящему познакомить: не рассказывать о том, где она училась, в каких издательствах и агентствах работала. А показать, как Элисон относится к делу всей своей ...
У меня тут, к собственному удивлению, случился в начале декабря день рождения, который я обычно не афиширую - ну просто я считаю, что это личный и камерный праздник, и вообще в нынешней ситуации, когда я тут, а все друзья там, в Москве, чего, ...
"Преданье старины глубокой" . "Эпоха была жуткая, просто жутчайшая. Настроение было гнусное и атмосфера была мерзопакостная..." - но ничего этого в книге не будет, хотя в 9 веке, пожалуй, не так уж много весёлых моментов. Именно в это время и попадают Игорь и Таня, при помощи феи по ...
Привет! Я простой, наипростейший студент Вася из города Т., и я хочу рассказать вам о том, как проходит мой день, о людях и гаджетах, которые меня окружают практически круглосуточно. Люблю пошутить, люблю порисовать… ну вы всё сами увидите. ...
