Майкл Сэйлор призвал США продать все свое золото и купить биткоины 
Пока наши глаза не встретятся 
Ну кто бы мог подумать! 
Сказки о современном поколении 
Рождественский ланч в Букингемском дворце. Обновляется. 
31 декабря ● Новый год к нам мчится... 
Элитная "Анна Киевская" разбежалась до первого боя... 
Посмотрите на них 
А ведь когда-то было и такое...
01.06.2023 —
Ушел боец, теперь их 29 ...
Про тренировки ...
akafynjy — 03.06.2023
... на этой неделе зуб меня сильно подкосил. Во вторник болел - раз
воспаление решил, что не нужно лишней нагрузки. В четверг его
вырвали - нельзя.Сегодня, как раз 2е суток с удаления - пошел пробежал 20 кругов.
Пульс правда в небеса, но у нас уже жара в тени +32.
По маю получилось 14 тренировок.
3 вело, 2 силовые и 9 беговых.
По планам на лето.
вт-5*5(4,5 круга бег и 0,5 круга пехом) + турники\брусья
чт-5*4(3,5 круга бег и 0,5 круга пехом) + турники\брусья
сб-6*6(5,5 круга бег и 0,5 круга пехом)
вс-15 кругов бег + турники\брусья
...
Есть мысль еще попробовать побегать так
8(7,5 бег + 0,5 пешком)->7(6,5+0,5)->6(5,5+0,5)->5(4,5+0,5)->4(3,5+0,5) - выходит 35 кругов - 10,5 км. Как раз пока сердечко не разогрелось и пульс не повысился - можно побольше побежать.
...
На осень в целом тоже план готов. Но нужно определится с местом жизни и возможности в этом месте бегать.
Сохранено
|
|
</> |
Про тренировки ...
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
В сущности, проблема нынешней Украины проста, как грабли: дело в том, что в ее государственном устройстве, доставшемся в наследство от СССР, имеется один органический порок. Украина, являясь по факту многонациональным государством, управляется как унитарное и мононациональное. Что такое « ...
Сходил я в Большой театр 4 года назад — сходил и недавно. Отлично! В пресс-центре Большого театра прошла традиционная пресс-конференция в связи с открытием Восьмого фестиваля музыкальных театров«Видеть муз ыку» , который проводится при поддержке Министерства культуры и Президентского ...
Небезызвестный Слава Макаров создал сообщество world_of_kwg куда и переедут отсюда все разрабы вместе со своими утечками, сенсациями и прочей годнотой. О причинах побудивших их к этому он поведал нам в своем посте . Цитата все ...
В Чите милиционер обезвредил насильника и вернул к жизни девочку, которую преступник намеревался убить после изнасилования. Героический поступок совершил 23-летний сержант МВД Артем Зайков, передает РИА "Новости" со ссылкой на пресс-службу УВД ...
Даже самый тугодумный адепт теории "хитрого плана Путина" отчаялся разобраться в расовых теориях, почему крымские татары более расово правильные, чем славяне-жители Донбасса. "Они генетически другие" - сказал гуру расовой теории РФ Соловьем, и на этом вопрос можно закрыть. У жителей ...
