Сравнение энергозатрат при добыче разных монет 
Фиалка Яблочный зефир 
Прочитано: 8+1 отличных книг на любой вкус 
Джаннетт Уоллс. Серебряная звезда 
Утренний глоток поэзии 
С первым лучом солнца пришлось в ЖЖ умножить на ноль черную порнуху "Хроники 
Прага, день пятый. Аквапарк и театр Image 
Чипов не продадим, а сою не купим 
История слова «goodbye»
01.06.2023 —
Ушел боец, теперь их 29 ...
Про тренировки ...
akafynjy — 03.06.2023
... на этой неделе зуб меня сильно подкосил. Во вторник болел - раз
воспаление решил, что не нужно лишней нагрузки. В четверг его
вырвали - нельзя.Сегодня, как раз 2е суток с удаления - пошел пробежал 20 кругов.
Пульс правда в небеса, но у нас уже жара в тени +32.
По маю получилось 14 тренировок.
3 вело, 2 силовые и 9 беговых.
По планам на лето.
вт-5*5(4,5 круга бег и 0,5 круга пехом) + турники\брусья
чт-5*4(3,5 круга бег и 0,5 круга пехом) + турники\брусья
сб-6*6(5,5 круга бег и 0,5 круга пехом)
вс-15 кругов бег + турники\брусья
...
Есть мысль еще попробовать побегать так
8(7,5 бег + 0,5 пешком)->7(6,5+0,5)->6(5,5+0,5)->5(4,5+0,5)->4(3,5+0,5) - выходит 35 кругов - 10,5 км. Как раз пока сердечко не разогрелось и пульс не повысился - можно побольше побежать.
...
На осень в целом тоже план готов. Но нужно определится с местом жизни и возможности в этом месте бегать.
Сохранено
|
|
</> |
Про тренировки ...
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
есть реальные шансы начать завтра с утреца (до восхода Солнца) мероприятие продлится 1260 дней (ну, я уже говорил об этом) или 3 года 5 месяцев и 10 дней. тысячелетний период Ом просуществует до 3019года 05 сентяюря до заката... проверим. интересный ...
Эти фотографии не требуют комментариев. Не знаю, как вам, а мне горько и страшно. " " ...
Естественно, они не лидеры войны, а лидеры стран-участников оной. Хотя, в определенном смысле, эту фразу можно озвучить и без кавычек - они, как никто иной, влияли на ход событий тех времен. Первый из "пятерки самых влиятельных лидеров" Второй Мировой у меня будет Франклин Делано ...
Из ковролина! Небось спите, олкаши? М? А у орлецких коммунистоф митинг А некоторые девачки уже на работе... Самое правильное пробуждение после вчерашнего сегодня у одного жижиста Гордея, он Ленкины патчи приклеил под глазья, ржу с него с ...
Какие-то ироды попортили Цепеллин очень хорошего человека. Есть у него замечательный бибин Его какие то, урки сделали его вот таким ну а тут за меня все рассказано... От себя скажу, что тот, кто это делает - ссыкло. UPD дело происходит на бассейной. вот некоторые ...
