Про тренировки ...

akafynjy — 03.06.2023 ... на этой неделе зуб меня сильно подкосил. Во вторник болел - раз воспаление решил, что не нужно лишней нагрузки. В четверг его вырвали - нельзя.
Сегодня, как раз 2е суток с удаления - пошел пробежал 20 кругов.
Пульс правда в небеса, но у нас уже жара в тени +32.

По маю получилось 14 тренировок.
3 вело, 2 силовые и 9 беговых.

По планам на лето.
вт-5*5(4,5 круга бег и 0,5 круга пехом) + турники\брусья
чт-5*4(3,5 круга бег и 0,5 круга пехом) + турники\брусья
сб-6*6(5,5 круга бег и 0,5 круга пехом)
вс-15 кругов бег + турники\брусья
...
Есть мысль еще попробовать побегать так
8(7,5 бег + 0,5 пешком)->7(6,5+0,5)->6(5,5+0,5)->5(4,5+0,5)->4(3,5+0,5) - выходит 35 кругов - 10,5 км. Как раз пока сердечко не разогрелось и пульс не повысился - можно побольше побежать.
...
На осень в целом тоже план готов. Но нужно определится с местом жизни и возможности в этом месте бегать.

Оставить комментарий

Популярные посты: