Что происходит с венами после флебэктомии: как выглядит восстановление? 
Ханукка с панамскими хабадниками 
Инфографика от МВФ: 10 крупнейших экономик мира 
27 декабря ● "День спасателя в России" и не только... 
Спуск на воду УДК "Сычуань" 
"Горец" (сезон 5, 1996-1997) 
С Рождеством! 
День горячего чая 
Коньки
06.12.2015 —
Зачем?
Про тактику
gelena_s — 08.12.2015
Читатели задают вопрос: как приучить себя к занятиям спортом? Все
мы головой понимаем, что надо, особенно
хорошо это понимают фрилансы, которые могут из дома не выходить
чуть ли не годами и, соответственно, нагрузки практически ноль.Бабушка в детстве приговаривала: физкультура, это дура, только мучает народ, то не так поднимешь ногу, то не так откроешь рот! У того поколения к спорту было весьма ироничное отношение. Когда каждый день надо наколоть дров, натаскать воды, сходить на речку прополоскать белье, вряд ли была нужда в дополнительных движениях. Даже моя дача еще в девяностых была еще тем отдыхом! Не менее пятнадцати коромысел воды в день, вот вам пятьдесят метров с грузом в 20 кг пятнадцать раз в день. Плюс еще и полив огорода с лейкой.
А сейчас можно не вставать весь день. Многие фрилансы еще и продукты покупают по интернету. Только вот к чайнику пульта нет, но и он не очень далеко стоит. А привычка мало двигаться затягивает и мы погружаемся в обломовскую сонность.
Так как же возвращаться к активной жизни? Как ввести в привычку занятия спортом?
Для меня пока работает мотивация на прогулки и те занятия, которые я люблю. Зал я полюбить так и не смогла, но с удовольствием пробую дома разные программы, у меня только ограничений много. Но вот мне вкололи протез межсуставной смазки, и я могу начать восстанавливать объем движений. Сейчас только, кстати, поняла, как же я уставала от этой постоянной мелкой боли в коленях. Понятно стало, только когда она ушла. Еще работает любопытство, сколько раз будет получаться какое-то движение через две недели или месяц. Это позволяет не бросать занятия. Ну и я всякие мелкие упражнения люблю, между делом, по минутке, чтобы почувствовать тело.
Так что предлагаю поделиться опытом, кому и как удалось встроить в свою жизнь движение. Неважно какое, лишь бы встроить надолго. Как вам удалось? Думаю, это многим поможет. Только пожалуйста, без призывов "станьте ежиками!" Здесь вопрос тактический - КАК стать ежиками?
Подписаться
Сохранено
|
|
</> |
Про тактику
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Британский артиллерист-десантник из состава 33-го паршютно-десантного лёгкого полевого полка королевской артиллерии во время патрулирования местности в районе Порт-Саида, египетского города, занятого английскими и французскими войсками в ходе проведения операции "Мушкетёр" - оккупации ...
Такой вариант приготовления капусты любят многое, может быть, даже все. Но рецепты гурийской капусты есть разные, и каждый отстаивает свой. Споры всегда вызывает вопрос - добавлять ли в капусту зелень, и если добавлять - то какую? У меня есть рецепт грузинской капусты, в которою зелень ...
Легенда о едином кандидате от оппозиции на предстоящих президентских выборах разрушена. Окончательно и бесповоротно. А вместе с ней – и мечта народа о новой Украине. Фактически президентская гонка началась уже давно. Если кто думает, что ее старт совпадает по времени с объявлением ...
В Архангельское всегда тянет за успокоением, тишиной и умиротворением. Парковый ансамбль в Подмосковье располагает к релаксу: красивый ландшафт, ухоженные изгороди, парковые скульптуры и фонтаны, цветочные композиции в изобилии. Сиди, гуляй и созерцай. Сам дворец на реставрации, но ...
В разгар сезона Киев запретил крымским банкам менять рос.рубли на гривню Российские туристы, находящиеся на отдыхе в Крыму, испытывают проблемы с обменом рублей на гривны - в связи с нестабильностью курса отделения украинских банков ...
