Про отжимания

antifreeze — 06.01.2018 После тренировки третьего января неистово помираю все еще.
Болит каждая клеточка моего тела. Каждая. Кроме жопы. Что обидно.

Сегодня пробовала отжиматься - вне тренировочного процесса, еще пока не созрела до него - с узкой постановкой рук.
Все хочу добиться, чтобы отжиматься, как все мужики, чтобы локти сгибались вверх-вниз:

Это охренеть, как тяжело. Я могу сделать так всего 6 раз подряд, причем шестой дается с дичайшим трудом, ощущение, что внутри что-то треснет от напряжения. Четвертый подход вообще выдерживаю на морально-волевых исключительно.

Отжимаюсь свои 4х21 с ширкой постановкой рук:

Иногда чуть уже ставлю руки, ну ладно, не иногда, почти всегда. Потому что так сложнее. Когда руки широко, отжиматься легче.
И вот я нашла золотую середину, чтобы мне было тяжело, но возможно.

Я мечтаю добиться такого прогресса, чтобы отжиматься 4х21 с узкой постановкой рук, как на картинке намба уан.
Но мой прогресс в отжиманиях вообще встал колом. Как было три месяца назад 4х21, так и остается. Я не вижу смысла наращивать повторы или подходы. А отжиматься с блином на спине никак не получается - кто его мне туда будет класть и снимать?
Зачем я это все рассказала? Хз.
Есть среди вас женщины, которые отжимаются много с узкой постановкой рук?
Какие еще упражнения мне стоит поделать, чтобы приблизиться к цели?


ЗЫ. Пока пост писала - уржалась. Кирилл играет в икс-бокс и поет песню: я ем ежей, в ночи я ем ежей, я ежеед.
У меня аж истерика)) Что еще за ежеед, блин?))

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив