Коробки из мелованного картона: свойства, преимущества и сферы применения 
Олег Митяев привёз в Москву лето 
Контрольная точка: Полночь 
Их старое кино 
Наш советский Овечкин побил "вечный рекорд" Гретцки 
Гарри заявил BBC, что хочет «примирения» с королевской семьей 
Копанина 
Ударим велопробегом по.... чему-нибудь! Например, по ночным кош***ам :) 
"Спокойствие ! Только спокойствие"
29.08.2015 —
Про незадавшееся утро
Про некоторые принципы тренировок
dualshok — 30.08.2015
1. Тренировку нужно всегда начинать с разминки.2. Обязательно уделять время кардио-нагрузке.
3. Мышцы растут от испытанного ими стресса. С этим у меня проблемы.
4. Мышцы состоят из быстрых, медленных и средних, если их так можно назвать, волокон. Сейчас у себя тренирую медленные волокна на некоторых группах мышц.
5. Спортивное питание нужно добавлять в свой рацион лишь в том случае, если работаешь с большими весами. Иначе это все бессмысленно.
6. Нормальным для спортпита считается тот вес, с которым вы можете сделать не более 10 повторений в одном подходе. С этим у меня тоже проблемы.
7. После тренировки организм еще 30 минут чувствует себя так, будто он все еще продолжает тренироваться.
Сохранено
|
|
</> |
Про некоторые принципы тренировок
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
27.08.2015 —
Про сложную ситуацию с товарищем
26.08.2015 —
Про здоровье и обжорство
21.08.2015 —
Про христианство. Из книги
20.08.2015 —
Про эксперимент с мясом
18.08.2015 —
Про подсчеты
17.08.2015 —
Про замену фото в верхнем посте
15.08.2015 —
Про сложности с браузером
Архив записей в блогах:
Как вы помните, недавно вышел фильм старичка Ридли Скотта «Последняя дуэль» . С Францией времён Столетней войны, с рыцарями, мордобоем и толикой современной «повесточки». С исторической точки зрения фильм обругали все кому не лень (и справедливо), но мне он, как художественное ...
„В их обществе я бы умер от скуки, не будь там меня.“ Александр Дюма (отец) Гонки в этот раз получились очень интересными. Лидер вырывался вперёд, мы дышали ему в спину: и даже разок обогнали. Звенел набитый такелаж, рвались из рук шкаторины, хлестали в морду волны - всё как ...
В роли Берлаги. Я вот пару раз упоминал "объективность" - здесь вскользь, тут чуть подробнее. А тут вот ещё и ув. jim_garrison выложил статью , которая, как говорится, срезонировала. Посему поделюсь собственными соображениями по этому вопросу. Конечно, журналистика, ...
Среди моих знакомых немало тех, кто уехал и не вернулся. Но есть парочка таких, которые уехали, устроились на новом месте и... вернулись, в данном случае в Петербург. Один пример: скрипач, талантливый и востребованный музыкант, привыкший к ...
Военный эксперт Василий Дандыкин объяснил, почему Россия не спешит брать под свой контроль Харьков. Собеседник издания заявил, что перед этим нужно освободить Курскую область, а также решить задачи в Донбассе и на стыке ЛНР и ДНР. Задача взятия Харькова пока не стоит, однако в ...
