Как Strive помогает внедрять OKR и повышать вовлеченность сотрудников 
84 года Полу Саймону 
Усиленная формула кота 
День рождения 
"Натюрморт с невестой", 2010 г. Юрий Клапоух (р. 1963) 
Как первого спутника боялись и как ему радовались 
Борис Ефимов: «Мы обнялись и расцеловались с Троцким» 
Сосредоточенно смотрит на мир котик momo_in_monster_world 
Нежные дамы индийскому набобу
14.01.2022 —
Сериал. Американцы.
Про БЖУ спустя неделю
julatka — 15.01.2022
Да пошло оно всё!Составление меню даже на день вперёд не мой конек, я умываю руки.
Началось все с того, что у меня пропадает аппетит, когда я представляю как буду есть заготовленное со вчера. В итоге порция обеда пролежала в моем рабочем холодильнике понедельник и вторник. У меня был недобор всего чего можно, всех КБЖУ.
Но я вернулась в свой ритм тренировок по 3 дня балета и день плавания. Не хочу я жить без аппетита и энергии! Поэтому я послала в жопу планирование. Я мастер спонтанности и ненавистник планов.
Итого
- В каждый прием пищи я ем белок. Стараюсь около 20 грамм.
- в каждый прием пищи стараюсь есть овощи и/или зелень
- не ем сахар и белую муку. В общем исключаю быстрые углеводы.
При таком питании, я могу быть условно спонтанной и укладываться в нормы БЖУ с небольшой погрешностью. Съесть весь обед или только половину,это мой выбор. Съесть творог или рыбу, решаю это по желанию. И никакого принуждения.
За неделю я похудела на 1.5 кг. Но это результат отсутствия аппетита в первые дни. Это скорее плохо,чем хорошо. Но все равно, записываю всё.
Сохранено
|
|
</> |
Про БЖУ спустя неделю
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
10.01.2022 —
Все сначала
Архив записей в блогах:
Два года назад, на рубеже зимы и весны 2010 года, мы вернулись с Антарктиды . Было очень приятно, что легендарный спикер Государственной Думы Борис Грызлов откликнулся на наш патриотический тренд и поддержал на своем блоге. Вот, как это было... ...
Опять, да. Очередная серия. Кто потерял ребёнка? Отползи из кадра, ты мне мешаешь! Ладно, хрен с тобой, я тебя потом вырежу в фотошопе. Фотай меня, как будто я - лев! Некрасивая птичка Так, погоди, фотай с этой стороны, вот так, чтобы пузо не видно было! Нет, не получилось! У ...
Про личные границы стало модно говорить, однако, многое из того, что говорится о личных границах, либо бесполезно, либо вредно. Некоторым представляется, что личные границы - это такая полоса, которая отделяет личность от всего остального мира. Внутри этой полосы - личность, сама по ...
Такие отели хороши на на два- три дня. Поэтому правильно сделал, что приехал на выходные. Даже за этот короткий отдых набрал лишний вес, впрочим не о чем не жалею. Вел себя как отвязанная лошадь: пил алкоголь и ел с утра до вечера. В сауну, хамам и крытый бассейн с подогревом не ходил, ...
Сразу оговоримся: найден ранее. Кладоискатель написал о находке в апреле на одном из форумов, посвященном, конечно же, фантазиям и снам любителей приборного поиска. Вот что гласит рассказ: «Решил проверить старое, выбитое мною же, место. Приехал, а там разработали луговину. Часа два ...
