Про белую обезьяну.

gelena_s — 23.06.2024

   Нарицательным ведь стало.  А уж в моей работе -  ооо,  сколько раз мне говорили про желание избавиться от мыслей о этом кошмарном животном!  Что бы под ним  говорившие не подразумевали.   А я очередной раз напоминала,  что чем больше мы пытаемся избавиться от мыслей о ком то или о чем то,  тем больше это  самое нехорошее животное крепнет и его зад ярче алеет.

  Так вот ,  обобщаем,  что белая обезьяна  -  это мысли о чем то неприятном,  но от вас не зависящем,  вызывающие тревогу и всерьез отнимающие энергию.  Тут не важно-  это может быть  безответная любовь или  мировая политика.
     Критерий один-  вы бы хотели сократить свое внимание к данному предмету дум до минимума,  а в идеале даже забыть на какое то время.

 Потому обозначаем это тегом"  белая обезьяна"  и …  начинаем о ней думать.  Не стираем и не пытаемся засунуть это за границы восприятия (  это жрет силы,  а КПД паравозное)  ,  а вот как то устраиваем эту обезьяну так ,  что вы за нее становитесь спокойны.  Знаете ,  что животина здорова , сыта,  даже вполне игрива и вы можете заняться своими актуальными делами.   Потому задание-  описываете лично свою животинку и что она делает на момент описания.  Затем сами пробуете  найти образ,  в котором она не требует внимания.  Помощь зала приветствуется.

Да,  засунуть обезьянку в клетку -  самое простое,  но крайне неэкологичное для психики.  Кто знает-  может   ответить-  почему ?   Ну а самые смелые-  напишите,  что изменилось в ощущениях на тему реального " объекта дум"?  

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив