Приседания для похорон спины

vpervye1 — 02.12.2021 Ютуб подсунул видео, а я зачем-то согласилась. Знаю же, что у этой дамы практически нет хороших уроков. Первые полторы минуты, пока её ученица приседала у стены, было нормально и вполне можно рекомендовать начинающим. А потом сразу, на второй минуте, начался кошмарный сон ортопеда.



Можно не объяснять, в чём подвох. Мол кто занимается - сам поймёт, а кто не спортивен - тому и не надо.
Но под видео полно отзывов в стиле " Ах, Аннушка! наконец-то я узнала, как приседать!"
Нет, плять! Ты узнала как сломать себе спину. Причём быстро. Нет, если ты молоденькая девочка и худенькая, позвоночник потерпит какое-то время. А если по этому видео решит заниматься какая-то бабушка, вроде меня? (не в том смысле, что она, как я, с нанадцати лет занимается бодибилдингом, а в том, что у неё внуки и ей вдруг захочется в их глазах быть подтянутой женщиной) Она же после трех занятий сляжет.

Так что же мы никогда не делаем в приседе?



Не машем тазом, мы не в бане. Отклячив пятую точку, добившись "приседного" изгиба спины, фиксируем и держим его до конца упражнения. Некоторые опытные приседальщицы выходя из приседа, поджимают ягодицы и таз слегка выходит вперёд, за что получают по провинившемуся месту от своих тенеров. Эта же девица размахивает тазом вперед-назад в безумном соитии с воображаемым партнёром перед носом Аннушки, а та что-то вещает про колени.

Хотим научиться приседать? слушаем Леру, а смотрим на Катю, она сексуальнее
Да, это долго. Зато правильно. И полно упражнений на растяжку, раскрытие тазовых костей, что очень гуд для всех девушек, а для бабушек обязательно к повторению.



Анна же решает добить спину тех, кто будет накачивать попу по её видео. Второе её упражнение лучше бы заменить на Катино, то что на 7 минуте. Кстати, если попробуете повторить весь комплекс - осторожнее с последним, можно сорвать спину



Всем стройных ножек и здоровых спинок

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив