Принятие себя и аутентичность эмоций в ДБТ

hyppocampus — 16.01.2022

Пишу по горячим следам обсуждения с прекрасной @ran_dono, чтобы не забыть. Для кого-то может быть и банальщина, а для меня полноценный инсайт.

Есть относительно современная ветка когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — Dialectical behavior therapy, она же DBT, она же ДБТ. Так вот, у когнитивщиков есть прекрасная идея о пользе радикального принятия — себя, мира, обстоятельств. Эта идея, мягко скажем, не новая, ее форсили и греки (стоицизм), и даосы с буддистами, но в психотерапию ее в текущем виде притащили, кажется, именно когнитивщики. Как по мне, радикальное принятие помогает очень быстро снизить тревожность и закладывает основу для работы с теми собственными психическими процессами, на которые человек может сознательно влиять, а влиять он может далеко не на все процессы, о чем следует помнить.

Матери-основательницы ДБТ решили дополнить идею радикального принятия и осознанной работы по изменению собственных установок и собственного поведения инструментом, который давно и эффективно используется именно в этих целях — медитацией, направленной на развитие осознанности. Пока звучит отлично.

Но смотрите, что они делают дальше. Они предлагают рассматривать эмоции как «соответствующие или не соответствующие фактам», а если отбросить политкорректность — как адекватные или неадекватные. Проблема в том, что эмоции не могут не соответствовать фактам. Эмоции — абсолютно автоматически возникающие психические явления, они всегда жестко детерминированы ограниченным набором фактов — характером человека, его текущим эмоциональным состоянием, а также представлениям человека об окружающей реальности и о том, что именно означают для него те или иные события реальности. Это картина мира человека может соответствовать или не соответствовать «объективным фактам», а настоящие эмоции всегда соответствуют картине мира, адекватно ее отражают и являются аутентичными. Поэтому, говоря "когда ваши эмоции НЕ соответствуют фактам", ДБТшники упускают одну логическую связку, которая меняет ровно все. И эти заходы о «правильных» или «неправильных» эмоциях мешают принимать себя и воспринимать свои эмоции как аутентичные, а у клиента, который на базовом уровне находится в контакте со своими эмоциями, вызывают довольно мощный негатив в адрес терапевта.
Получается, что этим они себе же в ногу стреляют.

Кажется, что есть смысл признать, что эмоциональная реакция по природе своей является аутентичной, и поэтому ее не стоит обесценивать, зато имеет смысл посмотреть, какие именно представления и установки делают картину мира человека не слишком адекватной и провоцируют нежелательные эмоциональные реакции. А с этими представлениями и установками, которые представляют собой когнитивные конструкты разной степени сложности и не являются неизменной частью психики человека, уже отлично можно работать когнитивно-поведенческими методами. Картина мира — это всего лишь представления человека о фактах мира, и подавляющее большинство клиентов, которым можно еще помочь, готовы работать над своими представлениями о мире, себе и других людях. Работа над картиной мира — это не перекраивание себя, не выдавливание по капле, а обычное обучение фактам окружающего мира. Вода мокрая, свинец тяжелый, лед холодный, земля круглая, человек не всесилен, вот это всё. 

Я даже подозреваю, что многие когнитивщики на интуитивном уровне осознают, с чем именно им стоит работать для модификации эмоциональных реакций, но если это называть правильными словами, то 

1) станет намного проще объяснить клиенту оптимальную точку приложения его усилий;

2) работа с эмоциональными реакциями не будет мешать самопринятию;

3) терапевт, говорящий о неадекватных реакциях, не будет подсознательно восприниматься как угроза аутентичности клиента и как человек, пренебрегающий собственными ценностями клиента.

Вот эту последнюю часть я не сам придумал, конечно, но на инструментарий ДБТ, насколько мне известно, с этой точки зрения еще не смотрели. Но если об этом кто-то уже хорошо написал, пожалуйста, направьте меня в ту сторону.

Оставить комментарий

Популярные посты:

domitianus

Простые шаги для покупки внутриигровой валюты в Руны магии

tangrusha

Вернисаж по пятницам. Котики, 13-е

elmaspb

Утро

big_blue_heron

Metal Earth - 3D puzzle from Hell

vitkvv2017

17 голливудских звезд и их выбор купальников

jamallutdin

Весь мир к её ногам

morena_morana

Как один муж решился на «открытый брак». И никак не может закрыть его обратно

alwdis

И, наконец, о главном ;)

dymontiger

Пропавшая без вести девочка найдена живой на лодке после «26 адских дней»

• Архив