Причины чрезмерного аппетита

Вы испытываете чувство голода, даже когда, вроде, не с чего? Поели и еще хочется? Причин этому может быть много, но посмотрите, может причины вашего обжорства описаны под катом. А ведь предупрежден - значит вооружон!

Едите слишком много рафинированных углеводов.

Рафинированные углеводы можно найти в любых обработанных продуктах, особенно в макаронах, выпечке и сладких продуктах. Недостаток клетчатки заставляет ваше тело быстро переваривать их, поэтому чувство голода наступает сразу же, а чувство сытости, возникающее во время еды, является временным.

Диабет.

Диабет, особенно диабет 2 типа, является болезнью, которая может вызывать у вас чувство голода все время. Из-за диабета глюкоза, наш источник энергии остается в крови, а не распространяется в наши клетки. Это заставляет человека, который имеет диабет, чувствовать себя голодным. Многие знаменитости, включая Тома Хэнкса, имеют диабет и все же наслаждаются замечательной жизнью.

Много работаете.

Это одна из веских причин, почему вы часто чувствуете голод. Если вы много работаете, вы сжигаете много калорий, и в результате ваше тело жаждет больше калорий У людей, которые регулярно и длительно занимаются спортом, развивается более быстрый метаболизм и повышается аппетит.

Слишком много стресса.

Хорошо известно, что постоянное беспокойство оказывает серьезное влияние на наше здоровье, и повышение нашего аппетита является одним из них. Избыточный стресс связан с нашим чувством голода. С научной точки зрения, беспокойство вызывает увеличение уровня гормона кортизола и приводит к перееданию и тяге к еде.

Едите слишком быстро.

В нашей занятой жизни многие из нас предпочитают есть быстро, в то время как мы занимаемся другими делами. Хотя это может сэкономить ваше время, эта привычка совсем не полезна для вашего здоровья. Ученые говорят, что отвлеченное или быстрое питание отрицательно влияет на наш аппетит, увеличивает количество калорий, которые мы получаем, и приводит к увеличению веса и постоянному голоду.

Гипертиреоз.

Гипертиреоз — это нарушение функции щитовидной железы, железы, которая контролирует наш метаболизм с помощью гормонов. Эти гормоны попадают в кровоток и контролируют обмен веществ. Наличие гипертиреоза означает, что эта железа вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы. Увеличение чувства голода являются частью симптомов.

Лишение сна.

Никогда не стоит недооценивать хороший ночной сон. Грелин — это так называемый «гормон голода», который контролирует чувство нашего аппетита в мозге. Лишение сна играет очень важную роль, так как было показано, что недостаток сна повышает уровень грелина и, как следствие, вызывает чувство голода.

Потребляете слишком много алкоголя.

Алкоголь серьезно влияет на наш аппетит. По словам исследователей, алкоголь снижает уровень лептина, гормона, который отвечает за чувство сытости, особенно когда он употребляется до или во время еды.

Недостаточное потребление воды.

Есть так много причин, по которым питьевая вода полезна для нашего здоровья, включая здоровую пищеварительную систему, сердце, мозг и здоровую кожу. Вода также помогает снизить чувство голода. Исследования показали, что люди, которые пьют воду перед едой, едят меньше калорий, но чувствуют себя такими же сытыми.

Недостаток жира в вашем рационе.

Недостаточное количество жира в вашем рационе может быть такой же проблемой, как и слишком большое его потребление. Когда вы потребляете жирные продукты, вы замедляете работу желудочно-кишечного тракта, что в основном означает, что пища дольше остается в желудке, что приводит к увеличению ощущения сытости.

Недостаточно белка.

Недостаток белка в вашем рационе может быть еще одной причиной, по которой у вас постоянно растет аппетит. Определенные качества белка помогают снизить уровень гормонов, вызывающих чувство голода, и в то же время создавать ощущение сытости. Спортсмены выбирают диету, полную белков, потому что она помогает контролировать вес и улучшает метаболизм.

Предыдущие записи блогера :

22.11.2019 — Пятница и...

20.11.2019 — Хранить вечно!

19.11.2019 — Пустячок, а приятно

11.11.2019 — Что мешает сбросить лишний вес

10.11.2019 — Началось

08.11.2019 — Утренний глоток поэзии

07.11.2019 — Не тормозим!

03.11.2019 — А у вас как?

30.10.2019 — Очищаем деревянную мебель

30.10.2019 — Утренний глоток поэзии

Архив записей в блогах:

нужна помощь коллективного разума

всем привет! . я сейчас нахожусь в процессе выполнения упражнений из книги "Дышите свободно", которая не раз упоминалась в этом сообществе. до этого неплохо расхламилась по книге Мари Кондо - она тогда еще не вышла на русском, пришлось читать на английском и попутно делать записи. . ...

Запалили с Дарьей Александровной в подъезде двух скаутов.

Запалили с Дарьей Александровной в подъезде двух скаутов. Какой-то нелепый молодняк, светились так, что до Кожухово наверное блики доходили. Взяли их в оборот - ломанулись в панике на свежий воздух. Интересно, кто бы это мог быть. Государству я ...

Шендерович наконец-то свалит из России?

Как водится, пламенный либерал Виктор Анатольевич Шендерович - потомок пламенных революционеров. Своего деда Шлёму Мордуховича Шендеровича он с гордостью именует " старым троцкистом ", " убеждённым троцкистом ". Местечковый дедушка пару раз сидел, но таки дожил до восьмидесятых ...

Как уже зима?

...

«И значит, нам нужна одна победа...»: история песни

Режиссёр фильма «Белорусский вокзал» Андрей Смирнов хотел, чтобы автором песни стал участник войны и поэтому обратился к поэту-фронтовику Булату Окуджаве. Тот долго сопротивлялся, сетуя на то, что перешёл на прозу. И только когда Смирнов уговорил Булата Шалвовича отсмотреть отснятый ...

Причины чрезмерного аппетита

Причины чрезмерного аппетита

Оставить комментарий

Популярные посты: