ТТГ норма у женщин: как подготовиться к анализу крови и избежать ошибок 
Прекрасное недалеко 
Лук забрали, стрелы поломали, пёрышки повыщипали
Интенсивное солнечное излучение посадило самолеты Airbus 
Вынули душу, копались в ней вонючими пальцами... Ольга Берггольц 
Саманта — самая элегантная афганская борзая в мире: 14 фото 
"...Акула Каракула распахнула злую пасть" 
"Хроники русской революции" по формуле спирта 
То снег , то дождь ... Ночью в нашей деревне выпал снег. Да и не только у нас. Это преамбула. Амбула: Еду утром на работу (еще 7-ми часов нет), темнотищщща. На выезде из нашего садоводства скользковато, дорога в мокром снегу, не убрана от слова совсем. Слева вижу огоньки машинки, пара секунд на раздумья: ...
Поставьте галочку: как с помощью бумажного списка дел разгрузить психику
lj_telegram — 26.06.2025
Кажется, что голова сейчас взорвётся от количества дел? Знакомое ощущение! Редактор ЖЖ рассказывает, как снизить количество ежедневных микрострессов. В этом нам помогут… блокнот и ручка.
«Держать в голове миллион дел» — просто красивое выражение. В реальности оперативная память человека рассчитана не более чем на 10 единиц информации одновременно — и это не 10 развёрнуто сформулированных задач, скорее речь о 10 словах. Поэтому вести списки дел необходимо. Но зачем бумажный блокнот и ручка, ведь есть приложения, сайты, календари? Вот несколько причин добавить к электронным трекерам кое-что старомодное:
- Бумажный блокнот заземляет. Это вещь материального мира, с которым мы порой теряем контакт, ведя практически всю интеллектуальную жизнь в интернете. Мы трогаем текстурную обложку, ручку, смотрим на красивую бумагу — это помогает замедлиться и вернуться в реальность.
- Вычёркивание добавляет эндорфинов. Серьёзно! Попробуйте написать на бумаге список дел, а потом аккуратно и с чувством вычеркните всё, одно за другим. Это даёт колоссальное чувство удовлетворения. Кроме того, это физическое свидетельство проделанной работы — в интернете все следы деятельности могут потеряться, но не на бумаге. В конце дня посмотрите на список вычеркнутых дел и скажите себе, что вы — молодец и умница.
- Писать от руки полезно. Мы также тщательно обдумываем и формулируем информацию — и в результате лучше её запоминаем. А поддерживая определённый уровень мелкой моторики, уменьшаем риски болезни Альцгеймера.
- Блокнот пригодится в поездках для перестраховки — вдруг разрядится смартфон, отключат интернет, вылетит из головы какой-нибудь пароль? В случае технических сбоев вы не останетесь беспомощным — минус один стресс.
- Блокнот помогает развивать творческое мышление. Можно рисовать на полях, писать разным шрифтом, добавлять смешные комментарии. В процессе правое полушарие получает свободу создавать, предугадывать и чувствовать. А что ещё блогеру нужно?
Предлагаем эксперимент: ведите блокнот со списком дел неделю и расскажите о своём опыте в блоге. А другие идеи для постов мы уже храним для вас в чек-листе — и там тоже можно ставить галочки!
Ваша Ася, редактор ЖЖ
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
— ... Я ей советую — молчи! — рассказывает шестидесятилетняя Римма Валерьевна. — Говорю, ты посмотри, Генка-то твой как рад! Вы ребенка хотели семь лет, лечились. И вот ты беременна — это же счастье! У вас будет малыш. Всё, остальное неважно!.. А эту историю с Антоном просто выбрось из ...
Не могу решить, чего хочу больше - быть в нем, быть с ним или быть им. Пожалуй, просто смотреть. :) А вам кто нравится? Кем с утра себя наслаждаете? Поделитесь вдохновением - будем делать себе красиво. (Все-таки у Слимана (почему мне его все время ...
Интересно наблюдать как горячо в фейсбуке призывают украинцев вакцинироваться, обвиняя в провале вакцинации антипрививочников, а не государство, не организовавшее вакцинацию. Активисты свято верят, что если поставить стол и посадить за него медсестру - этого достаточно, а в неудачах ...
