Поставьте галочку: как с помощью бумажного списка дел разгрузить психику

lj_telegram — 26.06.2025

Кажется, что голова сейчас взорвётся от количества дел? Знакомое ощущение! Редактор ЖЖ рассказывает, как снизить количество ежедневных микрострессов. В этом нам помогут… блокнот и ручка.

«Держать в голове миллион дел» — просто красивое выражение. В реальности оперативная память человека рассчитана не более чем на 10 единиц информации одновременно — и это не 10 развёрнуто сформулированных задач, скорее речь о 10 словах. Поэтому вести списки дел необходимо. Но зачем бумажный блокнот и ручка, ведь есть приложения, сайты, календари? Вот несколько причин добавить к электронным трекерам кое-что старомодное:

• Бумажный блокнот заземляет. Это вещь материального мира, с которым мы порой теряем контакт, ведя практически всю интеллектуальную жизнь в интернете. Мы трогаем текстурную обложку, ручку, смотрим на красивую бумагу — это помогает замедлиться и вернуться в реальность.
• Вычёркивание добавляет эндорфинов. Серьёзно! Попробуйте написать на бумаге список дел, а потом аккуратно и с чувством вычеркните всё, одно за другим. Это даёт колоссальное чувство удовлетворения. Кроме того, это физическое свидетельство проделанной работы — в интернете все следы деятельности могут потеряться, но не на бумаге. В конце дня посмотрите на список вычеркнутых дел и скажите себе, что вы — молодец и умница.
• Писать от руки полезно. Мы также тщательно обдумываем и формулируем информацию — и в результате лучше её запоминаем. А поддерживая определённый уровень мелкой моторики, уменьшаем риски болезни Альцгеймера.
• Блокнот пригодится в поездках для перестраховки — вдруг разрядится смартфон, отключат интернет, вылетит из головы какой-нибудь пароль? В случае технических сбоев вы не останетесь беспомощным — минус один стресс.
• Блокнот помогает развивать творческое мышление. Можно рисовать на полях, писать разным шрифтом, добавлять смешные комментарии. В процессе правое полушарие получает свободу создавать, предугадывать и чувствовать. А что ещё блогеру нужно?

Предлагаем эксперимент: ведите блокнот со списком дел неделю и расскажите о своём опыте в блоге. А другие идеи для постов мы уже храним для вас в чек-листе — и там тоже можно ставить галочки!

Ваша Ася, редактор ЖЖ

Сохранено

</>

Поставьте галочку: как с помощью бумажного списка дел разгрузить психику

Кажется, что голова сейчас взорвётся от количества дел? Знакомое ощущение! Редактор ЖЖ рассказывает, как снизить количество ежедневных микрострессов. В этом нам помогут… блокнот и ручка. Фото с Unsplash ...

Читать полностью

Источник

Оставить комментарий

Популярные посты:

commodus

Как работает Накрутка Инстаграм: реальные способы увеличить охват в соц. сетях

alex_rozoff

Маша и Медведь vs Традиционные Скрепы. Евразийская идея начинает пожирать свой

elmaspb

Доброе утро!

picturehistory

Как в России в 1914 расстреляли бунт солдатских жён

selyanka1

Дежавю или "Необычайные приключения мистера Веста в стране большевиков" (1924)

alex_chizhov

просто так

new_rabochy

Первый на Олимпе

kwakin_misha

20 интересных фактов, которых вы могли не знать о России

onb2017

В нас тупление!

• Архив