Замок заклинило? Что делать нельзя и как избежать поломки У меня почти не осталось моих детских фотографий, поэтому с восторгом обнаружила одну на Одноклассниках у своей подруги детства :) Копирую сюда для памяти. ...
Поставьте галочку: как с помощью бумажного списка дел разгрузить психику
lj_telegram — 26.06.2025
Кажется, что голова сейчас взорвётся от количества дел? Знакомое ощущение! Редактор ЖЖ рассказывает, как снизить количество ежедневных микрострессов. В этом нам помогут… блокнот и ручка.
«Держать в голове миллион дел» — просто красивое выражение. В реальности оперативная память человека рассчитана не более чем на 10 единиц информации одновременно — и это не 10 развёрнуто сформулированных задач, скорее речь о 10 словах. Поэтому вести списки дел необходимо. Но зачем бумажный блокнот и ручка, ведь есть приложения, сайты, календари? Вот несколько причин добавить к электронным трекерам кое-что старомодное:
- Бумажный блокнот заземляет. Это вещь материального мира, с которым мы порой теряем контакт, ведя практически всю интеллектуальную жизнь в интернете. Мы трогаем текстурную обложку, ручку, смотрим на красивую бумагу — это помогает замедлиться и вернуться в реальность.
- Вычёркивание добавляет эндорфинов. Серьёзно! Попробуйте написать на бумаге список дел, а потом аккуратно и с чувством вычеркните всё, одно за другим. Это даёт колоссальное чувство удовлетворения. Кроме того, это физическое свидетельство проделанной работы — в интернете все следы деятельности могут потеряться, но не на бумаге. В конце дня посмотрите на список вычеркнутых дел и скажите себе, что вы — молодец и умница.
- Писать от руки полезно. Мы также тщательно обдумываем и формулируем информацию — и в результате лучше её запоминаем. А поддерживая определённый уровень мелкой моторики, уменьшаем риски болезни Альцгеймера.
- Блокнот пригодится в поездках для перестраховки — вдруг разрядится смартфон, отключат интернет, вылетит из головы какой-нибудь пароль? В случае технических сбоев вы не останетесь беспомощным — минус один стресс.
- Блокнот помогает развивать творческое мышление. Можно рисовать на полях, писать разным шрифтом, добавлять смешные комментарии. В процессе правое полушарие получает свободу создавать, предугадывать и чувствовать. А что ещё блогеру нужно?
Предлагаем эксперимент: ведите блокнот со списком дел неделю и расскажите о своём опыте в блоге. А другие идеи для постов мы уже храним для вас в чек-листе — и там тоже можно ставить галочки!
Ваша Ася, редактор ЖЖ
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Как же я его хотела! ОЧЕНЬ!!!! И он ко мне приехал!!!! Ля-ля-ля!!!! Старенькую Соньку свою тоже люблю! Отнесу ее для профилактического СПА .... и будет она теперь прямо у моей кровати дежурить)))) Жалко только что этой модели в красненьком цвете нет.... ...
А комитет по транспорту относится к министерству транспорта? Я о чем собственно, ну если сверху началось, можно надеяться на продолжение на местах? Короче шампанское открывать или ...
"Загадочная, не всегда понятная": такой Россия видится для многих американцев, познакомившихся с нашими традициями и обычаями. Неподдельное удивление некоторыми нашими обыденными привычками не спутать ни с чем. Справедливости ради отмечу, что и мы удивляемся некоторым традициям американски ...
Недобрый вечер( Сын 5 лет сегодня пожаловался на то, что в попе чешется. Посмотрела, а там острица. Сразу дала Вермокс, ну и всем остальным. По графику он пьется один раз сейчас и один раз через 2 недели. А что в течение этих двух недель? По инструкции все глисты умрут уже завтра. То ...
