Почему стоит доверить решение сложных правовых вопросов юристам Alina & Partners под руководством Айжан Алиной 
1950—1960-е гг. Мали. Женские портреты на снимках Мишеля Уэта 
Чому нiхто не хоче нашего Зеленского, а он самый лучший и самый красивый... 
Наконец-то! 
Несколько образов со свадьбы Джеффа Безоса и Лорен Санчес в Венеции 
Дневниковые записи. Идентичность.
18.01.2013 —
Будут
Попопост
calipsodellmar — 19.01.2013
— Спорт
Жопы разные нужны, жопы
разные важны.
Мужчины, осталось совсем немного до лета, а оч нетерпеливым прямая дорога в жаркие страны :)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
меня нет ни на одной фотке, если эту надпись хоть кто-то заметит :)
У меня была плоская жопа до 16 лет. Потом я начала фитнесить и с помощью обычных махов попа появилась. Махов, конечно, было не 15, а по 100повторений по 2 подхода 3 упражнения.
Вот те самые махи:
Можно добавить ещё вот такие упражнения
1. Если без веса делать легко, то здесь я кладу гантели на живот или одну ногу сгибаю и кладу на колено противоположной и меняю ноги.
2. Тоже самое, если без веса легко бодибар потяжелее или гантелю на бедро и придерживать рукой.
Но, конечно же, это и в подмётки не годится работе с тренажёрами и свободными весами.
Мужчины, осталось совсем немного до лета, а оч нетерпеливым прямая дорога в жаркие страны :)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
меня нет ни на одной фотке, если эту надпись хоть кто-то заметит :)
У меня была плоская жопа до 16 лет. Потом я начала фитнесить и с помощью обычных махов попа появилась. Махов, конечно, было не 15, а по 100повторений по 2 подхода 3 упражнения.
Вот те самые махи:
Можно добавить ещё вот такие упражнения
1. Если без веса делать легко, то здесь я кладу гантели на живот или одну ногу сгибаю и кладу на колено противоположной и меняю ноги.
2. Тоже самое, если без веса легко бодибар потяжелее или гантелю на бедро и придерживать рукой.
Но, конечно же, это и в подмётки не годится работе с тренажёрами и свободными весами.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
17.01.2013 —
Милый
16.01.2013 —
Год у меня начался ужасно
15.01.2013 —
Пам ит ап
15.01.2013 —
Какие-то одинаковые
14.01.2013 —
Вообще-то я девочка
13.01.2013 —
Сегодня была в зале - ну вот же он, вот! Под носом
12.01.2013 —
Мурашки
11.01.2013 —
Мальчики
10.01.2013 —
Моменты
Архив записей в блогах:
Бедный Путин. Пришёл посмотреть в Олимпийский какой-то левый бой бывшего хорошего бойца, а ныне члена Единой России Фёдора Емельяненко. Противник у Емельяненко был уж очень несерьёзный. Очень странно, что кто-то удивился, что Фёдор победил. Ведь ...
В последнее время выступления государственных деятелей, а также представителей общественности на тему нарастающих в массах неосталинистских настроениях приняли совершенно апокалиптический характер. Призывы к десталинизации носят зачастую ...
Этот пост, специально для моего блога, сотворил известный ценитель женской красоты valse_boston , чей журнал является образцом глянца и гламура. Вашему вниманию представлены две команды прекрасных девушек из Украины и России. А вот кто из них ...
Хорошо, что я своих мальчишек туда не повез. Как чувствовал. А раньше не пропускали. ...
https://bit.ly/2Td5Mlx
ПУТЕШЕСТВУЙ И ЗАРАБАТЫВАЙ ОТ 10 000 РУБЛЕЙ В ДЕНЬ
Гарантия возврата денег.