Основные требования к устройствам отвода поверхностных вод
18.01.2013 —
Будут
Попопост
calipsodellmar — 19.01.2013
— Спорт
Жопы разные нужны, жопы
разные важны.
Мужчины, осталось совсем немного до лета, а оч нетерпеливым прямая дорога в жаркие страны :)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
меня нет ни на одной фотке, если эту надпись хоть кто-то заметит :)
У меня была плоская жопа до 16 лет. Потом я начала фитнесить и с помощью обычных махов попа появилась. Махов, конечно, было не 15, а по 100повторений по 2 подхода 3 упражнения.
Вот те самые махи:
Можно добавить ещё вот такие упражнения
1. Если без веса делать легко, то здесь я кладу гантели на живот или одну ногу сгибаю и кладу на колено противоположной и меняю ноги.
2. Тоже самое, если без веса легко бодибар потяжелее или гантелю на бедро и придерживать рукой.
Но, конечно же, это и в подмётки не годится работе с тренажёрами и свободными весами.
Мужчины, осталось совсем немного до лета, а оч нетерпеливым прямая дорога в жаркие страны :)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
меня нет ни на одной фотке, если эту надпись хоть кто-то заметит :)
У меня была плоская жопа до 16 лет. Потом я начала фитнесить и с помощью обычных махов попа появилась. Махов, конечно, было не 15, а по 100повторений по 2 подхода 3 упражнения.
Вот те самые махи:
Можно добавить ещё вот такие упражнения
1. Если без веса делать легко, то здесь я кладу гантели на живот или одну ногу сгибаю и кладу на колено противоположной и меняю ноги.
2. Тоже самое, если без веса легко бодибар потяжелее или гантелю на бедро и придерживать рукой.
Но, конечно же, это и в подмётки не годится работе с тренажёрами и свободными весами.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
17.01.2013 —
Милый
16.01.2013 —
Год у меня начался ужасно
15.01.2013 —
Пам ит ап
15.01.2013 —
Какие-то одинаковые
14.01.2013 —
Вообще-то я девочка
13.01.2013 —
Сегодня была в зале - ну вот же он, вот! Под носом
12.01.2013 —
Мурашки
11.01.2013 —
Мальчики
10.01.2013 —
Моменты
Архив записей в блогах:
Друзья, у нас новости. Мы начинаем судиться с газетой Московский Комсомолец... Первый раз приписала мне оскорбительную чужую фамилию старая еврейская женщина Галя, проживающая в Израиле. Как сказали питерцы, которым Галя хамила еще в Сохнуте, ...
Ну что ж, друзья. Естественно ни в какой короткий список премии я не прошла со своим романом, да и рано наверное замахиваться на такое-этакое. И без нас нашлись. Ну что скажу? Роман мне мой нравится. При этом я знаю, что там много недочетов, немного корявый стиль и вообще кризис ...
Мы верим в будущее, чтобы наши дети не увидели бы больше войны, геноцид, голодомор, 37-й год и т.п. жесть. Мы верим в справедливость, в правду, будущее должно быть светлым, иначе ничего не имеет смысла в нашей жизни и в нашем мире! Дети наше счастье, я действительно счастлив как ...
Введенные президентом США Дональдом Трампом заградительные пошлины против основных торговых партнеров, неизбежно скажутся на внутреннем американском рынке, вызвав рост цен.
Как пишет издание New York Post , уже в ближайшие дни американцам, скорее всего, придется платить больше ...
Несмотря на блокаду Славянска и беспрерывные попытки карателей хоть что-то сделать, взять под контроль восставшие территории они уже очевидно не в состоянии. Последнее, что им еще под силу - попытаться все-таки если не сорвать, то максимально усложнить проведение референдума. Будет ли это ...
https://bit.ly/2Td5Mlx
ПУТЕШЕСТВУЙ И ЗАРАБАТЫВАЙ ОТ 10 000 РУБЛЕЙ В ДЕНЬ
Гарантия возврата денег.