Накопление через Финуслуги: как выбрать счет под краткосрочные цели, подключить автопополнение и напоминания 
Австриец Пауль вернулся из январского путешествия по России и поделился 
Алкоголизм? 
Фильм-блокбастер "Красный шелк". Россия, 2025 г. 
Чистка в ЦВС Китая напоминает о цене пребывания в рядах элиты 
Я пропустила 14.01.2026 - это был День белоснежных птиц
18.01.2013 —
Будут
Попопост
calipsodellmar — 19.01.2013
— Спорт
Жопы разные нужны, жопы
разные важны.
Мужчины, осталось совсем немного до лета, а оч нетерпеливым прямая дорога в жаркие страны :)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
меня нет ни на одной фотке, если эту надпись хоть кто-то заметит :)
У меня была плоская жопа до 16 лет. Потом я начала фитнесить и с помощью обычных махов попа появилась. Махов, конечно, было не 15, а по 100повторений по 2 подхода 3 упражнения.
Вот те самые махи:
Можно добавить ещё вот такие упражнения
1. Если без веса делать легко, то здесь я кладу гантели на живот или одну ногу сгибаю и кладу на колено противоположной и меняю ноги.
2. Тоже самое, если без веса легко бодибар потяжелее или гантелю на бедро и придерживать рукой.
Но, конечно же, это и в подмётки не годится работе с тренажёрами и свободными весами.
Мужчины, осталось совсем немного до лета, а оч нетерпеливым прямая дорога в жаркие страны :)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
меня нет ни на одной фотке, если эту надпись хоть кто-то заметит :)
У меня была плоская жопа до 16 лет. Потом я начала фитнесить и с помощью обычных махов попа появилась. Махов, конечно, было не 15, а по 100повторений по 2 подхода 3 упражнения.
Вот те самые махи:
Можно добавить ещё вот такие упражнения
1. Если без веса делать легко, то здесь я кладу гантели на живот или одну ногу сгибаю и кладу на колено противоположной и меняю ноги.
2. Тоже самое, если без веса легко бодибар потяжелее или гантелю на бедро и придерживать рукой.
Но, конечно же, это и в подмётки не годится работе с тренажёрами и свободными весами.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
17.01.2013 —
Милый
16.01.2013 —
Год у меня начался ужасно
15.01.2013 —
Пам ит ап
15.01.2013 —
Какие-то одинаковые
14.01.2013 —
Вообще-то я девочка
13.01.2013 —
Сегодня была в зале - ну вот же он, вот! Под носом
12.01.2013 —
Мурашки
11.01.2013 —
Мальчики
10.01.2013 —
Моменты
Архив записей в блогах:
Как и обещала, напишу еще про один из самостоятельных способов работы со страхом. Он помогает проработать страхи более глубоко, но потребует больше времени. Но готовьтесь, это будет лонгрид. 1. Первый шаг – признание страха. Найдите моменты, когда вы ощущаете страх или тревогу, и ...
Молодым везде у нас дорога (Старикам везде у нас почёт, правда не всем старикам и не всем молодым, но это частности). Сын Дмитрия Олеговича Рогозина Алексей Дмитриевич Рогозин (1983 г.р.) назначен гендиректором Авиационного комплекса им. Ильюшина, до этого он уже был ...
Часто поют так... Причем тут диалектика??? А это кто то так услышал и перепел. Оригинал - "Ой гуляет поле в диэлектриках", но гуманитарии этого не выговаривают:))), а с "диалектикой" вся логика песни нарушена. Кстати, эффект важный. Кто про него знает - не будет сэлфится на ...
Вот такие фото смартофна! ...
Как бы ни относиться к нимфеточной выставке, но поведение "Офицеров России" содержит признаки безобразного самоуправства наряду с противоправным мочеиспусканием. Если уж у гг. офицеров совершенно не было мочи (точнее моча-то как раз была в избытке), как хотелось сразиться, им следовало ...
https://bit.ly/2Td5Mlx
ПУТЕШЕСТВУЙ И ЗАРАБАТЫВАЙ ОТ 10 000 РУБЛЕЙ В ДЕНЬ
Гарантия возврата денег.