попаноги 2015. (самый важный пост сезона №1)

ara_bublik — 22.02.2015

в рамках подготовки массового флешмоба, который стартует в понедельник 23 февраля.
продолжаем разговор...

заодно скажем, что это  подарок мужчинам, тЭк сказать.
ведь от нашей красоты и стройности и им кой чего перепадет)))



все мы, кто внимательно читает эти строки, хоть раз сидели на диетах. сидели - худели и снова набирали.
все мы читали объяснения этому массовому феномену и многие даже в них поверили... но каждую весну, толпы народу снова лезут за результатом туда,  где его нет - осваивают новую диету.
редкие отделившиеся от первой массовой группы идут в спорт.
они начинают верить, что зал заставит их тело сбросить лишние кг, а если повезет, то даже выдаст индульгенцию на все последующие зажоры и срывы, которые случаются, между нами говоря, с одинаковой частотой, и у тех кто занимается спортом, и у тех, кто им не занимается...
и единицы, буквально единицы, очередной раз набрав параллельно с тренировками в зале, садятся и начинают думать:
- да БЛИН! за что? почему я? как сделать так, что бы джинсы  не лопались на заднице в ресторане на важном свидании?)

думаю, этот момент очень важен. именно с того, что бы сесть и подумать,  действительно может начаться новая жизнь.
жизнь построенная не на страхах, срывах и насилии над собой, а на ...
на чем то другом)))

давайте потратим некоторое время, что бы попытаться понять, что из себя представляет наше тело, почему оно в разных ситуациях и у разных людей ведет себя особым образом.
в чем особенности вашего и и откуда они появились.


в идеале мы все рождаемся здоровыми.
ну, предположим, что мы говорим об идеале!!!

в правильном детстве, нас не кормят порошковыми смесями и мы из грудного молока получаем не только антитела, заменяющие прививки, но и мамины правильные пищевые пристрастия, в том числе)
мы растем и получаем первую ложку в руки.
мы сами контролируем свою порцию и мы точно знаем, чего мы сейчас не хотим.
нам не дают сладкое, которое диз балансирует аппетит.
мы всегда можем пить столько чистой воды, сколько хотим. не соков из пакетика, а воды.
мы много гуляем, бегаем и прыгаем, хорошо спим и растем.
идем в школу, потом в институт, на работу.
живем за городом, хорошо спим, любим свою семью, друзей, не бухаем честно, не курим,
много плаваем и едим органические продукты. избегаем жарки, муки,  сахара и тд
и.. если мы подойдем к зеркалу, то увидим там подтянутого, стройного человека, с умным взглядом,
приятной улыбкой, добрым нравом, сияющей кожей и тд.
так?
так!

а если бы этого человека, что в отражении, не кормили грудью? он был бы таким?
был бы?
ну, да...
а если бы не кормили грудью, прививали бы как всех, кутали и берегли от жизни... был бы?
да, был бы.

химмм.

а если бы, еще не давали заниматься спортом, заставляли целыми днями сидеть за столом и учить уроки,
кормили бы одной булкой с кетчупом?
тогда?
ну.. ну, и тогда может и был.

а если бы, если бы он еще курил!!! (грозн так спрашиваю) пил, и вообще?
ну... как сказать. маловероятно, но возможно (!)  выглядел бы так же!

но почему? как? зачем тогда вести правильный образ жизни, если результат можно получить и без него?
(можно, правда, и не получить, но попробовать то хочется)))

да потому, что мы уникальное творение природы. внутри нас заложено так много, о чем мы даже не догадывемся.
колоссальна установка на выживание, на приспосабливание к любым условиям (природным). как не гноби нас, мы можем выстоять. правда, у каждого свой запас прочности, так как все мы немного разные.
мы и рождаемся разными, и по разному проживаем свое детство, отрочество, юность,
зрелые годы. наконец, мы по-разному гробим свой организм.

по-этому, независимо от множества факторов, ряд наших друзей, ведя совершенно неправедную жизнь. потребляющие все, что нельзя потреблять и оставаться при этом живыми - живут! цветут! и цука пахнут. и худеть им не надо, они и так стройные и подтянутые! и болеть они не болеют и похоже, умрут позже нас.

да.  так бывает. надо это осознать и принять!
и понять6 то к нам, читающим это и готовящимся с завтрашнего деня начать жить правильно, ибо нас задолбал лишний вес, это не имеет никакого отношения и уже не будет никогда иметь.
мы уже перестроили свой организм с нормальной работы - на программу выживания от наших бесконечных диет и ограничений. теперь мы можем вернуться к истокам только создав для своего организма нормальные условия проживания и сделать нам надо это максимально аккуратно и комфортно ля него. а то он поймет, что это вход в очередную диету и за неделю - другую перестроит метаболизм так, что вы и с воды толстеть будете и с руколы и от спорта. ясно?

вооооот!
читайте еще раз!
ибо в этих сумбурных строках заложена очень важная, несмотря на простоту, истина...

вам никогда не суждено похудеть. вы можете временно сбросить вес и только. и потом набрать больше прежнего.
но!!!
вы можете начать новую жизнь! правильную жизнь. да, вам придётся отказаться от некоторых вещей не совсем, но на начальном этапе  точно, но в замен вы получите то, о чем мечтали - сияющую кожу, подтянутое стройное тело и, что еще важнее, здоровье! не важно на сколько лет выглядит твое лицо! важно, как ощущает себя тело!!! здоровое тело это залог полноценной и яркой жизни. когда что то болит - ты не можешь быть счастливым... (


далее:
все мы в настоящий момнет имеем то, что имеем и не можем изменить свои гены координально и насовсем не можем изменить прожитые годы. но... все мы можем постараться понять если не окружающих (а ну, их!), то себя.
понять, изучить и попробовать данными знаниями воспользоваться.

все мы не живем идеальной жизнью. не жили и не будем. с одной стороны, мы имеем некую данность, которую не всегда в силах изменить. разумеется полезнее жить в комфортном климате, но не всегда есть возможность переехать. да, полезно ложиться спать в 22-00, но не все могут себе это позволить. да, надо дышать чистым воздухом, но ... невозможно всем жителям череповца взять и переехать. всегда есть что-то, что мы не можем легко изменить.
и эти факторы медленно гробят нас.
но все они являются лишь фоном усиливающими или ослабляющим то, что мы сами своими руками с собой делаем!

очень многие из нас живут в постоянной борьбе со своим организмом. и речь не только про диеты.
мы ежедневно совершаем массу вредящих нашему здоровью вещей, утешая себя тем - что другие делают так же и все еще живут. оправдываемся, что по-другому не можем.

мы боремся с организмом, но слава богу, он нас побеждает. что бы мы не делали - он умнее.
то язву нам подстроит, что бы не жрали говно и не травили себя, то в бронхах воспалит залетевшую безобидную микробу, что бы курить скорее бросали, то голова заболит, что бы спать уже пошли, то спина болью спазма напомнит о том, что пора в спорт зал или гулять - на свежий воздух.   вот так организм заставляет нас возвращаться к нормальной жизни. пытается избавить себя от наших вредных привычек.  а вы как думали?)

вы вообще задумывались, что такое болезнь?
да это реакция нашего организма на то, как мы живем!!!
и любая его реакция - идеальна. она лучшее, что может подойти конкретно вам в данный момент!
и совершенно независима от того, хотим мы этого или нет.
у него много инструментов и он умеет их использовать рационально: переработали? - заболит голова, не сердце!!! много бухаете? - откажет печень, а не рука, подносящая стакан ко рту),  много сидите у компа - заболят глаза, спина - не попа)))

победить, переиграть  организм - возможно, но как правило, это ведет к смерти.
ибо все, что он делает - это борется с ней и оттягивает ее конец. (упрощенно говоря)

рассмотрим в этом контексте наш с вами вес и общее состояние тела.

мы худеем-толстеем, не от каких то калорий, а от того как работает наш метаболизм.
метаболизм это скорость и качество обмена веществ в нашем организме.
не только скорость - но и КАЧЕСТВО!

когда он работает на "отлично", мы можем позволить себе без последствий для фигуры, съесть больше еды, съесть более калорийную еду. почему?
ну, четкого объяснения так и нет. )))  так что придётся просто признать это как факт.
метаболизм у каждого свой. он зависит от генетики и образа жизни.
его можно "разгонять" и "тормозить".

разгоняет метаболизм:
- правильное питание
- исключение продуктов в вашем случае являющимися пищевыми аллергенами
- потребление адекватного количества простой чистой воды
- хороший сон
- хорошее психологическое состояние
- спорт (с правильно подобранными нагрузками, в большей степени не сами нагрузки на мышцы, а тот уровень кровотока, который он дает!)

замедляет:
- отсутствие движения и как следствие, хорошего кровотока
- алкоголь (про курение не знаю... )
- пищевые аллергены
- лекарства
- вредная еда (чипсы, картошечка фри и тд)
- не хватка воды
- плохой сон
- стрессы
- нерегулярная сексуальная жизнь (оргазмы)
- сбои в работе поджелудочной железы

вот, практически и все)))

вот по-этому, кто то худеет быстро, а кто то медленно. кто-то вообще всю жизнь есть, что попало, но имеет такой метаболизм с рождения, что до старости -  ни жыринки. вас, повторюсь, по-этому мало должны волновать люди вокруг. (кроме своей семьи, но помогать им, это следующий этап). вам надо разобраться с собой.
любое действие направленное на разгон метаболизма - полезно. но любое, затормаживающее его, работает как контр мера!

каждый раз начиная двигаться и гонять кровь, вы идете в сторону ускорения метаболизм, каждый раз, когда садитесь на раздельное питание - вы ускоряете метаболизм...

тут важная ремарка... думаю смешанное питание оно не вредное. если вы в отличной форме - то вам все равно как питаться, лишь бы хорошими продуктами. а вот когда нужно ускорить обмен веществ - раздельное питание самое оно. и когда надо скомпенсировать потерю скорости метаболизма, в следствии временного стресса или периода бессонницы.

для разгона, часто мы можем использовать приемы "всряски", которые и работают то, один два раза, так как после, организм уже понимает, что его пытаются обмануть и более не реагирует так ярко.
например, правильные занятия с тренером в зале. с непривычки организм может очень хорошо "отблагодарить" вас за любовь и заботу, внезапно свалившуюся на него. за этот чудесный поток крови, о котором он всегда мечтал...особенно при отсутствии отрицательных факторов.
но в следующий раз... придя в зал за новой порцией стройности, еще и в стрессовом психологическом состоянии, еще и в стрессе от диеты (!), он просто закроется и качай-не качай... вес будет только расти. а вскоре, и вообще, случится срыв, который отбросит еще дальше.

думаю именно метаболизм отвечает за наш аппетит.
когда мы в стрессе,  метаболизм замедляется... как следствие, он понижает аппетит.
мы начинаем меньше есть. и часто неправильную еду, еще больше снижая метаболизм...
мы худеем от того, что еды мало... далее, стресс начинаем запивать алкоголем, аппетит усиливается и.. на фоне замедленного метаболизма мы набираем.

или стресс проходит, аппетит возвращается, как компенсационная мера, что бы вернуть систему в положение равновесия и пополнить запасы полезных веществ... в следующий раз... на фоне стресса, мы можем испытать уже не уменьшение аппетита, что бы скомпенсировать замеделенный обмен веществ, а, сразу повышение! организм помнит - после стресса ему голодно! надо запасать сразу.

все это упрощенно! ОЧЕНЬ упрозенно!
но наглядно. это можно понять, уловить логику и донести до своего мозга!!!
если я вам тут начну биохимические процессы раскладывать, вы зевнете  и забросите читать. и все в вашей жизни останется по-старому. а я так не хочу)

ЕЩЕ РАЗ:
это все ОЧЕНЬ УПРОЩЕННО! и тут могут быть сотни цепочек поведенческих и все они зависят от вашего организма и ваших особенностей и вашего образа жизни! но понять надо то, что любая попытка ограничить себя в чем то, что он считает нужным для себя - ведет к его защитной реакции.
организм, который защищается, ведет себя не так, как организм, который просто живет.

в общем, я тут дала направление в котором стоит подумать...
посмотреть на свою жизнь. принять то, что имеете, то что есть сейчас и оценить, что вы в состоянии изменить.

а как же спорт скажете вы?
ну, красивые мышцы - это эстетика...  это круто и красиво. это полезно с разных сторон, но это не то, что управляет вашим телом! от спорта метаболизму нужен кровоток! мышцам от спорта нужен тонус...
а излишне "накаченная" масса  организму не нужна. по-этому он от нее и избавляется сразу, как только вы перестаете давать им адекватную объему нагрузку. он же умный) зачем кормить дармоедов.. или работайте, или мы вас сами съедим, говорит он мышцам. и по-этому, все кто думают, что поход в зал это прямая дорога к стройности, сильно ошибаются.
для кого то - да. а для кого то нет.

мы же ищем алгоритм, которым смогут воспользоваться все.

все.
снова простыня)))
и их будет много.

и что бы мне не было жаль своего времени на их написание, просьба комментариями ставить лайки)
фейсбук я не читаю. все алаверды здесь - в жж.
немного неловко признаваться, что простого слова "лайк! я расцветаю и улыбаюсь, каждый раз.
но это так.

сори за безграмотность - но времени на проверку жалко. лучше я пойду и еще пару постов напишу,
пока всех родственников по разным странам раскидала. ведь так?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив