Полезные советы бросающим пить. Помните, что эмоциональные спады бывают у всех

niktonikogda9 — 21.04.2021
Однажды зимой мне было так грустно! Тосковала о том, что вот, опять творческий кризис.

Сомневалась, что пишу хорошо, что кто-то захочет читать мою писанину. Бывает же так, читаешь кого-то, и не интересно, что дальше, бросаешь.
И не отзывается ничего.

Рыж меня тормошил, даже иногда смеялась. Но грустно без причины, всё проходит.

Мыл посуду, включил такую прекрасную музыку, он мне потом сказал, это тема из игры Сталкер, локация бар сто рентген. И я нашла.

Заметила, что часто вспоминаются и назойливо лезут из песен, воспоминаний темы бухла. Красный закат догорел в бокале, вот, снова бар. Как будто скучаю по этому делу.

Но скучаю наверное, по ярким эмоциям, эйфории, которой если нет, то сразу в гроб. Так появилась идея статьи о том, почему людям так трудно отказаться от алкоголя.

Итак, почему людям так трудно отказаться от алкоголя?

Во-первых, абстинентный синдром это ломка, психологическая и физиологическая. Апатия, депрессия, раздражительность. Мир серый, будущего нет. Все болячки начинают болеть, потому что организм привык к алкоголю. Конечно проще выпить, чем это вытерпеть. Поэтому часто бросают только тогда, когда уже днище, и пьют уже запоями, или до полной потери рассудка, каждый из эпизодов с риском подохнуть.

А во-вторых, привычка к лёгкому кайфу. Человек уже превратился в животное, которое жмёт на дофаминовую кнопку и его затянула инерция. Чтобы получать удовольствие от физнагрузки, повседневных дел, общения, нужно совершать движения, усилия, маленькие последовательные шаги, долгий дофамин. А зависимому нужно всё и сразу, дай, мало, больше, ещё-ещё-ещё. Это я по себе знаю. Я часто ничего не хочу, всё тлен и не имеет смысла.

Тошнотворная работа за деньги, невыполненные обязательства, никто никому не нужен. В мире какие-то непонятные события, перезагрузки, локдауны, война наверное вот вот начнется. Чувствую себя больной. Упражнения не делаю, на улицу не иду.

Небольшое лирическое отступление про крысу

это просто сценарий

я крыса Олдса и Милнера

я просто играю в бессилие

сижу у кнопки своей

я одна из подопытных тварей

это сон или явь? разряд!

я мотаюсь из рая в ад

сижу у закрытых дверей

дофамин дофамин дофамин

дофамин дофамин дофамин

дофамин дофамин дофамин

у меня не осталось желаний

Ну а теперь собственно, советы

- Дайте себе время привыкнуть к долгому дофамину и трезвому проживанию эмоций. Это долгий процесс.

- Алкоголь встраивается в эмоциональную сферу человека, как паразит. И возникает иллюзия, что хорошие эмоции - радость от общения, романтический флёр, бесшабашность, решимость - следствие алкоголя. Это не так! Алкоголь ни при чём, он паразитирует на ваших эмоциях, порождая зависимость! А эмоции бывают сами по себе. Дайте себе шанс убедиться в этом, не пейте!

- Эмоциональные спады бывают у всех. Алкоголик привык заполнять эти паузы алкоголем, привык жать на дофаминовую кнопку, чтобы было всё и сразу. Это приводит к тому, что остается только одно желание - выпить.
Учитесь проживать эмоциональные спады без алкоголя!

Очень нравится цитата Иосифа Бродского о трудностях

Вообще, старайтесь уважать жизнь не только за ее прелести, но и за ее трудности. Они составляют часть игры, и хорошо в них то, что они не являются обманом. Всякий раз, когда вы в отчаянии или на грани отчаяния, когда у вас неприятности или затруднения, помните: это жизнь говорит с вами на единственном хорошо ей известном языке.

После спада всегда бывает подъём. После ночи - день.

Просто помните об этом.


Ещё советы, которые помогли мне остаться трезвой:

По шажочку и только сегодня

Молитва о душевном покое

Вести дневник

Не быть уставшим

Не быть голодным

Не быть одиноким


И главный совет: трезвость - это главное!

Этот пост на Яндекс Дзен, если понравился - поддержите

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив