Косметика Atelier Rebul 
Тактический пистолетный приклад 
Абрамович появился в Кремле 
Какие-то облака сегодня были в Москве. Адские 
Мнения послов и не только 
О мегазраде За сколько Путин купил Зеленского? 
15-летняя девочка тренирует боевых быков в Боснии 
в эти дни сорок лет назад 
Зеленский похвастался, что шофёры фур-дрономаток ничего не знали
09.04.2015 —
О чём думала Ирина Шейк, надевая такое?
Похудеть и стать знаменитостью
katysha — 16.04.2015
"Худеть — это не голодать, а наоборот — правильно есть" -
пожалуй, главный совет от Юлии Фоминой, похудевшей за 17 недель на
62 кг! Участница популярного украинского телешоу под названием
"Взвешанные и счастливые", одержала победу и начала новую жизнь,
став на Родите знаменитостью. О том, что стало для неё
стимулом и как ей удалось добиться таких результатов, читайте
ниже.
Когда Юлия пришла на проект, её вес составлял 118 кг при росте
168 см.
Сейчас Юлия весит 56 кг и выглядит фантастически!
Таких результатов она добилась за 17 недель участия в проекте. В проект Юлия пришла по очень простой причине: "из-за своего огромного веса я не могла забеременеть, а мы очень хотели и хотим ребенка." Именно это желание помогло ей достичь своей цели.
Главная ошибка при похудении: Ошибка была в том, что я голодала. А все диеты приводят к срыву. И именно на проекте я научилась правильно питаться. И поняла, что для того, что бы худеть, нужно кушать. Неимоверно важно, что именно ты кушаешь.
О питании: Мой рацион – это здоровое питание. В нем ничего такого особенного нет. Утром творог, каши, белковые омлеты. Перекус – яблоко. На обед рыба, мясо, а ужинаю салатами и морепродуктами. Сладости я заменяю медом и сухофруктами.
О проблеме обвисшей кожи при похудении: кожа подтягивается только за счет физической нагрузки. В чудодейственные крема я не верю, а вот тренировки в зале – дают результат.
Любимые упражнения: Безумно не люблю делать выпады, приседания. Это сложно, но очень надо. Выпады – это вообще основное упражнение. Любимое из кардио – бег и упражнения на степпере. Еще я очень полюбила качать пресс, он хорошо подтягивает живот. Слава Узелков нам говорил: без пресса из зала не выходим! Он научил меня стольким видам пресса! У меня уже даже появились кубики!
Совет: Можно и без усердных тренировок добиться результата. Сережа Бондаренко сумел таким образом похудеть на 65 кг. Питание – это 70 % успеха. Если нельзя заниматься спортом, то просто нужно немного меньше питаться, уменьшить количество калорий в сутки, и заменить тренировки ходьбой.
Подписаться
на обновленияУвидеть больше мотивационных постов Вы можете ЗДЕСЬ
По вопросу сотрудничества - информация и контакты находятся ЗДЕСЬ.
Я в социальных сетях: Instagram, Facebook, Vkontakte, Twitter.
Сохранено
|
|
</> |
Похудеть и стать знаменитостью
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
08.04.2015 —
Зачем тебе зал? Тыжхудая!
07.04.2015 —
Кого сливают из ТОПа
07.04.2015 —
Мифы об Америке и американцах
Архив записей в блогах:
Похоже ноут решил меня доканать. Старичок асер работает прекрасно, ну относительно, а вот новый асер за год трижды ломался, слетала активация винды, а сейчас эта микросхемная дрянь не видит второй монитор, в упор, и никакие биосы и проверки не помогают. Один шаг до выброса его с балкона к ...
Читали ли вы когда-нибудь одну книгу дважды? Не ту, которая понравилась и захотелось перечитать, а ту, которая в первый раз конкретно не понравилась, а во второй… не могли оторваться. Ну, допустим, в первый раз вы ее читали по учебной программе и, ...
Продолжение треда: По тактическим приемам немецкой и советской пехоты . Сегодня имел счастье в очередной раз лицезреть у Соловьева одного матерого интеллектуала из числа старших офицеров Российской Армии, ex-Начальника разведки Сухопутных Войск, славного былыми рассказами, что ...
Чаще всего передвигаюсь по городу на автомобиле, мне так удобнее да и пока ещё нравится быть за рулем. Однако бывает так, что приходится временно раз-другой и на метро прокатиться. Быстрее получается! В Москве хороший общественный транспорт. Считаю, что если надо куда-то срочно ...
Уважаемые сообщники, кто-нибудь в курсе, имеет ли право учитель задавать домашнее задание на каникулы ? Моему сыну-третьекласснику задали немаленькие задания по 4-м предметам, причем три из них - письменные. На последнее задание нет уже ни времени, ни сил, так и пойдет с не сделанным. ...
