Подскажите

топ 100 блогов ru_healthlife23.09.2011 Участники уважаемого сообщества, помогите советом. Вроде занимаюсь достаточно часто и много, фастфуды и прочее не ем, но почему-то мало что двигается.
Программа тренировок следующая:

Понедельник
с 18.00 час степа (простой уровень), час какой-нибудь аэробики с гантелями, восьмерками и прочим. Далее по настроению либо бегаю на дорожке 20 мин (скорость до 8, наклон до 3), либо катаюсь на велике и к ним полчаса на тренажерах (бабочка, другие на руки и пресс).

Вторник:
Типа выходной, в 21.00 еду на прессотерапию\инфрокрасную сауну\ массаж.

Среда:
с 19.00 пол-часа или иногда больше басктебола, потом где-то час или два лазанья на скалодроме (достаточно вялого, с перерывами).

Четверг:
с 20.00 час танцев (ирландские или латина), потом час стрейчинг, далее уже по самочувствию зал, как выше написано. Потом еду на прессотерапию\инфрокрасную сауну\ массаж.

Пятница:
С 20.00 час аэробика, потом час йоги, дальше зал как выше.

Суббота:
Если никуда не еду на природу.

18.00-Тайбо
19.00-Аэробика + могу придти пораньше и побегать минут 20 на дорожке.

Воскресенье:

Если никуда не еду.

С 12.00-латина, потом час аэробика и час по состоянию здоровья зал, как выше.

Иногда могу сверх этого утром сходить в зал побегать минут 20-30+тренажеры. Иногда какие-то тренировки пропускаю, но не часто, обычно всю неделю держусь такой программы. Выходные провожу если не в зале, то где-нибудь на природе- типа ориентирования или еще что-то в этом духе, т.е. достаточно активно.

На ночь стараюсь не жрать, но иногда прорывается кусок колбасы или йогурт\кефир. Завтракаю плотно, обедаю какими-нибудь домашними блюдами типа пюрешки с мясом или салатиком.
Не пью, не курю, воды пью около 2х литров в день.
Рост 165, вес сейчас 84, 24 года.

По этому плану занимаюсь с конца июля. Ушло где-то 2кг- Самый большой вес был 86.

Что я не так делаю?

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Михаил Фридман не так давно засветился в обществе на очень специфическую тему. Лидер "Яблока" Сергей Митрохин сообщил о связи Алексея Навального с "Альфа-групп", деятельность которой осуществлялась через Владимира Ашуркова. Об этом я писал достаточно давно, когда лишь всплывали анализ и ...
Подходит к концу многолетняя эпопея с реконструкцией здания «Детского мира» на Лубянской площади. В обновлённом здании состоялась пресс-конференция с участием руководителей компании-застройщика, архитектора проекта и членов попечительского совета «Детского мира». Но начать рассказ о непрос ...
Немножко про использование снаряжения и экипировки 1. Варбелт Wartech, всем нравится в целом. Но вот так его жизнь потрепала при спусках по верёвке. Даже не понял, когда и где прожёг. 2. Продолжаю добивать штаны Гарсинга. Вылиняли и выгорели. Местами порваны, но рип-стоп не даёт ...
Я начал предыдущий пост, посвященный смерти Сталина, с напоминания о том, что этот блог называется "Комиссия по борьбе с культурологическими последствиями 4-го крестового похода", а также что меня сподвигло на этот подвиг чтение новостей, посвященных мифическому "перевороту QAnon", ...
Фрагменты  воспоминаний  50-ых годов прошлого века.          Зима - удивительное время. Это время, когда  снег лежит шапками на крышах домов, на деревьях и фонарных столбах. Такое очарование, когда город превращается в сказочную страну, а кругом дворовые катки, где с криками и с ...