рейтинг блогов

Подрубите мне попу!

топ 100 блогов ru_healthlife15.03.2013 Вопрос рухеслайфовцам, которые уже подрубили или успешно подрубают попу ))) (особенно  девочкам)

Подрубите мне попу! d18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd187d0b2d186.jpg


Хочу такой переход от попы к ногам!


Подрубите мне попу! MG0a5yu3f0Y.jpg

Вчера в фитнесс-клубе нас посетил, вроде,  толковый тренер с телом Стэтхема в лучшие времена и с довольно подвешанным языком)) адское сочетание, скажу вам )))) Поэтому хочется внимать каждое его слово))

В общем он сказал, чтобы делать такую попу нужен этот комплекс:

1. Наклоны с гантелями на одной ноге
2. Гиперэкстензия с задержкой в верхней точке.
1. Сведение ног.
2. Разгибание ног.

именно  в такой последовательности.

Что скажите?



P/S

Я тормоз )) Забыла сказать, что всю базу я делаю))
Приседы
Становую
Выпады

комплекс тренера, как дополнение и вишенка на торте ))
Или все это мертвому припарка?))

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Сказать честно я последнее время нахожусь в некотором кризисе, начав изучать освоение Америк и Дальнего Востока я столкнулся с дикими парадоксами. Например город Владивосток заложен на пустом месте во второй половине 19 века, город который занимает удобную бухту, имеет вполне себе мягкий к ...
Много ли Человек, из знакомых вам знаменитостей, пользуются вашим личным доверием? В стране, где миллиарды долларов лежат мертвым грузом на счетах минфина ...
Вот такой рецептик мне попался. Надо приготовить. Мне сказали, что это очень вкусно. Попробую. Нам понадобится: -Желатин - 25г -Творог - 2 пачки -Сгущенка - 1 банка -Персики консервированные. Приготовление: -Желатин разводим в холодной ...
Окружённые у границы с Россией украинские солдаты нашли хитрожопый выход, они переходят границу России и там их кормят и переправляют  на Украину, где они опять отправляются воевать против ДНР и ЛНР. Мы не Швейцария, господа российские, мы не нейтральное государство, мы не должны себ ...
С вашего позволения я не буду писать ни про WiFi, ни про Украину, ни про санкции. Я буду писать про свою жизнь и прошедший отпуск. Не нравится - где выход - знают все. ...