Подрубите мне попу!

ru_healthlife — 15.03.2013 Вопрос рухеслайфовцам, которые уже подрубили или успешно подрубают попу ))) (особенно  девочкам)




Хочу такой переход от попы к ногам!




Вчера в фитнесс-клубе нас посетил, вроде,  толковый тренер с телом Стэтхема в лучшие времена и с довольно подвешанным языком)) адское сочетание, скажу вам )))) Поэтому хочется внимать каждое его слово))

В общем он сказал, чтобы делать такую попу нужен этот комплекс:

1. Наклоны с гантелями на одной ноге
2. Гиперэкстензия с задержкой в верхней точке.
1. Сведение ног.
2. Разгибание ног.

именно  в такой последовательности.

Что скажите?



P/S

Я тормоз )) Забыла сказать, что всю базу я делаю))
Приседы
Становую
Выпады

комплекс тренера, как дополнение и вишенка на торте ))
Или все это мертвому припарка?))

Оставить комментарий

Популярные посты: