Светлая плитка: виды, цвета и советы по покупке 
Отличные книги, прочитал, узнал много нового 
Чима да Конельяно Святое собеседование 
Извините меня 
Я ожидал увидеть здесь хаос, грязь...Европеец на вокзале в России 
Дороговато при курсе 1:3= 33 копейки за мороженку. 
А ведь было даже и такое... 
«Воры в законе подъезжали на машинах, все время покупали меня». 
Пиростегия, Огненная лиана
01.12.2019 —
Как Хакамада
Почему вес не уходит?!
a_tushin — 04.12.2019
Собрались сбросить лишние килограммы? Стали правильно питаться, ходите в зал, но... Но вес не уходит, как хотелось бы... Типичная ситуация если вы:
Вы слишком привязаны к весам
Цифры на них — точно не самое главное, о чем стоит думать. В какие-то дни ты ешь и пьешь больше обычного, меньше двигаешься — можно найти немало причин. Подумай о том, что дает тебе физическая нагрузка. Больше энергии? Одежда стала свободнее? Тебе проще поднимать чемодан? Меньше стресса? Все это — плюсы, которые гораздо важнее цифр.
Больше едите, чем сжигаете
Классика! Если вы не занимались спортом и вдруг начали, то аппетит тоже может вырасти, чтобы покрывать недостаток энергии. А еще многие считают, что во время упражнений тратится больше энергии, чем на самом деле;)
Посторонние помехи
Если вы правильно питаетесь и тренируетесь, а вес растет, то возможно, дело в каком-то заболевании. Обратитесь к врачу!
Еда перед тренировкой
И не здоровая за час-полтора, а то, что под руку попалось, за полчаса. А это — лишние калории!
Вы едите слишком много белков и углеводов
Да, они нужны для интенсивных тренировок, но обычного рациона большинству людей и так хватает и не стоит добавлять специально.
Вы пьете мало воды
Это частая ошибка. Сформировать привычку пить больше непросто, но преимуществ у нее очень много.
Вы тренеруетесь неравномерно
Сегодня очень интенсивная долгая тренировка, а потом два дня в основном сидите перед компьютером. Это стресс для организма. Не нужно тренироваться каждый день, достаточно быть более активным в дни отдыха.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
30.11.2019 —
Выясинилось
27.11.2019 —
Ядовитые... камни
26.11.2019 —
Причины чрезмерного аппетита
22.11.2019 —
Пятница и...
20.11.2019 —
Хранить вечно!
19.11.2019 —
Пустячок, а приятно
11.11.2019 —
Что мешает сбросить лишний вес
10.11.2019 —
Началось
08.11.2019 —
Утренний глоток поэзии
Архив записей в блогах:
Откровенно говоря я не понимаю, почему такой священный трепет вызывает само предположение о том, что Сталин готовился к тому чтобы напасть на гитлера первым. Я скажу - если готовился, то молодец. Так и надо было. Плохо, что не сумел. Поясняю на ...
Ну вот, Генассамблея ООН предсказуемо приняла резолюцию, не признающую референдумы в ЛДНР и др. областях Украины.
Список тех, кто против-воздержался с весны фактически не изменился, среди воздержавшихся Индия и Китай, так что всё нормально.
Вспомнилось, что не так давно, в 2019 году ...
К сожалению, уже имеющиеся вакцины против СOVID-19 плохо защищают от заражения. Иными словами, прививка этими вакцинами не приводит к выработке «стерильного» иммунитета. Но нестерильный иммунитет тоже далеко не бесполезен. Ведь последствия заражения могут быть разными – от бессимптомной ...
ПОСТАНОВЛЕНИЕ ПРЕЗИДИУМА ЦК КПСС О ПОЛИТИЧЕСКОМ И ХОЗЯЙСТВЕННОМ СОСТОЯНИИ ЗАПАДНЫХ ОБЛАСТЕЙ УКРАИНСКОЙ ССР 26 мая 1953 г.: "В руководящем партийно-советском активе кадры работников из западных украинцев составляют незначительную часть, а почти все руководящие посты в партийных и советских ...
Как прошло воскресенье? Что делали? Как своих Тань, Танюш, Татьян и Танечек поздравляли-чествовали? Что дарили? Танюши, вы там чем себя сами баловали? Я вот день прошлялась, пришла домой вечером усталая, и только дома сообразила, что забыла купить себе цветы. Очень хотела тюльпанов бледных ...
