Жалюзийные двери или сплошные полотна: что выбрать для вашего интерьера 
Октябрьское чудо: пару горстей этого — и земля как новая. Плодородие и 
Учусь осенью 17/30 
Облетела листва 
Тема диссертации 
Первая фотография, снятая из космоса, когда фотокамеру привязали к ракете V2 в 
Вьетнам (продолжение) 
Лиссабон - лифт Санта-Хуста и прогулка по Шиаду 
Ежедневный дайджест марафона #осеньмоеймечты — 4 ноября
25.04.2025 —
Употребление гречки снижает риск развития деменции
Почему есть необходимость поднимать ноги на стену
w-guest — 29.04.2025
Может быть кому-то рекомендация держать ноги поднятыми на протяжении 20 минут каждый день покажется странной, но у этого упражнения есть потрясающий положительный эффект.
Инструкция:
Ложитесь на спину. Касаясь обеими ягодицами стены, вытяни ноги вверх так, чтобы они оказались выше головы. Расслабь стопы, можно слегка развести их в стороны, пятки опираются на стену, ноги держи вместе или на ширине таза. Прижми поясницу к полу, расположи руки по сторонам корпуса ладонями кверху и расслабь плечи и шею.
Преимущества подъема ног:
— Уменьшит отечность в ногах
— Снимет синдром уставших ног
— Улучшенное пищеварение
— Расслабит нервную систему
— Достичь психического спокойствия.
© Алексей Орлов.
* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
23.04.2025 —
Томаты полезнее есть с чесноком
22.04.2025 —
Семечки подсолнуха снижают уровень холестерина
21.04.2025 —
Невероятная польза сушенных яблок
21.04.2025 —
Творог: как правильно его есть
Архив записей в блогах:
Ажурный дом, Дом на ножках (Дом Авиаторов), конюшни Манташева, отель Советский, театр Ромэн, ресторан Яръ, Alcon tower ... И всё это на одном перекрестке, в шаговой доступности. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ...
Мать позвонила, "чёта щёлкнуло и пропал свет" на даче. У нас вход електричества в дом, в доме распределительный щиток и счётчик. В доме света нет, счётчик мьёртв, на щелчки главного автомата реакции нет. У соседей свет есть. Полез на улицу проверять вход електричества в дом. Там тоже ...
11 февраля 1945 года, то есть ровно семьдесят лет назад была завершена знаменитая Ялтинская конференция делегаций трех Великих Держав мира - Советского Союза, США и Великобритании во главе с главами этих государств Сталиным, Рузвельтом и Черчиллем. Делегац ...
Я уже не раз отмечал, что в последние несколько лет во время праздников наш город преображается. Сначала москвичей восхитили новогодние ярмарки - центр засиял, как елочная игрушка, и, даже несмотря на холод и непогоду, там было полно людей. На ярмарках можно купить приятные сувениры или ...
Когда раздается звонок и на экране высвечивается "Аноним", мне сразу не нравится. Ничего хорошего с номера, который не не определяется, сказать не могут по определению. Или сообщат какие-то рабочие гадости (когда это по работе говорят ...
