Пешком к проблемам: как ходьба разрушает здоровье после 50

marena99 — 29.06.2025

Как сохранить здоровье, а не «перехаживать»

Золотая формула – индивидуальный подход. Кому-то и 5 тысяч шагов много, особенно при лишнем весе или проблемах с позвоночником. Кому-то и 7 тысяч – в самый раз.

Полезнее ориентироваться не на шаги, а на самочувствие:

• Сохраняется ли энергия?
• Есть ли удовольствие?
• Нет ли боли, отеков, утомления?

И да, лучше не просто идти, а чередовать темп, делать остановки, иногда проходить босиком по траве (если есть возможность), а в другой день – просто полежать на полу и сделать мягкую растяжку. Здоровье – это не марафон, а диалог с телом.

Андре Моруа когда-то сказал: «Человек может быть молодым в любом возрасте, если он не забывает о мере».

Мера – это как интуиция, которую долго игнорировали. Её стоит снова научиться слушать. Потому что мода на здоровье не должна становиться насилием над собой. Особенно в те годы, когда тело нуждается в заботе, а не в испытаниях на выносливость.

Просто о жизни и воспитании

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Оставить комментарий

Популярные посты:

cristensald

ТОП Low-code платформ 2025: кто лидирует в новом рейтинге?

cassette_madam

Личная трагедия художника Шилова: «жизнь после жизни» в портретах, подаренная

tytgrom

Фирсановка. 06-05-2025

grigoriyz

Алёна Апина.

rayskiy_sergei

Про жЫзнь

colonelcassad

Штрафы за поиск запрещенного контента

soldier_moskva

Владимир Орлов: Про военные технологии Ирана и Израиля

matsam

Гора родила мышь

megaflop

С Днём Фотографа!

• Ранее
• Архив