Drip Casino - оазис азартных развлечений с богатым выбором игр, турнирами и бонусами 
ШОК 
Террористов, устроивших теракт в Крокусе могут отдать в Белоруссию, где есть 
ЕСЛИ ВАМ НЕ ЛЕНЬ, ТО И МНЕ НЕ ЛЕНЬ. ЧАСТЬ 125-Я 
Опять обманули 
100 лет назад. Мемуарная повесть об Андрее Белом. Главы 7-12 
Банщики 
Летчик-залетчик 
Имя фашиста Ильина может стать для России «доской Маннергейма» 2.0
11.01.2016 —
Как я набирала массу. (личный опыт эктоморфа)
Первый раз на йогу.
calipsodellmar — 14.01.2016
Вы решили начать совершенствовать своё тело? Супер! Я очень счастлива.
Если вы решили, что хотите заниматься йогой, то давайте поговорим об этом. Всего лишь несколько пунктов, благодаря которым, в ваш «первый раз» вы будете чувствовать себя более уверенно и комфортно.
Вы помните, что я занималась йогой в далёком 2009… Но она не прижилась в моей жизни. Надеюсь, что у вас всё сложится ;)
Не ешьте перед тренировкой.
Я не могу не есть перед тренировкой, совсем нет сил, но йога – это другое. Идеально есть за час-полтора до тренировки, но, если вы не в состоянии это выдержать, то съешьте банан за 20 минут до класса.
Не опаздывайте.
Идеально приезжать за 10-15 минут до начала, чтобы успеть заполнить документы, если вы впервые пришли на занятие. У вас есть время узнать о правилах студии, а также узнать о предстоящих акциях. А если повезёт, то вы сможете пообщаться и со своим инструктором.
Реквизиты.
Убедитесь, что в студии предоставляются коврики, если вы ещё не приобрели свой собственный. Заранее можно уточнить что ещё вам нужно (плед, ремни, резинки, блоки).
Расслабьтесь.
Отпустите все тревоги. Как только вы вошли в студию, вам нужно забыть о своих проблемах. Всё тело должно быть расслаблено. Чем сильнее вы расслабите своё тело, тем проще вам будет входить в каждую позу.
Освободите голову.
Тело расслабили, а голову? Как только вы понимаете, что ваши мысли мешают вам сосредоточиться на ассанах, то подумайте о дыхании. Думайте о своих вдохах и выдохах и лишние мысли уйдут. Это лучший способ успокоиться и погрузиться в практику.
Поза ребёнка.
Если вы не понимаете какую-то позу или не готовы пробовать, то не
бойтесь в это время отдохнуть и подышать в позе ребёнка.
Сохранено
|
|
</> |
Первый раз на йогу.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Чтение рецензий и отзывов на сериалы, если честно, не вызывает ничего, кроме горения в пятой точке. Люди банально перенасытились контентом и разучились получать удовольствие! Особенно это касается так называемой «сюжетной брони» главных героев, что наиболее остро проявляется в лентах ...
Вот нахуевертили вокруг мужика, который пацана джипом бортанул. Чуть не убийца малолеток получается. Я так наверное пинков бы( малОму , а не дядьке)насувала, без оглядки на то что дальше будет. Чисто "на психе" охерачила бы его бутылкой омывайки, а потом каблуком под копчик. Прежде чем ...
А я опять со своей ветрянкой. Дочь закончила болеть уже давно, теперь эту дрянь подцепили мы с сыном, через 2 недели после нее, получается. У него уже пятый день болезни, прыщей очень мало (античесучий гель не понадобился), но проблемы доставляет высокая трудно сбиваемая температура. ...
В сети появилась нижеследующая информация; "Источник французского телеканала France 2 сообщил, что на записи с черного ящика разбившегося в Египте российского самолета слышен звук взрыва. По словам следователя, этот взрыв не был следствием неисправности двигателя лайнера. AFP также ...
Мой блог irek_murtazin заморожен, и похоже, разморожен не будет. Я даже удалить свой блог не могу, нет доступа. Под санкции меня, по всей видимости, подвела miss_tramell , которая, видимо, написала в конфликтную комисиию. что я нарушил ее авторские права. И это при том, ...
