Почему стоит заказать шкаф по индивидуальным размерам: плюсы и особенности проектирования 
Лес друидов в Покайни 
Как кошка с собакой 
Целовать кто будет? 
знакомьтесь, Ксюша 
Робот воздушного боя 
Не Майдан, а путч 
Культурный досуг в выходные 
Александр Дейнека. Гимн жизни
26.10.2015 —
Бег утром ?
Перетрен?
ru_healthlife — 28.10.2015
Дано: мне 30, рост 168, вес был 68 в июне, сейчас 63.5.Режим тренировок:
3 раза в неделю - бег 30 минут + силовые + ещё бег 15 минут
2, редко 3 раза в неделю - просто бег 45-50 минут (без бега вес не уходил)
Сейчас какой-то странный срыв, слабость 4 дня, температура пониженная, ни на тренировки ни на работу не ходила. Врач выписала Кардонат (общеукрепляющее).
У меня вопрос:
а) это ненормальный режим тренировок
б) такой режим нормальный, но не для продолжительного времени, после сброса веса нужно перейти на 3-разовые тренировки и не загоняться
в) такой режим нормальный, если в остальное время ты достаточно отдыхаешь; а если много работы - то ненормальный
г) нужно смотреть по самочувствию
Конечно же терапевт мне говорит что режим ненормальный, а тренер (его работа - мотивировать) говорит что во мне ещё куча кг лишнего веса и бегать нужно ещё больше. Кого слушать? Мне нужен умеренный режим на продолжительное время, без срывов до такой степени что даже на работу выйти не можешь, или когда нервы на грани.
Сохранено
|
|
</> |
Перетрен?
Оставить комментарий
вольдемар 22.02.2019 22:19
https://bit.ly/2SUYNyo
Автоматизированный метод заработка от 3000 рублей в сутки
Гарантия возврата денег.
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
19.10.2015 —
как съесть завтрак, не вынося себе мозг..?
16.10.2015 —
Нелюбовь к толстым.
16.10.2015 —
Можно ли ждать объективности от учителя физкультуры?
14.10.2015 —
Нашла коса на камень...
Архив записей в блогах:
. ...
Так сразу возле Новороссийска нашлись мины со второй мировой. А там те самые нефтетерминалы, по которым казахская нефть идёт на запад. Если это продлится долго, нетрудно предсказать как это отразится на тенге. С другой стороны Казахстан станет более активно тогда проталкивать нефть в ...
Она у нас тут белеет прямо у дорог и автостоянок. Относится к семейству зонтичных. Двухлетнее растение, цветущее на втором году жизни. Соцветие моркови состоит из маленьких цветочков, собранных в простые зонтики, образующие между собой большую структуру, которая называется сложным ...
Продолжаем серию о советской экономике. Итак, что мы выяснили? Что произошло в экономике в хрущевский период? Кратко повторим. В сельском хозяйстве колхозная система воспринимается властью как неэффективная и заменяется совхозной. Именно в сфере отношений государства и колхозов ...
Лондон - 400 тыс.протестующих против ухудшения социальных законов,4 тыс.полицейских ОХРАНЯЮЩИХ протестующих,13 задержанных на почти полмиллиона пришедших. Берлин - 100 тыс.протестующих против АЭС,о задержанных не известно. София - 20 тыс.протестующих ...
https://bit.ly/2NkCkVi
Авто заработок от 5800 рублей в сутки
Гарантия возврата денег.