Резиновая плитка от Altra Tyres: характеристики, плюсы и сферы применения
26.10.2015 —
Бег утром ?
Перетрен?
ru_healthlife — 28.10.2015
Дано: мне 30, рост 168, вес был 68 в июне, сейчас 63.5.Режим тренировок:
3 раза в неделю - бег 30 минут + силовые + ещё бег 15 минут
2, редко 3 раза в неделю - просто бег 45-50 минут (без бега вес не уходил)
Сейчас какой-то странный срыв, слабость 4 дня, температура пониженная, ни на тренировки ни на работу не ходила. Врач выписала Кардонат (общеукрепляющее).
У меня вопрос:
а) это ненормальный режим тренировок
б) такой режим нормальный, но не для продолжительного времени, после сброса веса нужно перейти на 3-разовые тренировки и не загоняться
в) такой режим нормальный, если в остальное время ты достаточно отдыхаешь; а если много работы - то ненормальный
г) нужно смотреть по самочувствию
Конечно же терапевт мне говорит что режим ненормальный, а тренер (его работа - мотивировать) говорит что во мне ещё куча кг лишнего веса и бегать нужно ещё больше. Кого слушать? Мне нужен умеренный режим на продолжительное время, без срывов до такой степени что даже на работу выйти не можешь, или когда нервы на грани.
Сохранено
|
|
</> |
Перетрен?
Оставить комментарий
вольдемар 22.02.2019 22:19
https://bit.ly/2SUYNyo
Автоматизированный метод заработка от 3000 рублей в сутки
Гарантия возврата денег.
Предыдущие записи блогера :
19.10.2015 —
как съесть завтрак, не вынося себе мозг..?
16.10.2015 —
Нелюбовь к толстым.
16.10.2015 —
Можно ли ждать объективности от учителя физкультуры?
14.10.2015 —
Нашла коса на камень...
Архив записей в блогах:
1. 1945. Первый взрыв ядерного устройства в Нью-Мексико. 16 июля 1. 1945. Первый взрыв ядерного устройства в Нью-Мексико. 16 июля 2. 1952. Грибовидное облако во время серии ядерных испытаний, проведенных Соединенными Штатами на Маршалловых островах в Тихом океане 3. ...
А с фронта все больше и больше хороших новостей. Пока одесские портовые сооружения превращаются в "лунную поверхность", наши военкоры и военнослужащие сообщают о прорыве первой линии обороны ВСУ.
...
Весна пришла! Закрепляю новую запись и начинаю новый марафон. Предлагается целых 675 тем! В зимнем марафоне я сделала 36 заданий, не завершила ни одного челленджа, но получила удовольствие от общения со всеми вами, дорогие люди ЖЖ. Это ж главное! Так увлекательно писать, когда тебя ...
Хочу поговорить про самостоятельный сон. Парню год и 2 месяца, ГВ на засыпания и ночью и СС. Сам практически не засыпает, очень редко может насосаться до отвалу, отвернуться и уснуть, но в основном засыпает либо с сиськой в зубах лежа в большой ...
...
https://bit.ly/2NkCkVi
Авто заработок от 5800 рублей в сутки
Гарантия возврата денег.