Корпоративное обучение персонала: тренды и лучшие практики московского рынка 
Сюрприз-сюрприз! 
Пластинка в коллекцию. Rainbow. Difficult to Cure 
Юбиляр дня Эдит Пиаф 
"Златая цепь на "дубе" том" 
Полторы недели до Нового года. 
ПАПКА С ДЕЛОМ № 15265 
Это русские специально троллят парадом своей снегоуборочной техники... 
7 музеев России, которые каждому стоит посетить хотя бы однажды
26.10.2015 —
Бег утром ?
Перетрен?
ru_healthlife — 28.10.2015
Дано: мне 30, рост 168, вес был 68 в июне, сейчас 63.5.Режим тренировок:
3 раза в неделю - бег 30 минут + силовые + ещё бег 15 минут
2, редко 3 раза в неделю - просто бег 45-50 минут (без бега вес не уходил)
Сейчас какой-то странный срыв, слабость 4 дня, температура пониженная, ни на тренировки ни на работу не ходила. Врач выписала Кардонат (общеукрепляющее).
У меня вопрос:
а) это ненормальный режим тренировок
б) такой режим нормальный, но не для продолжительного времени, после сброса веса нужно перейти на 3-разовые тренировки и не загоняться
в) такой режим нормальный, если в остальное время ты достаточно отдыхаешь; а если много работы - то ненормальный
г) нужно смотреть по самочувствию
Конечно же терапевт мне говорит что режим ненормальный, а тренер (его работа - мотивировать) говорит что во мне ещё куча кг лишнего веса и бегать нужно ещё больше. Кого слушать? Мне нужен умеренный режим на продолжительное время, без срывов до такой степени что даже на работу выйти не можешь, или когда нервы на грани.
Сохранено
|
|
</> |
Перетрен?
Оставить комментарий
вольдемар 22.02.2019 22:19
https://bit.ly/2SUYNyo
Автоматизированный метод заработка от 3000 рублей в сутки
Гарантия возврата денег.
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
19.10.2015 —
как съесть завтрак, не вынося себе мозг..?
16.10.2015 —
Нелюбовь к толстым.
16.10.2015 —
Можно ли ждать объективности от учителя физкультуры?
14.10.2015 —
Нашла коса на камень...
Архив записей в блогах:
Земную жизнь пройдя до половины.. И далее по тексту. На пороге 30-летия мечтаю таки решить, что делать со своей жизнью. С 7 лет занимаюсь танцами, образование профильное, но, к сожалению , таланта и трудолюбия хватило только на солистку в шоу-балетах средней руки. На карьеру не жалуюсь, п ...
Усатый полосатый... при этих словах вспоминается стихотворение про котенка. Но вчера в лесу мы встретили вовсе не котенка. а очень даже колоритного усача. Хотела сфотографировать его с лицевой стороны, а он взял и ...
Всех блогеров с праздником! В 2005 году, активные пользователи LiveJournal усмотрели в слове blog цифры — 3108. Поэтому датой праздника установили 31 августа (31.08). А еще есть международный день блогеров 14 июня, так что повод для празднования всегда можно найти. Было бы желание =) ...
Заметил, что инет-комментаторы из числа тех, кто раньше кричали "Крымнаш!", "Украины больше нет!" и "ждите, ждите, зима скоро!", после краха всех своих надежд по Украине, которую не удалось оккупировать, которая не замерзла, как они надеялись, которая не обанкротилась и не развалилась, как ...
Еврокомиссия подтверждает, что в первом квартале этого года выступит с предложением к Совету ЕС ввести безвизовый режим для Украины. Об этом перед заседанием Совета ЕС в Брюсселе сказал еврокомиссар по политике соседства и переговоров о расширении Йоханнес Хан. "По Украине остаются опр ...
https://bit.ly/2NkCkVi
Авто заработок от 5800 рублей в сутки
Гарантия возврата денег.