Панические атаки.

rivka381 — 07.03.2025 Как это устроено?

У нас есть симпатическая нервная система и парасимпатическая, одна отвечает за возбуждение и возбуждается при стрессе, при длительном стрессе она перевозбуждается, а парасимпатическая система отвечает за успокоение, восстановление, отдых и переваривание, процессы торможения и релаксации.
При длительной работе на износ, что бы подстегнуть "лошадь" хлыстом адреналиновым, надпочечники выбрасывают огромные дозы этого гормона и "устают" сильно, если этот стресс связанный с перенапряжением (долго не спишь, физической работы много, психика под напряжением, волнения эмоциональные) длительный, на износ. Ну и "лошадь пала" обычно. Прокрастинация начинается и при том у всех разный ресурс организма, кто-то может и длительный стресс выдержать.

Обычно такое состояние настигает студентов в сессию. Но студенты они сдают сессию и едут домой отъедаться и отсыпаться. А отцы семейств и матери в декрете, у которых этот дедлайн бесконечный, им некуда деться просто. Кредитов набрали или ипотеку взяли они раньше, сейчас из этого круга не выбраться живьём или матери гиперактивных детей, которые спят по 3 часа урывками в сутки, ещё и подрабатывать пытаются удалённо и дом на них, мужа кормить надо и секс должен быть с ним, а то уйдёт по бабам...

Так вот если наложился этот цейтнот на 9-й цикл Сатурна или по периоду отработка неудачная, может там 9-ка прилетела, бывает сразу у обоих партнёров такое + ещё и у детей тоже... Короче, система настолько истощается симпатическая, что ведёт себя, как невротик, чуть что она сразу выдаёт весь спектр симптомов и при том на высшем уровне, а родня или врачи не верят и думают, что симулируешь. В итоге люди не могут выйти из дома, обычный адреналиновый скачок в 5 утра доводит их до криза по давлению и его скачков, сердцебиению и там уже не до обычной жизни. ты ничего не можешь сделать по жизни, обрубает все проекты, обычная встреча с друзьями и то не дойдёшь, так волноваться начнёшь, что сразу паническая атака. Ситуация может длиться десятилетиями, люди сидят в 4-х стенах и симптоматически принимают лекарства (от давления, сердцебиения, головной боли и успокаивающие).

Кстати, приступ астмы - это примерно то же самое, только вдохнуть не можешь. Как паралич диафрагмы и спазм бронхов.

Я тут читаю сообщество по паническим атакам :( Они только медикаментозно лечатся все.
Тут просто постановка диагноза затруднена и обычно самые эффективные и "сильные" и падают так на руки семьи.
Мне помогла пранаяма. Система руководства дыханием, дыхательные практики. Там и вдох-задержка-выдох-задержка на счёт, начиная с 4-х секунд и кончая 12-ю (кто сможет). Так же задержки дыхания длительные с упражнениями. Т.е. надо научится включать парасимпатическую нервную систему, когда происходит буйство симпатической и восстановиться быстро. При том и в занятия надо осторожно входить, потому, что симпатика выдаст конечно очередной клинч. Начинать потихоньку и делать 10 % от того, что вся группа. И конечно это тренировка, которую можно применить (умение это) в приступе.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив