Ответы на пятничные вопросы: Постоянно припоминаю себе свои провалы

Я постоянно припоминаю себе свои провалы. В любой момент может прийти в голову, как я неумно ответила, неуместно отреагировала, как-то не так себя повела. Причём речь может идти о событиях нескольких лет назад. Всё эти случаи глупые и не страшные — типа, прошла по коридору с открытой ширинкой, а потом заметила и застегнула, и при этом не встретила на пути ни свекровь, ни бывшего.

Этих мелких неудач и мелочных проколов — море, в любой момент может как черт из табакерки выскочить воспоминание и приходится его отгонять.

Как уже выкинуть из головы и забыть, что на собственной свадьбе я кажется (но это не точно) сама повела молодого мужа в танце, потому что если даже так, никто и не заметил.

Вот такого уровня проколы не дают мне жить, как комариные укусы, но малы, но имя им легион. Случись это с любым другим, я бы и внимания не обратила и отлично понимаю, что кроме меня это никого не волнует. Как же сделать, чтобы не волновало и меня?

Тут важно не то, что эти мелкие провалы с вами происходили. Они происходили со всеми. Со мной, к примеру, случались такие фейлы, что по-хорошему следовало убить себя ап стену, причем немедленно.

И не то важно, что вы их помните. Не те это травмы, чтобы прямо уж вытесняться без следа. Чего ж не помнить-то, если память хорошая. Я вот тоже могу вспомнить о себе такие вещи, что это со стыда сгореть.

Важно только одно. Важно, что вам это мешает.

А надо, чтобы не мешало. В сущности, это генеральный принцип любой терапии, и психологической, и обычной. Даже если у вас отросла третья нога - если это не мешает жить, ничего делать не надо, пациент здоров. Если третья нога мешает жить - надо сделать так, чтобы она не мешала. Понимаете мою мысль, да? Нет задачи сделать так, чтобы третьей ноги не было. Нам пофиг, есть она или ее нет. Задача - сделать так, чтобы пациенту было комфортно жить.

В вашем случае задача не в том, чтобы не помнить или не замечать своих косяков, реальных или тех, что померещились. Задача в том, чтобы они вас не заботили.

Для этого надо подумать, почему они вас заботят. Возможных причин три.

Причина раз. Самая главная и самая неприятная.

https://dzen.ru/a/ZsuekEmkBjqHXNuD