Откуда берётся страх темноты и как с ним бороться детям и взрослым

топ 100 блогов nathoncharova20.03.2025
Откуда берётся страх темноты и как с ним бороться детям и взрослым
Никтофобия – иррациональный страх темноты – является самой распространённой фобией среди детей и взрослых. Является одним из самых сильных иррациональных страхов наравне с боязнью замкнутых пространств (клаустрофобия) и боязнью высоты (аэрофобия). Материал расскажет, откуда этот страх берётся и почему он столь глубинен.

1. Природа фобии
Откуда берётся страх темноты и как с ним бороться детям и взрослым
Иррационально. / Фото: emaze.com

Антропологи и психотерапевты уверены, что страх темноты – это обусловленный эволюцией врождённый инстинкт, связанный с тем, что любое млекопитающее (а люди к ним относятся) имеют врождённый страх быть пойманным более сильным хищником. Именно поэтому данная фобия порою так плохо корректируется на протяжении детства, а иногда и всей жизни.

2. Возможные симптомы никтофобии
Откуда берётся страх темноты и как с ним бороться детям и взрослым
Тремор, дереализация. / Фото: arabic.rt.com

Никтофобия включает в себя появление очень неприятных симптомов, все до единого из которого относятся к клиническому понятию «тревожного расстройства». Среди них:
• иррациональный страх не проснуться (умереть),
• повышенное потоотделение,
• ложное чувство нехватки воздуха,
• учащённое сердцебиение,
• слезливость,
• мурашки по телу,
• дереализация (ощущение себя «как во сне»).

3. Как оказывать поддержку человеку с этой проблемой
Откуда берётся страх темноты и как с ним бороться детям и взрослым
Обесценивать нельзя! / Фото: storage.googleapis.com

Очень часто родители игнорируют эту проблему у ребёнка, включая одну и ту же шарманку: «Ты уже взрослый, справляйся сам, не беспокой нас!» И только взрослый, который имеет эту же проблему, способен понять ребёнка с никтофобией. Эту проблему не стоит обесценивать. Она существенно снижает уровень жизни.

4. Как бороться
Откуда берётся страх темноты и как с ним бороться детям и взрослым
Ночники всем в помощь. / Фото: youtube.com

Если фобия у ребёнка, используйте ночники и также дайте ребёнку знать, что в случае самого острого проявления страха он может обратиться к родителю и не будет в этом случае осуждён. Если проблема у взрослого, она немного проще купируется, но ночник всё равно понадобится. Это доступный всем вариант решение. Выберите LED-светильник с жёлтым свечением. Если у вас есть айфон, установите у него «ночной режим», в результате которого экран монитора начнёт излучать не гасящее сон свечение, уберите возможность экрана выключаться и установите вертикально, как ночник.

5. Метод приятных ассоциаций для взрослых
Откуда берётся страх темноты и как с ним бороться детям и взрослым
Кадр из мультфильма про никтофобию Орион и Тьма, 2014. / Фото: kino-teatr.ru

Если вы достаточно взрослы и осознанны, но понимаете, что никтофобия мешает вам нормально засыпать, попробуйте метод свободных приятных ассоциаций (по Фрейду). Если вы понимаете, что имеете иррациональный страх темноты перед засыпанием, закройте глаза и представьте все приятные ситуации вашей жизни, связанные с темнотой: ночь на море, важный интимный опыт, мягкое засыпание под вашим любимым одеялом или что угодно другое. Понадобится время, но это сработает рано или поздно.
источник

Оставить комментарий

вольдемар 22.02.2019 22:32

https://bit.ly/2IwwQrI
Инстамагия. Получайте от 2000 рублей в день! Тариф "Эконом".
Гарантия возврата денег.
вольдемар 22.02.2019 23:05

https://bit.ly/2VdfnGd
Онлайн консультация сексолога
Гарантия возврата денег.
вольдемар 23.02.2019 00:03

https://bit.ly/2T5QaQT
Инстаграм от Сапыча. Как зарабатывать 200000 р по-разному!
Гарантия возврата денег.
вольдемар 23.02.2019 00:21

https://bit.ly/2IENXIe
Вечный заработок на хостингах от 120 000 рублей в месяц. Пакет "Базовый"
Гарантия возврата денег.
вольдемар 23.02.2019 01:04

https://bit.ly/2GIxLUm
Видео курс "Black Shark" Как новичку с полного нуля заработать от 1,450 рублей за сутки!
Гарантия возврата денег.
Chelsea 23.02.2019 01:21

https://bit.ly/2NkCkVi
Авто заработок от 5800 рублей в сутки
Гарантия возврата денег.
Архив записей в блогах:
Да, в этом образе сумочка под цвет туфель, лак  цвета обуви, одновременно голые ноги и глубокое декольте в платье, и платье само по себе сильно облегающее, а у меня есть небольшие недостатки... Но мне было так комфортно :). Потом пришлось снять ожерелье, так как случайно сломала ...
19 мая 1945 года родился Пит Таунсенд (Peter "Pete" Dennis Blandford Townshend), английский мультиинструменталист, певец и автор песен. Он известен прежде всего своей более чем пятидесятилетней работой в рок-группе The Who как сооснователь и руководитель группы, основной автор, ...
Я очень хотела пойти на бал золотых лесов. Но "добрая" медсестра в больнице так аккуратно взяла у меня кровь из вены, что теперь на руке красуется огромнейший синяк, который перчаткой не закрыть :( Если не пройдет за неделю, то придется отказаться от танцев. Хотя есть альтернативный ...
Давеча звонит мужу сын. С незнакомого телефона, что характерно. Среди шипения и шуршания еле доносится:"Папа, я сломал ребра!" Ну, у нас значится матка оптом вниз об пол рухнула. Муж был за рулем, слышимость очень плохая. "Щас, сына, мама перезвонит",- выкрикнул взволнованный отец. ...
нет. ничего личного. как бы ни хотелось. а все-таки правда, что у любого человека есть в жизни период, когда все напасти валятся разом? я это уже пережила, если что, просто я родилась, когда папе было сорок, и у меня все послучалось много раньше, чем. ...