Осенняя хандра и депрессия - что делать?

топ 100 блогов re315.11.2010 /из моих статей в ГИЖ/
Депрессии бывают разными: "большими", или эндогенными, происхождение которых связано с внутренними причинами (нарушением химических процессов в мозге, причем существует наследственная предрасположенность), и "малыми", которые ранее назывались невротическими, спровоцированными внешними причинами (стрессами, проблемами отношений). На бытовом же уровне термин "депрессия" часто употребляется расширительно, необоснованно - когда на самом деле никакой депрессии нет и в помине ("ах, у меня вчера быда такая депрессия...")
Настоящие, эндогенные депрессии всегда тяготеют к сезонности обострений. В некоторых вариантах они проявляются как сезонные эмоциональные расстройства - например, дебютирующие осенью. Собственно, у людей, склонных к сезонной депрессии, проявления начинаются в это время. И конечно, в подобных случаях необходима серьезная медицинская помощь (медикаментозная)
Что может являться профилактикой сезонных "расстройств настроения"? Полезно больше света и тепла - и в прямом, и в переносном смысле
Больше света - во-первых, физически: повысить освещенность в помещении (домашняя светотерапия). А в переносном смысле - больше приятных событий, планировать и создавать самостоятельно. Сюда относятся любимые занятия и способы досуга, общение с природой, соприкосновение с прекрасным, творчество
Больше тепла в прямом смысле - может помочь поездка в теплые края. Ну, а в переносном смысле - душевное тепло, общение с близкими, эмоциональная поддержка
В любом случае, обязательно:
1) показаться врачу
2) посоветоваться с психологом
3) пообщаться с близкими




Вопросы? Пишите

Оставить комментарий



Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Низко летает, к дождю? А между тем, если судить по трудяге-буксирчику "Николай Чикер", который третий день крутится на одном месте, в 30 км от берегов Анталии , и совершенно не торопится сворачивать на юг, к Латакии и Тартусу, - можно с уверенностью сказать что-нибудь про "Кузю". ...
1) Бисмарка к этой цитате привязали, скорее всего, в более-менее современной периодике. Самое раннее упоминание, кот. я пока нашел: - украинское: "Ще Бісмарк ...
В силу некоторых обстоятельств пришлось сменить режим жизни с недоделано-совиного (с подъёмом в пол-восьмого) на полноценно-жавороночный (с подъёмом в шесть утра). Стимулов к тому было несколько: * деньги; * доставшее радио в машине шефа, с ужасным утренним мудаком Соловьёвым, и его не ме ...
В головы народа внедряется ещё одна мысль, мол это власть довела до этого. Причем эту мысль декларируют как сторонники так и противники революции. Одни просто заявляют, что власть довела народ, а другие, что допустила возможность манипулирования ...
С праздником мои милые друзья и ПЧ женщины !   С праздником мои милые друзья и ПЧ женщины ! Пусть этот весенний праздничный день принесет ВАМ только море улыбок и хороших эмоций ! ...