Он следит за мной даже во сне. Про фитнес-браслет

katyliery — 03.02.2016 Хочу рассказать вам про гаджет, с которым я уже месяц живу, почти ни на минуту не расставаясь. Сделала себе новогодний подарок, так как фитнес и здоровье - это абсолютно моя тема, хотя я в ЖЖ про не очень сильно распространяюсь и не планирую. Может, видели у некоторых на руках такие резиновые штучки.


фото jawbone.com


Они разные бывают, от разных производителей, отличающихся форм. С дисплеем и без. Фитнес-браслеты выпускают компании, связанные с темой спорта, например, есть браслеты от Adidas и Nike. Производители техники Sony, Samsung, Acer и другие выпускают умные часы с похожими функциями и браслеты попроще. А есть марки, у которых фитнес-браслет - это основной продукт - Fitbit, Jawbone. Кстати, у Fitbit офис разработки программного обеспечения находится в Минске.

Их конечно, так сразу по много не носят. Хотя, когда я была на конференции по краудэкономике, там одна дама, футуролог из Дании, как раз штук пять и носила, но это профессиональное.


фото forbes.com

Есть и стартапы на Кикстартере. Например, одна команда собирала деньги на выпуск браслета-шагомера, который нужно носить на ноге, а не на руке.

Я выбрала вот такую модель третьего поколения от компании Jawbone. Ношу его на левой руке, так как я правша, и рекомендуется носить на руке более пассивной.


фото 4pda.ru

Что же этот браслет умеет и зачем он мне? Он работает как шагомер. То есть четко подсчитывает, сколько шагов пройдено в день. Для тех, кто работает в офисе, это очень актуально, так как можно даже настроить себе напоминание: если N минут находишься без двигательной активности, браслет вибрирует, говорит  о том, что нужно встать, пройтись, размяться. Есть глобальная рекомендация, что человеку нужно в день проходить как минимум 10 тысяч шагов. А вы знаете, сколько проходите? Про мой результат будет в конце поста.


фото pixel.brit.co

Еще этот умный браслет измеряет пульс. А это, как известно, хороший показатель здоровья. Чем он ниже, тем здоровее сердце, тем человек более физически развит. У меня по объективным причинам за последнее время средний пульс в состоянии покоя вырос. Вот, что значит, недосып и меньше тренировок. Буду исправлять ситуацию. Еще интересно, что у почти всех других производителей пульс измеряется световым лучом. То есть, когда вы одеваете браслет, у него на внутренней стороне датчики, браслет просвечивает световым лучом кожу постоянно и фиксирует состояние маленьких сосудов. Так он определяет какими импульсами наше сердце кровь качает. И это считается не самой передовой технологией. Браслет же от Jawbone, который я выбрала, измеряет пульс током. То есть маленькие электрические импульсы дают возможность замерять, как циркулирует кровь.


фото androidinsider.ru

Также браслет все знает про наш сон. Если в первых моделях нужно было самому нажимать на кнопочку, что ты ложишься спать, и тогда браслет посчитает продолжительность отдыха, то за годы разработки браслеты поумнели, и теперь автоматически определяют, когда мы засыпаем, какие и с какой продолжительностью проходят фазы сна (сон быстрый и медленный). И даже разбудить могут, когда это наиболее комфортно, то есть в быструю фазу сна. А это гарант того, что ты не будешь чувствовать себя унылым и как будто побитым, с постоянной жаждой принять кофеина. Всего-то надо через мобильное приложение установить предельное время пробуждения, чтобы не проспасть, а также интервал от 10 мин до получаса, и браслет сам определит, когда вас разбудить, и мягко на руке повибрирует, больше никаких орущих будильников. Браслет анализирует пульс и двигательную активность руки, пытаясь понять, насколько глубоко вы спите. Если не приходится спать уж очень мало, когда никакое в нужную фазу сна пробуждение не поможет, я чувствую себя очень комфортно и бодро с этим прогоняющим чары Морфея устройством.

Батареи хватает примерно на неделю. Заряжается от USB вот таким шнурочком.




фото cnet4.cbsistatic.com

Дисплея у этой модели нет. Отсюда и небольшое энергопотребление и малый размер. Есть только пару системных лампочек для уведомлений. Это полиуретановый браслет с застежкой. На внутренней стороне датчики, которые должны прилегать плотно к коже после застегивания.


фото 4pda.ru

Вся электроника устройства - в алюминиевой капсуле в верхней части рельефной. Цвета разные на любой вкус.

фото fitnessdigital.co.uk

У других производителей кое-что отличается. Среди отличий, как я говорила, технология измерения пульса и шагомера, могут быть дисплеи с выводом сообщений смартфона, с уведомлением о звонках (кстати, это то, чего мне не хватает). Разные формы, цвета и застежки. Но база одна - пульс, шагомер, контроль сна.

Так как сам по себе браслет разговаривать не умеет, все общение происходит через смартфон. Подключаю bluetooth и wifi (он нужен для синхронизации ваших данных с сервером, чтобы не потерялись на случай неполадок смартфона) и вся собранная обо мне информация отправляется в приложение, которое я установила сразу после покупки.

Давайте посмотрим мою статистику.

Самое обидное, что я из-за больной ноги не могу сейчас стремиться достичь рекомендуемого уровня, не говоря уж о том, чтобы его превзойти. В начале января я запросто делала 10 тысяч шагов. Сейчас же это всего 3-4 тысячи за день, потому что езжу на машине и в лифте, при большей нагрузке слишком болезненны шаги. Ну а со сном непорядок просто связан с моей в этом плане безалаберностью, никак не могу наладить нормальный график. То по 5 часов в день сплю, то по 9. На картинке статистика по неделям. Сверху шаги, снизу сон. Слева по дням, справа по неделям.




Очень интересно анализировать по дневным графикам мою поездку в Варшаву. В дороге 7 января сна было ноль, я действительно в автобусе совсем не спала. Потом 43 тысячи шагов нахожено. 8-го был ранний подъем, поэтому на сон всего 6 часов ушло. По Лодзи находила шагов 34 тысячи. В Познани был режим более спокойный: ходьбы стало меньше, сна больше. Ну а в последний день по Торуню походить удалось немного, все-таки предстояла домой дорога. Движение на убыль пошло и снова в дороге сна ноль.



Конечно, поездка - это дело, выбивающее из колеи. Но вот в будничной жизни нужно к ровным графикам все приводить. Так будет здоровее.

Есть еще возможность поставить себе цели - по шагам, по сну. Тогда смартфон будет настойчивее напоминать про это, давать советы. Можно вызвать друга на дуэль. Видно на скриншоте справа. И только у меня замаячила возможность вызвать друга на дуэль, с ним мы, кстати, не сговариваясь купили совершенно одинаковые браслеты, даже по цвету, он в Америке покупал, а я в Беларуси, но моим планам не суждено было сбыться, но я очень надеюсь, что к весне буду в форме и на свежем воздухе побью все свои личные рекорды.

Так что браслет - это отличная возможность объективно понимать, что ты делаешь не так. И удобный и интересный мотиватор для изменений.

Что вы знали про эти браслеты? Вам мой рассказ был интересным? Есть настоящие или будущие обладатели такого устройства?

Оставить комментарий

Популярные посты: