К истокам журнала... Египет улыбнул. Александрия. Рынок. Помпей 2 
Август. Кино и немцы 
Осенний закат 
Мы одних электронов. Фраза 99 
Из другого мира 
The New York Times: мощнейший акт доброй воли 
Павловский дворец 
Память. 1918, 7 ноября
11.09.2015 —
Пятничная оргия | Всем ли видно картинку?
Однажды я возненавидел свое отражение в зеркале
ru_healthlife — 17.09.2015
Что это мы все о девушках, да о девушках? Мужчинам тоже нужна
мотивация, и далеко не всех мотивирует женская трансформация.
Сегодня я покажу самое настоящее мужское преображение. Вчера
впервые увидела эти фотографии и не могу с вами не поделиться.
Надеюсь, уважаемые модераторы пропустят этот пост, так как он
вполне может кого-то вдохновить : )
Вопрос: если бы я встретила его, когда он выглядел вот так, обратила ли бы я на него внимание?
Вопрос: если бы я встретила его, когда он выглядел вот так, обратила ли бы я на него внимание?
да, я дрянь, которая любит глазами))
Когда мы познакомились он выглядел вот так:
Что произошло? Что послужило мотивацией?
Итт: «Однажды я стал ненавидеть свое отражение в зеркале.. и поставил цель измениться во что бы то ни стало»
Трансформация заняла чуть меньше двух лет, подробно об этапах:
1-й этап. Кардио (по-другому – ад)
(картинки: 1-4) 88кг → 75кг
Тренировки: 6-7 дней в неделю в тренажерный зал
3-4 часа в день (тренировки с отягощением, кардио,
футбол)
Период: 5-6 месяцев
2-й этап. Набор мышц
(картинки 5-8) 75 кг → 78кг
(+-)
Тренировки: 5-6 дней в неделю в тренажерный зал
2-3 часа в день (тренировки с отягощением, кардио,
футбол)
Период: 5-6 месяцев
Итого год.
3-й этап. Закрепление результата, открытие мира калистеники*
(картинки 8-9) 77-78kg
Тренировки: 4
дня в неделю в тренажерный зал,
2 дня неделю тренировки с собственым весом (калистеника).
2 дня неделю тренировки с собственым весом (калистеника).
2 часа в день.
Время: 5 месяцев
4-й этап. Вызов самому себе, на что способно тело?
Больше калистеники, меньше тренажерного зала
(картинки 10-12) 78-79kg
Тренировки: 4
дня в неделю калистеника, 1-2 дня тренажерный
зал
2 часа в день
Период: 3 месяца.
На картинке 12 – результат жетского режима и супер-строгой диеты. Но все мы понимаем, что всю жизнь так жить нельзя. Жизнь должна быть счастливой, это главное)
Теперь Итт живет в России выглядит вот так. Тренировки продолжаются, но в сочетании с шаурмой и Дюшесом))
* Калистеника – это система упражнений с весом
собственного тела,
направленная на развитие функциональности, силы, скорости,
координации, гибкости и выносливости. В простонароднье адепт калиcтеники – турник-мен)))
направленная на развитие функциональности, силы, скорости,
координации, гибкости и выносливости. В простонароднье адепт калиcтеники – турник-мен)))
Как вам такое преображение?)
Сохранено
|
|
</> |
Однажды я возненавидел свое отражение в зеркале
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
09.09.2015 —
Детская акробатика. Поговорите со мной, пожалуйста
08.09.2015 —
ОДНА ЖИЗНЬ – ОДНА ГИРЯ
04.09.2015 —
про глубокий присед
02.09.2015 —
Вопрос о беге от новичка
Архив записей в блогах:
У меня вопрос потрясающей красоты. Про косынки и платки.
Является ли этот аксессуар еще актуальным? носят ли еще платочки модные тетеньки? И если да, то как и что? Давайте обсудим.
...
Здравствуйте. Я живу в США, на берегу реки Гудзон. Живу тут ужасно давно-больше 22 лет, большую часть жизни, Год назад я очень болел, но теперь совсем выздоровел и, поэтому, самый счастливый человек на свете. Живу я со своей любимой супругой и ...
Скажите ка дамы, кто из вас умеет делать минет? Если умеете то как постигли сию науку, мама научила или подружки или тренировались на фруктах/овощах? Вы в состоянии объяснить подобным себе, как правильно делать минет, а не просто сосать член ...
Перед Куликовской битвой. Миниатюра XVI века.Одной из загадок Куликовской битвы ...
Никогда не постил котэ. ) Но сегодня особый случай. Котэ пришел ко мне сам. Утром сев в машину я увидев вот такую картину. Котэ проснулся когда я закрыл дверь. Котэ напрягся когда я завел двигатель Котэ что-то заподозрил когда я перевел ...
