Платные онкоцентры: когда время дороже денег, а качество лечения — вопрос жизни 
Любопытно... 
Мелодии Победы 
Привет с Конта. 
Почему анализ крови берут из безымянного пальца 
ИИ обо мне 
Крачка-инка — птичка с усами 
Внеклассные чтения 
убедительная просьба "Культура", 10 сентября 2010 года. Участвуют театральный критик Валерий Семеновский, Генриетта Яновская, Божена Рынска , Юрий Васильев (радио "Свобода") , Марина Давыдова ("Известия"), Нина Чусова, блогер Олег Соколов, Михаил Угаров , Мария Седых ...
Одиночное лыжное пересечение плато Анабар 2022. Часть III.
a_podkorytov — 08.12.2022
Анабарская галка за 33 дня через 600 км ценой 14 кг: останцы Эмяхсин-Юрях, идолы и изумрудные всполохи горы Тугуттур-Салата, старец Котуйкан, высшая точка Анабара и тяжёлые кони беспредела.
Третья часть. Продолжение.
Первая часть: https://a-podkorytov.livejournal.com/13967.html
Вторая часть: https://a-podkorytov.livejournal.com/14238.html
Содержание материала по разделам
После маршрута
Благодарности
Итого
Замечания для буйных:
- одежда, снаряжение
- продуктовая раскладка
Ещё немного (много) фотографий
После маршрута
На маршруте потерял примерно 14кг. Как обычно, в городе вес отъедается предательски быстро. И сразу же прилипает лишнее. После похода предсказуемо наступила мешочная фаза: хотелось отменить лестницы, поменьше и помедленнее двигаться, побольше спать и почаще принимать пищу. В часы вынужденного бодрствования хотелось (моглось) просто сидеть и думать о своём. Прилетев с похода 15 апреля, смог заставить себя разобрать походный рюкзак только к концу мая.
В общении пришлось обойтись без нетривиальных мероприятий, не пошёл на встречу одноклассников. Там же надо было что-то рассказывать, отвечать и спрашивать.. Не хотелось, не моглось. С удовольствием встретился и познакомился с первопроходцем Анабара Антоном Чхетиани (разумеется, в хинкальной): нам было о чём поговорить.
Постоянно усталым, сонным и жирным плюшевым мишкой быть не классно. Когда становилось совсем стыдно и невмоготу, представлял глобус с пройденной ниткой. Это слегка оправдывало рыхлость, вялость и очередной фастфуд. Резкие движения с ограничением в питании – опасны. Опыт говорит, что следует дождаться естественного пресыщения и угасания гипер-аппетита с появлением естественного желания перестать быть жирненьким. Через силу повышать активность и двигаться – можно и нужно, но не сразу (когда – точно никто не знает). Ограничивать себя в питании первые 3-4 месяца – нельзя. Иначе можно сорваться. Возвращаться в бодрую форму нужно плавно.
Некоторые привычки уходили очень неохотно: ежедневные шаурма перед ужином или обеденный яблочный штрудель (найденная недалеко от работы высшая форма существования вкусной булочки). В один прекрасный день настал тревожный момент, когда шаурма перестала быть потрясающей, а штрудель стал просто вкусным. Это был звоночек к выходу из уютного мира, в котором вкусно всё, в реальный и жестокий мир (где не всё). Волнительно и непросто.
Отпуск был с лихвой потрачен весной, поэтому предстояло жаркое и унылое рабочее лето в большом городе из стекла и бетона. Вселенная всё видит и сочувствует, поэтому на работе наконец-то удачно организовалась месячная командировка на самый-самый край карты, где сливается вода и можно украдкой взглянуть на ту самую черепаху. По пути были следы Арктической Трои, мыс Дежнёва, древний посёлок Наукан, родная Аляска из-под ладони через Берингов пролив, киты, моржи, сонный белёк и чукотский колорит (рассказ). Словом, развеялся и взбодрился. Только после этого ожил, в конце июля начал постепенно возвращаться к регулярным физическим нагрузкам. Окончательно был доволен собой только к началу декабря.
Благодарности
Благополучие по итогам этой слегка авантюрной затеи в значительной степени связано с надёжным снаряжением.
Спасибо компании BASK за качественную одежду и снаряжение для лютых условий. Доверяю, рекомендую.
Спасибо компании Satila за весомый вклад в используемый набор одежды.
Спасибо компании Satellite-rent за помощь со спутниковой связью на маршруте.
Итого
Поход получился в стиле «шкура на кону». Вероятно, это апогей моего одиночного туризма. В голове многое переменилось и новое начало входить в жизнь ещё на маршруте.
Фотосъёмка, разумеется, была по остаточному принципу (мало что осталось). Тот ещё не фототур.
Видеоматериалы в скором времени грозят превратиться в небольшое видео нового для меня формата. Короткий трейлер опубликовал ранее: https://youtu.be/O3v5F9oinZw
Из удивительного: за весь маршрут видел одного странного оленя (я не о себе), да и тот был на Котуе во время снегоходной заброски. На плато Анабар оленей не оказалось, даже следов практически не было. Тогда как в 2011 году первопроходцы видели на плато целые стада.
Не столь пересечённый, как на Путорана, анабарский рельеф интересен и притягателен. Скалы, вершины, останцы, лесные и тундровые речные долины – всё тут разделено огромными расстояниями. Здесь другой масштаб, хотя размеры Анабарского нагорья и плато Путорана сравнимы. Если кто-то назовёт Анабар однообразным, то такого разноликого однообразия я ещё не встречал.
Замечания для буйных: одежда, снаряжение
Почти весь комплект был протестирован заранее и многократно. Чем дольше и злее маршрут, тем больше хочется дублировать/резервировать и тем жёстче весовые ограничения. По сравнению с путоранским маршрутом 2020 г. анабарский дублирующий резерв ощутимо изменился. Непростым решением был отказ от снегоступов, чуть проще – отказ от кошек и совсем просто – отказ от длинного камуса. Полноценный резервный навигатор с учётом анабарского рельефа и дополнительный лёгкий спальник с учётом длительности похода – выглядели необходимой необходимостью.
Ходовой комплект
Самосбросы: Bask Hike V2 (тестовый прототип).
Ветрозащитный анорак: верх костюма Полярный от Век.
Носки-паробарьер: Exped VBL Socks (сильно прочнее и серьёзнее, чем Ferrino VB Socks).
Обувь: Baffin Selkirk.
Ходовой комплект носков: Satila Alba, Satila Duven.
Термобельё: Satila кинетическое (Moffen, Svalbard, Trosa).
Средний слой: уставший лёгкий софтшелл от Alpine Pro.
Шапки: Bask Vertex (на потеплее), Satila Kennet E (на холод и ветер).
Шейная повязка: Bask Neck Gaiter V2, лёгкий шарф-труба Buff.
Рюкзаки: Bask Anaconda 130 V4 (к отличиям от 120 V3 привык быстро), рюкзак для радиалок Bask Unibag усиленный.
Утепление
Пуховка: Bask Asgard MJ (в палатке не бывала, жила на улице).
Чуни Baffin Base Camp (сон и лагерь, при необходимости – как сменные вкладыши в обувь).
Бахилы Bask Leggins (практически всегда как слой усиления коврика).
Утепление среднего слоя: Sivera Фарис (лидер по универсальности в моём походно-городском гардеробе).
Спальный комплект носков: носки из шерсти монгольского яка, Bridgedail Summit, пуховые носки Bask Down Foot.
Ручное
Ручной комплект существенно поменялся. Полностью отказался от перчаток*. Основным оружием стали двухслойные флисовые рукавицы (полар флис 100г/м2 внутрь + полар флис с мембраной Windstopper наружу, подсмотрел у Сергея Романенкова весной 2021 г. в лыжной 6-ке по плато Путорана), поверх которых надевались рукавицы Bask BROOKS-D V4 или Satila North Pole. Также в наличии были флисовые рукавицы из полар флис 100г/м2 и полар флис 200г/м2. И до кучи – рукавицы Сплав Thermal Primaloft. Применялись всевозможные комбинации разборных слоёв комплекта.
*Шерстяные перчатки Norveg с сенсорной зоной на пальцах использовались только при управлении квадрокоптером.
Лыжно-санное
Лыжи: Fischer S-bound 112 (слегка раздумывал между моделями 98 и 112, обилие тропёжки полностью оправдало решение в пользу 112).
Крепления: доработанные тросиковые Бойцовские (Екатеринбург) с доработанной расширением стропой.
Камус: короткий под колодку Fischer Easy Skin Mohair Mix 65.
Палки: горнолыжные Salomon (выбрал за неделю до выхода вместо многократно проверенных телескопических BD Expedition 3).
Сани (волокуша): Snow trek от Экструзион с объёмной тканевой крышкой и доступом типа тубус (Вещь! Золотая середина по объёму и весу между Сноупланом и Арктикой c прочностью Арктики).
Кухня
Горелка MSR XGK EX, котелок с теплообменником Fire-Maple FMC-XK6 1л, титановая складная подставка под горелку Primus Stove Paw Ti, для снижения теплопотерь: алюминиевая фольга + титановая фольга + кусок стеклоткани (ещё и как страховка открытого пламени на старте горелки). Все готовки в палатке.
Насос: три зимних насоса MSR Arctic (возможно, погорячился).
Миска Wildo Fold-a-cup Big, нож Morakniv Companion, мягкая фляга Platypus Duolock Bottle.
Термос: Montbell 0.9л (Блеск! Простая и надёжная крышка, меньший вес. Литровый термос фирмы Thermos серии FBB переехал на почётное второе место пьедестала. Upd: уже в городе появились некоторые вопросы к крышке..).
Бензин: 6л АИ-95.
Палатка+
Ключевым требованием к палатке для Анабара была возможность надёжно стоять на ветру без снежных стенок. Решение нашлось в виде комбинации однослойной высотной мембранной палатки и системы оттяжек на снежных якорях.
Палатка: мембранная однослойная Ferrino Monster Lite 2 (серия High Lab, довольно старая модель). Тестировалась на Северном и Южном Урале вместе с якорями. Выбрана с учётом опыта пересечения плато Путорана весной 2020 г. Также рассматривал палатки Bask Глеба Соколова Neoshell (не успели пошить на заказ) и Sivera Одрина Про (опробовал).
Снежные якоря: двух видов – пластиковые из бутылки 5 л и тканевые. Уверенную и доверительную дружбу с якорями отрабатывал в январе 2022 г. на Северном (плато Кваркуш) и Южном (плато г.Круглица) Урале. Якоря выглядят чуть-чуть легкомысленно и ничего не весят, но отменно работают даже в бетонном насте, где никакими средствами не удаётся сделать ямку глубже 10 см.
Оттяжки: открыл для себя кламклиты (clamcleat, щелевой стопор) для регулирования и фиксации длины оттяжек. Тип CL260 Line-Lok отлично фиксировал оттяжки тканевых якорей из световозвращающего паракорда диаметром 2.2 мм, можно работать в рукавицах. На пластиковых якорях были оттяжки из комплекта палатки MSR Hubba NX c гнутой узкой алюминиевой пряжкой с двумя круглыми отверстиями – в зимних условиях очень неудобно.
Лавинная лопата Black Diamond Deploy 3, снежная пила лайт (98гр, как страховка на случай стенки, проскучала в санях и не использовалась).
Спальное+
Гибридный спальник Bask Sayan, конденсатник из мембраны Tyvek Soft, спальник Сплав Quilt 50 в качестве дополнительного внешнего слоя.
Основной коврик Thermarest Ridgerest Solar, укороченный лёгкий металлизированный 4мм коврик от Сплав, квадратный кусок фольгированного теплоизоляционного материала 3 мм Penoterm НПП ЛФ.
На время утренней готовки выносил спальник на улицу для вымораживания всегда, если позволяла погода.
Важные мелочи
Компасы жидкостные: основной Moscompass, резервный Silva Metro.
Мультитул Leatherman Skeletool.
Очки-маска – однослойная ужасная запотевающая за 600 рублей (ужасно запотевает).
Электроника
Фото: Canon 5D Mark II + EF 17-40 + EF 24-105, видео: GoPro 7, штатив Sirui T-024X+C-10KS.
Солнечная панель: Allpower 21Вт.
Собранная на заказ аккумуляторная сборка на четырёх элементах 18650 с двумя выходами (USB и специальный для аккумуляторов квадрокоптера DJI Mavic Air) и входом для солнечной панели.
Спутниковый телефон Motorola Iridium 9555 с двумя батареями, спутниковый трекер SPOT GEN3 (отработал впритык, в апреле оплата с карты уже не прошла).
Спутниковые навигаторы Garmin GPSMAP62 (основной) и Garmin Etrex 20x (резервный).
Замечания для буйных: продуктовая раскладка
По итогам путоранского маршрута 2020 года раскладкой был доволен, поэтому в 2022 году почти полностью её повторил. Плановая средняя 497 гр, реальная средняя 475 гр, нюанс с индейкой описан выше. Плановая раскладка:
450 гр в сутки (первые 10 дней):
Утро: кашка 45 гр с чудо-смесью 50 гр, утренний батончик 40 гр, сухари 15 гр (=150 гр);
Обед: сало 40 гр, сухари 40 гр, обеденный батончик 50 гр, карпит голодный 20 гр (=150 гр);
Ужин: сублимированное мясо 50 гр с регидроном 5 гр, чудо-смесь 35 гр, вечерний батончик 60гр (=150 гр).
500 гр в сутки (с 11 по 25 дни = 15 дней):
Утро: без изменений (=150 гр);
Обед: то же + карпит жирный 30 гр (=180 гр);
Ужин: то же, но чудо-смесь 55 гр (=170 гр).
550 гр в сутки (с 26 по 33 дни = 8 дней):
Утро: то же + смешанная пайка разного 50 гр (=200 гр);
Обед: без изменений (=180 гр);
Ужин: без изменений (=170 гр).
Кашка (45 гр): Ясно солнышко;
Утренний батончик (40 гр): Kit Kat или Snickers;
Обеденный батончик (50 гр): Corny big, Snickers или козинак;
Вечерний батончик (60 гр): Protein Effort;
Карпит голодный (20 гр): скрутка с 7 большими таблетками аскорбинки с сахаром;
Карпит жирный (30 гр): мюсли-батончик Musler или Фрутилад;
Сухари (15 гр или 40 гр): Бородинский хлеб, сушка при комнатной температуре;
Сало (40 гр): шпик по-домашнему от Микоян;
Сублимированное мясо (50 гр): варёная и копчёная говядина, филе индейки от Гала-Гала;
Чудо-смесь (35 гр или 55 гр): фундук, цукаты, инжир, курага, изюм, финики – по 4 компонента в равной пропорции.
Пайка разного (50 гр): инжир/сухари/козинак/орехи и пр.
Чай и супер-травки вне расладки: 130-140 пакетиков травяного чая, саган-дайля 20гр, чабрец 10гр.
Ещё немного (много) фотографий
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Чуть больше года назад, когда я описывал протесты в Беларуси под ракурсом, который многим очень не нравился. Я отмечал, что ряд так называемых “оппозиционных” беларуских ресурсов получили масштабную поддержку от российских пропагандистских медиа, журналистов и просто “говорящих голов”. ...
У Дениса есть друг. У друга есть жена. Жена эта с чудинкой. Всегда спит в одежде. Не в той одежде, в которой по улице ходит, а в домашней - в ночнушке, халате и колготах, в спортивных штанах и в футболке с длинным рукавом, в пижаме, в мужниной рубашке и шортах. Обязательно трусы и лифчи ...
ПОДРОБНОСТИ ВСТРЕЧ (только по будням) - в течение дня с 10 до 19 на Автозаводской (в 5 минутах от метро в БЦ Омега-Плаза; могу подойти к метро), - ПН, СР, ПТ: после 19:40 в Царицыно (и по пути от Автозаводской до Царицыно с 19 до 19:40), - ПН, СР, ПТ: а также после 19 на Павелецкой, ...
Есть много дежурных аргументов против анархизма. Например, что анархизм — это плохая идея, потому что анархия неизбежно приведет к возникновению государств. Или что анархизм означает, что полевые командиры захватят власть в обществе. Поэтому анархия якобы не может существовать в ...
