Один мой день

топ 100 блогов odin_moy_den09.04.2012
Пост подготовлен для публикации в сообществе «Один мой день».

Здравствуйте, меня зовут Николай, мне 36 лет, я программист и директор фирмы по сопровождению программных продуктов 1С. Живу я в Сургуте – это город в западной сибири. Все фотографии одного моего будничного дня сделаны с самого раннего утра 1 марта, первого дня весны, правда по календарю, а не по погоде.


1. 05:41. Мой четверг начинается с пробежки (в парке на реке Сайме) и спортзала, а значит подъём в 5-35, чтобы всё успеть. Долго я искал время для занятий спортом и нашёл его утром. Высыпаться удаётся, правда, только по пятницам и воскресеньям, но привычка уже выработалась. Через несколько минут после подъёма щёлкаю первый снимок – текущее время.

Один мой день

2. 05:47. Утреннее взвешивание, вес в норме. Если вычесть 800 грамм на фотоаппарат, то в самый раз для первой недели Великого поста. Позади остались блины, оладушки и прочие излишества, впереди каша, редька и компот.

Один мой день

3. 05:45. Первый (по счёту) завтрак на столе, а впереди бег по парку и час в спортзале, силы будут нужны. Кушаю макароны с горошком и пью воду.

Один мой день

4. 05:50. Мой кот Кобзик, самый старый член нашей семьи, между прочим. Это мы с ним двенадцать лет назад нашли себе маму (любимую жену). Ему тогда было всего полгода. Потом и дочка появилась, всё при нём.

Один мой день

5. 06:05. Затрак окончен, любимая жена разбужена, одета и бормоча под нос, что я сумасшедший, снимает первый лук. Обычно она мой выход на пробежку слышит сквозь сон, а тут нате вам, самой нужно фоткать. Ну да ладно, мы же вчера договорились – отработаю!

Один мой день

6. 06:08. А вот и она, моя пр-р-ел-л-л-есть. Жена, конечно же, а не машина, хотя и машина ничего, только помыть нужно.

Один мой день

7. 06:10.  До городского парка, где я бегаю, всего километр, так что обычно, если температура не ниже -15 (не холоднее, чем минус 15, поясню я для жителей жарких стран =), иду туда пешком, но сейчас супруге нужно где-то меня дожидаться (читай досыпать), поэтому едем на машине. Температура самая классная для бега, не холодно и можно обойтись без перчаток и намордника. В -30 так не побегаешь, намордник и перчатки обязательны.

Один мой день

8. 06:12. Машина прогрета, едем в парк. Народу на улицах никого, только редкие вахтовики бегут за кадром на свою вахтовку.

Один мой день

9. 06:15. Не прошло и пяти минут и мы и на месте, у входа в городской парк на речке Сайме. 

Один мой день

10. 06:15. Мост через Сайму, вот туда я и побегу. Парк почти весь освещён, так что бегать до рассвета можно. Через пару месяцев в это время уже будет вовсю светить солнце и бегать белки, а сейчас белки ещё спят.

Один мой день

11. 06:17. Побежали. Дистанция 3,5 километра, вокруг всего парка. Меньше, чем через 20 минут я прибегу сюда же. 

Один мой день

12. 06:25. По дороге сделал пару снимков на телефон. Качество, конечно, не очень, но представление составить можно. Собак, кстати, нет и это хорошо. Три года назад пришлось биться как раз на месте, где сделан первый снимок, со стаей дворовых собак. Кроме свежего воздуха заодно хапнул адреналинчику.

Один мой день             Один мой день

13. 06:35. Всё, прибежал, а Ольга, тем временем, проспала мой финиш. Когда она выползла из тёплой машины, я уже фиксировал в телефоне первую на сегодня тренировку. Ну ладно, так тоже нормально.

Один мой день

14. 06:37. Такой вот зимний бегун. Когда на улице мороз, инея собирается в разы больше, и тогда, внешний вид почти как у деда мороза, и даже на бровях сосульки.

Один мой день

15. 06:37. Теперь в противоположность разминке – заминка, нужно походить, чтобы серце перестало колотить. Если без машины, то это просто путь домой пешком, а с машиной – наворачивание нескольких кругов вокруг. Глупо, конечно, ходить кругами, а что делать?! На фоне слева здание Тюменьэнерго, там даже в это время кто-то уже не спит в двух окнах.

Один мой день

16. 06:45. Теперь едем в спортзал, тут тоже недалеко, пешком минут десять в сторону дома. Удобно, когда и парк и спортзал возле дома, но сегодня мы на машине, времени ещё с запасом (зал открывается в 7 часов), и так первый опять приду. Так что, ждём с любимой в машине, возле родного фитнесс-центра. Вон вывеска посередине, это наше «Продвижение», чуть меньше года назад мы с женой начали здесь заниматься.
На улице, тем временем, ещё темно и машина на стоянке только наша и вот ещё одна стоит.

Один мой день

17. 06:46. Ольга говорит, что не накрашена, так что пока крупный план только такой.

Один мой день

18. 06:56. Время подходит к семи, нужно идти переодеваться и заниматься. Номерок, как обычно, первый.

Один мой день

19. 07:03. А вот и я. Ну что, начнём или ещё попозируем?

Один мой день

20. 07:03. Пожалуй, что ещё попозируем.

Один мой день

21. 07-06. А потом уже начнём… Первое упражнение на пресс, поднимаем туловище.

Один мой день

22. 07:08. Ты старайся, говорит жена. А я чо делаю, отвечаю. Не видно чтоле?!

Один мой день

23. 07:11. Размялись, можно и гантели потягать. Тренер даёт указание, сначала разминочные 10 кг, потом разминочные 16 кг, потом три подхода по 26 кг. Пошла первая десяточка:

Один мой день

24. 07:13. Пошли вторые шестнадцать:

Один мой день

25. 07:14. Сейчас пойдут основные 26 килограмм. В зале в это время людей маловато, зато простора много.

Один мой день

26. 07:16. Ещё подход, вид сбоку.

Один мой день

27. 07:16. Между подходами можно отдышаться.

Один мой день

28. 07:24. А теперь, после основного веса, нужно добить двадцаткой до упора – добиваю.

Один мой день

29. 07:26. Это блины для следующего упражнения. Модные и яркие кроссовки, подаренные женой на 23 февраля, как назло остались в офисе, пришлось одевать прежние, немодные.

Один мой день

30. 07:27. Что, вот эту? Да ну дорогая, это не для меня!

Один мой день

31. 07:29. Да не рвись ты уже домой. Я понимаю, что завтрак, макияж и всё такое, подожди немного… 

Один мой день

32. 07:29. Я сейчас буду делать вот так…

Один мой день

33. 07:35. А потом вот так…

Один мой день

35. 07:35. Ну вот, всё таки убежала, дальше занимаюсь без фотохроники.

Один мой день

36. 07:39. Терпеливый тренер Максим – делает из меня атлета.

Один мой день

37. 08:14. Тренировка закончилась, на улице уже светло и машин прибавилось – люди приехали кто в фитнессцентр, а кто на работу.

Один мой день

38. 08:15. Время 8-15 (в машине часы отстают), на улице -14 градусов, нужно ехать домой собираться на работу.

Один мой день

39. 08:25. Последний элемент тренировки – подъём по лестнице наверх, никаких лифтов.

Один мой день

40. 08:28. Дома Кобзик уже проснулся и проголодался, надо его накормить, но делать это будет любимая жена, пока я собираюсь после тренировки на работу.

Один мой день

41. 08:43. После душа после тренировки. Сиськи детектед!

Один мой день

42. 08:47. Теперь нужно сварить утренний кофе для себя и для любимой жены. Кофемолка, кофеварка и хороший ароматный кофе.

Один мой день

43. 08:49. Вот сейчас он уже будет готов…

Один мой день

44. 08:49. Добавляю щепотку корицы, правда уже без сливок (пост на дворе) и зову жену.

Один мой день

45. 08:51. После тренировки обязательно нужен второй завтрак, на этот раз каша, редька и вода.

Один мой день

46. 08:52. А это мой обед, его я возьму с собой в офис. Год назад мы с любимой перешли на правильное питание и с тех пор носим обеды с собой.

Один мой день

47. 09:05. Любимая накрасилась, можно и попозировать.

Один мой день

48. 09:05. Собрался на работу. В офисе уже начался рабочий день, но начальство, как известно, не опаздывает, а задерживается.

Один мой день

49. 09:14. Пора выезжать. Поцеловал сонную дочку, она учится во вторую смену, взял жену и вперёд, на работу.

Один мой день

50. 09:15. В лифте дорогая делает свой лук. Работаем мы с ней вместе вот уже почти двенадцать лет, только у неё рабочий день заканчивается как у нормальных людей, в 18 часов, а у меня немного по другому. Но об этом будет дальше.

Один мой день

51. 09:15. Балуется, значит настроение есть, несмотря на непривычный ранний подъём.

Один мой день

52. 09:17. В машине, по дороге на работу. Заряд бодрости после тренировки помогает провести длинный рабочий день.

Один мой день

53. 09:19. Машин в Сургуте достаточно, хотя до московских пробок нам далеко. В это время основной поток уже схлынул, значит доедем относительно быстро.

Один мой день

54. 09:21. Небольшая пробка. Справа ученики учатся ездить на хороших машинах. Меня учили на шестёрке.

Один мой день

55. 09:34. Вот и наше офисное здание, заходим в него с подвального этажа. Такой у нас подвал.

Один мой день

56. 09:35. Это наш офис и наши офисные девочки. Настроение хорошее, на календаре (но не на улице) началась весна – первое марта.

Один мой день

57. 09:41. А это моё рабочее место и за ним я провожу большую часть рабочего времени.

Один мой день

58. 09:52. Руслан, наш системный администратор, настраивает вебкамеры и гарнитуры для линии консультации.

Один мой день

59. 09:52. Елена Анатольевна тестирует гарнитуру для линии консультаций.

Один мой день

60. 09:53. Отвлекли Татьяну от консалтинга.

Один мой день

61. 09:53. А вот Настя за работой.

Один мой день

62. 09:53. Наш ведущий специалист Евгения.

Один мой день

63. 10:26. Такое рабочее место многим покажется скучным. Целый день будет проведён перед экраном ноутбука с числами, схемами и программным кодом. На самом деле разработка программных продуктов, это очень креативное занятие. Как раз сейчас мы работаем над новым таким проектом.

Один мой день

64. 10:27. Правую часть рабочего места занимают телефон, открытка, подаренная дочкой на 23 февраля, фотка дочки и книги по работе.

Один мой день

65. 10:35. Девочки, которые руководят выполнением работ.

Один мой день

66. 10:51. Слева от ноутбука стоит кружка, подарок наших девочек на 23 февраля. На экране описание интеграции программных продуктов в рамках нашего проекта.

Один мой день

67. 13:04. Вот и время обеда, достаю из закромов то, что припасено дома.

Один мой день

68. 19:00. Время после обеда пролетело незаметно, т.к. сегодня нужно было закончить и выложить очередной релиз нашего программного продукта. Уже прошло время окончания работы для большинства сотрудников – 18 часов. Для меня же наступает очередная задача – вечером, с 19 до 21 часа я преподаю програмирование в нашем учебном классе. Это вот вид на моих учеников:

Один мой день

69. 19:02. А это сам я за преподавательским компьютером, начинаю урок. Преподавание хорошо помогает в поддержании квалификации на высоком уровне, а ученики иногда задают такие хорошие вопросы, что не сразу и ответ можно найти. 

Один мой день

70. 19:13. Вот так, буквально на пальцах, объясняю очередную тему.

Один мой день

71. 21:10. Время 21 час и на этом мой рабочий день обычно заканчивается, но сегодня необычный день. Завтра я улетаю на семинар фирмы 1С в Москву, а релиз по-прежнему ещё не выложен… Значит продолжаем добиваться поставленной цели.

Один мой день

72. 22:53. Всё, кажется добились. Кстати, сегодня же международный день кота, нужно бежать домой и поздравить Кобзика.

Один мой день

73. 22:58. По ходу дела сфоткал историю тренировок за последнюю неделю. В верхнем левом углу золотая медалька за потраченные калории. За неделю на тренировках тратится от трёх до четырёх тысяч килокалорий. Пять тренировок в неделю, общей длительностью около 11 часов – бег, спортзал и плаванье. Никак не могу придумать, куда воткнуть ещё три тренировки, т.к. решил заниматься единоборствами. Видимо, придётся перекраивать расписание.

Один мой день

74. 23:09. Еду домой. Улицы по вечерам обычно пусты, а сейчас и вообще пустынны – до дома можно доехать за десять минут.

Один мой день

75. 23:09. Ночной Сургут. 

Один мой день

76. 23:14. Уже почти дома.

Один мой день

77. 23:16. Во дворе ещё нужно найти стоянку, в это время все уже по домам и мест нет.

Один мой день

78. 23:19. Машину поставил, лифт.

Один мой день

79. 23:19. Ну и лук в лифте.

Один мой день

80. 23:20. А Кобзик встречает, и даже не знает что сегодня его праздник. Признаться, и у меня к этому времени из головы праздничная дата вылетела.

Один мой день

81. 23:26. Стакан воды на ночь – дань правильному питанию

Один мой день

82. 24:00. К утреннему самолёту в Москву на семинар всё готово – паспорт, билеты, запасная зарядка к телефону и открепительное удостоверение, т.к. дата семинара регулярно выпадает на выборы, на этот раз президентские. Голосовать пойду в участок рядом с гостиницей Космос.

Один мой день

83. 00:02. Времени на сон остаётся совсем немного, но должно хватить, доспать можно и в самолёте. Подъём в 04-30, снова лёгкий завтрак и на самолёт, в мой новый день!

Один мой день

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
 Вот это висит в ТОПе  www.livejournal.ru/themes/id/32740 Оригинал взят у avmalgin в Православные роды В России и странах СНГ откроют 30 православных гинекологических центров. В частности, в Москве будет открыто восемь таких центров, в Петербурге - три, ...
Немного витаминов И по половинке хачапури https://your-food-today.livejournal.com/7179838.html Да под кофеек ...
Уже несколько лет по сети блуждает поверье, мол, настоящий мужик будет рьяно любить и 200-кг кусок сала . Но поскольку настоящие мужики вымерли, а остались жалкие подделки, женщины вынуждены идти на небывалые жертвы и унижения. Делать депиляцию, держать себя в форме, краситься. ...
1,5 года питаюсь только сырой пищей - в основном фруктами, редко овощами и орехами. За это время избавилась от проблем со здоровьем (страшные мигрени и обычные головные боли, простуды). Появилось очень много энергии - не хочется валяться целыми ...
Новая информация о новом погибшем в Сирии Иване Слышкине. Теперь точно классический "ихтамнет" из "группы Вагнера". Любопытны в информации два момента. Первый - то что в Минобороны "...не смогли предоставить оперативный комментарий по поводу гибели Слышкина..." - но это в порядке вещей. ...