Один этап всего четыре секунды.

we001er — 17.11.2025

Утром, уже после завтрака (а завтракаю я поздно, но очень рано встаю), меня накрыло чувство тревоги. С раннего утра совершенно никакой тревоги не ощущал. А тут вдруг резко тревожно стало на душе. Такого чувства тревоги никогда не испытывал. Странно. И беспокоиться не о чем, вроде бы. Вот именно, вроде бы. Вдруг что-то нехорошее предчувствую и поэтому наползает тревога?

Вспомнил о тактике глубокого и медленного дыхания. В этой тактике каждый этап (вдох, задержка дыхания, выдох, задержка) занимает около четырех секунд. Применил. Успокоился. Тактика сработала. И мне помогло. Что это такое было не пойму. 

Оставить комментарий

Популярные посты:

otho

Меню для новогоднего корпоратива: как угодить всем сотрудникам

bb_butterfly

Цветотипы

shpatak

2025. Дайвинг на севере Приморья. Бухта Рудная. Весна.

skobzev

2025.10.31 • НОВОСТИ

joe_alex

Веселая суббота

konsul_777_999

Саммита в Будапеште не будет. Что дальше?

arch_heritage

Дача Рябушинских в Вышнем Волочке

katia_lexx

Обложки журнала «Graphis» 1950-х

uborshizzza

Красное мясо есть вредно. Коалы вымирают. Но почему?

• Ранее
• Архив