ТТГ норма у женщин: как подготовиться к анализу крови и избежать ошибок 
Кочевье народа 
Только "ку" и никакого кринжа! 
Что касается гадания на книге, предпочитаю только Евгения Онегина. У него 
Сотрудники сочинского аэропорта спасли пассажира от одномоментной потери 
Когда XVIII век посмотрел в объектив: единственный дагерротип герцога 
Гаспар, Балтазар и Мельхиор 
За что студента могут отчислить из вуза (и когда стоит побороться за свои права) 
“Не судите меня”: чем питается Индия Хикс
07.03.2017 —
Моя первая фитнес-тренировка
Очередной фитнес
fixin — 08.03.2017
7 марта, накануне Женского дня, уложил малого спать и в 21.15 выдвинулся в фитнесс Altis Gym.
Мне сказали, что они закрываются в 22.45, поэтому я спланировал короткую тренировку.
За час до тренировки покушал ЗОЖ-салатик.
Пришел в клуб, когда уже было темно.
В зале никого уже не было, я был последним клиентом. Ну, еще группа девушек в отдельном кабинете занималась йогой вроде как.
Я начал с 20 минут на эллипсе. Поставил сопротивление 11, так поработал 10 минут, потом поднял до 13 и поработал 5 минут. Последние 5 минут отдыхал на 9.
На эллипсе я качественно пропотел. Попил водички и отправился в зал единоборств.
Размялся, сделал растяжку.
Сначала я поучился по-новому прыгать на скакалке, добился того, что не устаю на ней, смог прыгнуть 66 раз. Думаю и 100 бы смог, если бы не техническая ошибка.
Потом я поработал с грушей. Старался держать руки вверху "у башни" и подключать корпус при ударах.
Время тренировки неумолимо заканчивалось и напоследок я 10 минут пробежался на беговой дорожке с одинаковой скоростью 8 км/ч. Бег был с напряжением, мне понравилось, пропотел.
Пошел в раздевалку. Сауна была уже раскрыта, поэтому ограничился душем. Сок не пил, пил стакан воды.
Пруд был заморожен, щелкнул такую красоту.
Подкатил к девушке, но нд.
Купил жене цветок за 160 - всё же Женский День завтра.
Настроение после спорта было прекрасным.
Пришел домой, пожрал Анкожрак.
И завалился спать - завтра выходной.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
06.03.2017 —
Мечта ребёнка
06.03.2017 —
Модель боя.
05.03.2017 —
4 стрелы в пятницу
05.03.2017 —
Подготовка к бою
05.03.2017 —
Прикольные крутёлочки
05.03.2017 —
Про детское зрение и психику
04.03.2017 —
Пикап-расходы
04.03.2017 —
Финстатус на 4 марта, начало дня
04.03.2017 —
Ставки на баттл
Архив записей в блогах:
оказывается, я все еще испытываю стыд, обнаруживая что-то, что - по моему разумению - мне следовало знать сильно раньше, в школе например. мне всегда казалось что я не знаю того, что знают все другие. вечное ощущение, что есть некая база, которую инсталлируют в мозг всем, а мне забыли, ...
Сегодня путешественники шагают в ногу с новейшими технологиями, умещающимися в кармане. Ну как в поездке по дальним краям не оставить несколько ярких «селфи» для социальной сети? О местах, где такие снимки получатся особенно яркими, мы и расскажем. Фото: Виталий Зелковский Водоп ...
Утиный язык сложнее куриного, эти два вида птиц совершенно точно не понимают друг друга. Домашние куры в своём поведении чаще используют звуковые сигналы, которые проще выделить и расшифровать. Утиный язык представляет собой серии жестов и особых поз. На видео представлено несколько ...
Глушь, забытая богом автозаправка. Ни людей, ни машин. 95-го бензина, конечно, нет. Смешно было думать. Я, стою перед окошком и размышляю, хватит ли мне бензина, чтобы доехать до следующей заправки. Может быть, плюнуть на всё и залить 92-й... Мой взгляд отдыхает на симпатичной загорелой д ...
Холодная зима была, весна у нас началась с затяжными дождями. Несколько раз пришлось эвакуировать народ живущий ближе к реке. А потом повалил снег, много сломанных деревьев. На работе наняли двоих новых водителей-гидов. Баба Холли с отрицательным IQ и мрачный мужик. Два недоразумения. ...
