Печать баннеров в Москве 
Валютная паника 
Визит... 
Прыгает от удовольствия котик от nekoclub_jpn 
"Змей в Эссексе" (мини–сериал, 2022) 
Почему в Омском метрополитене только одна станция 
Knjige. Present Perfect Continuous 
Пакетик! 
МАЙЯ ЯЗЫКИ БРАТЬЯ ИНГУШ.ЯЗЫКА
07.03.2017 —
Моя первая фитнес-тренировка
Очередной фитнес
fixin — 08.03.2017
7 марта, накануне Женского дня, уложил малого спать и в 21.15 выдвинулся в фитнесс Altis Gym.
Мне сказали, что они закрываются в 22.45, поэтому я спланировал короткую тренировку.
За час до тренировки покушал ЗОЖ-салатик.
Пришел в клуб, когда уже было темно.
В зале никого уже не было, я был последним клиентом. Ну, еще группа девушек в отдельном кабинете занималась йогой вроде как.
Я начал с 20 минут на эллипсе. Поставил сопротивление 11, так поработал 10 минут, потом поднял до 13 и поработал 5 минут. Последние 5 минут отдыхал на 9.
На эллипсе я качественно пропотел. Попил водички и отправился в зал единоборств.
Размялся, сделал растяжку.
Сначала я поучился по-новому прыгать на скакалке, добился того, что не устаю на ней, смог прыгнуть 66 раз. Думаю и 100 бы смог, если бы не техническая ошибка.
Потом я поработал с грушей. Старался держать руки вверху "у башни" и подключать корпус при ударах.
Время тренировки неумолимо заканчивалось и напоследок я 10 минут пробежался на беговой дорожке с одинаковой скоростью 8 км/ч. Бег был с напряжением, мне понравилось, пропотел.
Пошел в раздевалку. Сауна была уже раскрыта, поэтому ограничился душем. Сок не пил, пил стакан воды.
Пруд был заморожен, щелкнул такую красоту.
Подкатил к девушке, но нд.
Купил жене цветок за 160 - всё же Женский День завтра.
Настроение после спорта было прекрасным.
Пришел домой, пожрал Анкожрак.
И завалился спать - завтра выходной.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
06.03.2017 —
Мечта ребёнка
06.03.2017 —
Модель боя.
05.03.2017 —
4 стрелы в пятницу
05.03.2017 —
Подготовка к бою
05.03.2017 —
Прикольные крутёлочки
05.03.2017 —
Про детское зрение и психику
04.03.2017 —
Пикап-расходы
04.03.2017 —
Финстатус на 4 марта, начало дня
04.03.2017 —
Ставки на баттл
Архив записей в блогах:
Дача появилась в моей жизни, как появляется нежеланный ребёнок - в результате уговоров, хитроумных интриг и моей собственной глупости. Дала сдуру обещание из серии "если только..., то ладно...". И вот гипотетическое "только" осуществилось, так что пришлось выполнять обещанное и переходить ...
Тьма, пришедшая со Средиземного моря, накрыла ненавидимый прокуратором город. Первая жертва урагана в Москве. На Кировоградской улице порыв ветра вырвал остановку из земли и отбросил на пешеходов. Погиб мужчина. Ещё двое детей ранены упавшими деревьями в ближнем Подмосковье. С главного ...
Я за любой секс, кроме воздержания. И за ролевые игры! Мне нравится быть непослушной, в ошейничке и на поводке. Хулиганить и плохо поддаваться дрессировке. Еще я не против побыть горничной в полной власти строгого господина. А кто вы? Босс, решивший отшлепать молоденькую секретаршу? ...
Я, господа мои хорошие, бисексуальна. Две самые мои большие любви в жизни были женщина и мужчина. Именно в такой последовательности. И в обоих случаях -- очень даже сексуально. Так что, как говорил классик, теория, мой друг, суха. И, как говорила ...
Пришли Анна и Руслан с Авторского ТВ снимают очередной фильм про знаменитые мульты мира "Падал прошлогодний снег"оказался в этой компании.(моё озвучание тоже) Ребята ,как мне показалось очень талантливые заставили поехать на рынок и ...
