О подходящей для жары диете

seregalab — 14.07.2021

В жару необходимо пить больше чистой воды, есть больше овощей, фруктов и зелени.
Рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи
взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

Врач пояснил, что важно контролировать водно-солевой баланс организма, поскольку в жару увеличивается потоотделение, и возрастает риск обезвоживания.
Чтобы этого избежать, необходимо пить больше обычной нормы. При этом пить помногу тоже вредно, так как из-за этого увеличивается нагрузка на почки.

«В жару лучше пить чистую воду и стоит остерегаться сладких и газированных напитков. Не стоит злоупотреблять
и большим количеством кофе, который способствует выведению жидкости», — указал он.



Эксперт предостерег от употребления в жару спиртных напитков .
Он объяснил, что алкоголь нарушает терморегуляцию и дает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что может привести к серьезным осложнениям.

Тяжельников порекомендовал россиянам отказаться от тяжелой пищи. Вместо этого стоит обратить внимание на холодные блюда — супы, салаты, кисломолочные продукты.



На текущей неделе в Центральной России снова установилась жара. Метеорологи предупреждают, что к выходным столбики термометров могут подняться до плюс 33 градусов. Также температурный рекорд 24-летней давности был побит на 16 метеорологических станциях сразу в четырех регионах Западной Сибири.
Самую высокую температуру зафиксировали в кузбасском городе Междуреченске — 37,6 градуса тепла.



В начале июля в столичном регионе зафиксировали серьезный всплеск заболеваемости церкариозом, более известным как «болезнь купальщиков».
Россияне начали обращаться к дерматологам с жалобами на кожный зуд, температуру и волдыри по всему телу.
Большинство из пациентов признались, что спасались от жары, купаясь в водоемах со стоячей водой.
Речка рулит!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив