О долголетии
iov75 — 10.11.2025
ИИ (Искусственный интеллект) — это инструмент, который можно использовать даже для доброго дела. Ведь одни делают на нем рекламу, другие деньги, а мы просто принимаем к сведению.
Не факт, что он — истина в последней инстанции. Однако, он может вывести среднее арифметическое из миллиардов параметров. А мы — нет.
Итак:
Согласно расчётам ИИ, главный фактор долголетия — низкий уровень хронического стресса.
Он проанализировал данные о долгожителях и выдал неожиданный вывод:
Не диета.
Не спорт.
Не генетика.
Главный фактор долголетия — низкий уровень хронического стресса.
Всё остальное вторично.
Можно правильно питаться, заниматься спортом, не пить и не курить. Но если человек живёт в постоянном стрессе, он уйдёт в 60 лет.
ИИ заключил: хронический стресс — это не нервная работа и не финансовые проблемы. Это внутренний конфликт между тем, кто вы есть, и тем, кем пытаетесь казаться.
Если вы живёте не своей жизнью — организм находится в круглосуточном режиме напряжения. В этом случае кортизол разрушает всё: сосуды, иммунитет, мозг.
Анализируя жизнедеятельность долгожителей, он пришёл к выводу, что её продолжительность не связана с природно-климатическими особенностями территорий, где они живут, не с питанием.
Главное, что они должны жить в гармонии с собой, без внутренних противоречий.
• Первое правило долголетия, по мнению ИИ, — делайте то, что не вызывает внутреннего сопротивления.
Если человек каждый день находится в токсичной среде, то он получит ускоренное старение на клеточном уровне.
• Второе правило: перестаньте "копить на потом". Живите сегодня так, как планировали жить на пенсии. Большинство людей откладывают жизнь на "когда выйду на пенсию". Но к пенсии приходят больными, измотанными, неспособными наслаждаться.
• В качестве третьего правила ИИ отметил социальные связи.
Одиночество по уровню вреда равно курению 15 сигарет в день. Люди с крепкими социальными связями живут на 50% дольше.
• Четвёртое правило — осознанная миссия и цель. По данным ИИ, люди с чёткими, понятными жизненными целями живут в среднем на семь лет дольше.
• Пятое правило: прекратите гнаться за "оптимизацией" здоровья. Парадокс: люди, одержимые фитнесами, вэлнессами и аэробиками живут меньше, чем те, кто живёт интуитивно.
Почему?
Потому что одержимость здоровьем равна стрессу, что равно высокому уровню кортизола в крови.
Долгожители едят, что хотят, при этом как правило, это простая, натуральная еда.
• Шестое правило: двигайтесь естественно, а не насильно. Долгожители не ходят в спортзал. Они просто много ходят пешком, работают в саду, поднимаются по лестницам.
• Седьмое правило заключается в том, чтобы спать, когда хочется, есть, когда голоден, останавливаться, когда устал.
Долгожители не живут по расписанию. Они живут по сигналам тела. Современный человек игнорирует все сигналы: "потерпи, доделаю". Тело терпит годами, а потом ломается одномоментно.
Главный вывод ИИ заключается в то, что человек не проживет 140 лет, если живёт чужую жизнь.
Долголетие - это результат настоящей, полной жизни здесь и сейчас, в которой хочется жить.
Со многими выводами ИИ можно согласиться.
А теперь, вспомним 12 заповедей выдающегося долгожителя, академика Ф.Г.Углова, написанных, когда ИИ ещё не было.
Если коротко, он советовал жить по любви, творить добро, трудиться, но беречь данное тебе Богом тело и душу.
Будьте здоровы!
доктор медицинских наук, академик Российской академии естественных наук (РАЕН) А.Редько
|
|
</> |
Как повысить узнаваемость компании с помощью digital-инструментов 
Мясной салат 
Просто подойди в такой момент - и она твоя 
Недатские образы "Гамлета" (1964) 
Ведьмино зелье 
Веселые картинки 
Рецепт абсолютной власти мужчины в семье 
добрый доктор Айболит 
День рождения. Ричард Дрейфус 
